孕妇可以吃鸡排,但是要少吃。鸡排主要含有鸡肉,蛋白质含量较高,脂肪含量较低,容易被人体消化吸收,鸡肉可以很好的补充孕期所需蛋白质,但是鸡排毕竟是油炸加工的,鸡排属于油炸类食品,孕妇尽量少吃油炸、烧烤类食品。
建议怀孕期间均衡饮食,合理膳食,荤素搭配,清淡饮食,避免食用过咸、过辣、油炸、烧烤的食物。适量多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如白菜、胡萝卜、西红柿、苹果、葡萄、草莓等。适当活动,保持充足睡眠和愉悦心情,定期做孕检。
孕妇可以吃鸡精吗 孕妇慎吃的调味品
孕妇最好不要吃鸡精。鸡精中的添加剂、防腐剂非常多,还含有大量的谷氨酸,摄入过量会影响胎儿的生长发育,还会造成孕妇肥胖,不利于生产。另外,鸡精中不仅缺少胡萝卜素、核黄素等身体必须营养素,还会影响胎儿对锌的吸收,造成胎儿性早熟,所以为了胎儿和孕妇本身的健康,孕妇是不建议吃鸡精的。
孕妇慎吃的调味品
1、 酱油。酱油中盐分的含量非常高,同时还含有防腐剂和色素,应该尽量少吃。
2、 盐。盐分摄入过多会导致孕晚期出现浮肿,常常表现为小腿、脚踝皮肤紧绷,用手按压还会出现凹陷,如果长时间的不走动、站立、不午睡,症状更为严重。因为孕妇的内分泌变化会导致体内的水滞留,同时子宫的增大会压迫下肢静脉,让下肢血液回流受阻,从而出现下肢浮肿。
3、 辣椒。虽然辣椒含有丰富的维生素,并且营养丰富,适量吃辣椒对身体有好处,但是辣椒会刺激肠胃、加快血流量从而引起便秘。孕期本来就容易便秘,如果吃过多的辣椒就会加重便秘的情况,如果是前置胎盘,更要禁止食用。
4、 生姜。虽然生姜可以缓解早期孕吐,但生姜的刺激性大,很容易引起肠道不适,所以孕妇尽量少吃。
5、 花椒、桂皮、五香粉。花椒、桂皮等都属于热性的调味品,会消耗肠道的水分,造成肠道干燥从而引起孕妇便秘,所以也应该少吃或者不吃。
孕妇可以吃鸡肉吗
孕妇可以吃鸡肉,鸡肉中含有丰富的矿物质,比如钙、锌、铁等营养物质,这些营养物质有利于胎儿生长发育。但是要适量食用,避免食用过量增加胃肠道负担。
建议怀孕期间要多喝水,清淡饮食,吃五谷杂粮,均衡饮食,荤素搭配,不能偏食挑食,适量多吃一些新鲜蔬菜和水果,比如白菜、胡萝卜、苹果、柚子等果蔬,保持充足的睡眠和愉悦的心情。
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