初中生经常11点睡觉有害，会导致人体没有精神，甚至出现器官功能失调等现象。
人体正常睡眠时间的标准是在晚上10点之前早上5点之后，尽快的进入睡眠状态可以保证脏器器官得到充分的休息，如果睡眠时间过晚，脏器器官会长期处于疲劳的状态，得不到充分的休息那么第二天就会没有精神，会感觉到疲劳，情况严重时还会出现器官功能失调的现象，因为初中生的身体正需要发育，如果得不到充足的睡眠，很有可能会导致发育不良，影响到学习，所以在日常生活中要保证充足睡眠，良好的生活作息，保证自己的身心健康，身体正常的发育，早睡早起，避免熬夜的现象出现。
建议患者日常饮食要以清淡为主，不吃辛辣刺激性的食物，可以适当的进行体育锻炼，增强身体抵抗力，要注意休息，不要过度劳累。
经常睡凉席对身体有害吗
经常睡凉席一般对身体有害。凉席是夏季比较常见的寝具，但经常睡凉席也会对身体有一定危害的，常见的危害包括寒邪侵袭、过敏性皮疹等。
1、寒邪侵袭：
如果赤身睡凉席，半夜气温有所下降时，寒邪便会侵袭身体，第二天可能会出现落枕、腰背疼痛，甚至感冒。此外，脾胃虚寒的人群不宜使用凉席，此类人群本来脾胃功能不佳，运化无力，稍微吃点冷的东西便会腹泻，如果再睡凉席，寒邪侵袭便更容易出现腹痛、腹泻等症状。
2、过敏性皮疹：
如果凉席存放不妥当，容易滋生螨虫，螨虫的排泄物和尸体是常见的容易导致过敏的过敏原。过敏体质的人群接触这样的凉席后会出现过敏性皮疹，表现为接触凉席的皮肤，如背部、腿部出现红肿、瘙痒，伴有皮疹等。
因此凉席虽好也要注意适当使用，切勿经常使用，使用凉席时也要穿好睡衣，盖好被子，以免着凉。
经常吃花生对血管有害还是有益经常吃花生对血管有害还是有益呢
花生在民间又被称为长生果，有素中之荤的美誉。营养价值极高，其中含有大量维生素和矿物质，尤其是含有人体所必需的氨基酸，能促进大脑细胞发育，增强记忆力。那么经常吃花生对血管有害还是有益呢？下面我们一起来看看吧。
适当吃花生对血管有益。
花生含有B族维生素以及蛋白质，还有丰富膳食纤维以及脂肪酸，特别是烟酸以及维生素B1含量最多。花生中的脂肪酸是对身体有益的，不饱和脂肪酸，适当吃能保护血管。另外花生中含有亚油酸，能把身体中的胆固醇分解成胆汁酸排出体外，避免胆固醇在身体中沉积，降低患上心脑血管疾病风险。但花生不能吃太多，每天吃一小把即可。
错误吃花生的方法
1、吃太多花生
若一次性吃太多会使得脂肪含量超标，特别是血脂和血糖紊乱的人需严格控制脂肪摄入，不然会对血管带来不可逆的伤害。部分人会利用花生来减肥，因为花生是高膳食纤维食物，能给人们一定的饱腹感，减少对主食摄入，但吃太多反而会让身体肥胖。
2、吃油炸花生
很多人喝啤酒时会搭配着油炸花生米，确实很好吃。本来花生中含有油脂，但经过油炸会增加脂肪含量，使得油炸花生米成为高热量食物。值得提醒的是，市面上的花生制品一般都经过油炸处理，购买时一定谨慎。花生的健康吃法是水煮、老醋花生或干炒。
3、发霉的花生榨成油吃
没有储存好花生会发生霉变，其中含有黄曲霉毒素，毒性很强，甚至会致癌。花生发霉后很多人不舍得扔掉，直接榨成油吃，但给身体带来的危害会更高。花生在高温度、湿度大且氧气足的情况下易发芽发霉，可滋生黄曲霉和寄生霉等霉菌，增加患上肝癌风险。只要花生出芽和发霉后必须扔掉，不能抱有侥幸心理。
关于经常吃花生对血管有害还是有益的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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