减脂期便秘是由于食物摄入量少、食物中粗纤维含量少、运动量少等原因导致的。
1、食物摄入量少:
为了减脂而过分降低食物的摄入量,吃得很少时极有可能会使得肠管里面的排泄物较少,导致压力减小。而且食物量少时大便很难成型,不能够很好的刺激到直肠感受器,就没有想要排便的感觉,时间长了大便在肠管中堆积,水分被附近黏膜吸收就出现了大便干结、难以排出的症状。
2、食物中粗纤维含量少:
减脂期吃的食物中多数粗纤维含量较少,很难促进肠道蠕动,也会出现便秘的情况。可以适当吃些荞麦、燕麦、木薯、番薯等粗纤维食物,既能促进肠胃蠕动改善便秘症状,还能够可抑制胆固醇的吸收,有一定的减脂功效。
3、运动量少:
部分人群在减脂期运动量过少,肠胃的蠕动功能就会变差,也容易引起便秘。
长期便秘是什么原因
便秘是一种很常见的症状,偶然单纯性的便秘可以通过调治饮食举行改进,而一些人却会出现经常便秘症状。那么长期便秘是什么原因呢?一起来看看吧。
长期便秘是什么原因
1.肺气不足
肺与大肠相表里,肺气不足则没有足够动力推动大肠的排便,同时津液不降,缺少润滑,会造成便秘。
2.身体燥热内结
患者一般有这种情况,都是长时间使用辛辣油腻性的食物才会造成的。患者食用过多辛辣油腻性的食物会对身体产生一定的影响,甚至会造成身体上火和燥热,从而出现了便秘的症状。
3.疾病因素
如肠道肿瘤、肠粘连及炎症等,或见于包括肛裂、痔疮在内的肛门疾患。另外,肠道外器质性疾病如腹腔内大的肿块压迫、脊髓与神经 病变、甲状腺机能减退、门静脉高压或心衰等,也都可以引起便秘。
4.情绪因素
情绪也会导致便秘的出现,有不少人在生活中经常会心情不好。甚至整个人的情绪是处于抑郁状态下的,长期如此的话,会导致身体的一些正常功能受到影响。排便就是其中的一个,会导致肠胃的正常功能受到影响,从而引发便秘。
5
.不良的饮食习惯
食物的机械性或化学性刺激不足,或因摄入的食物过少、过细,尤其是缺少遗留大量沉渣的食物,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘。另外,饮水过少也会引起便秘。
6.经常不运动
这也是引起便秘的一个很重要的原因,很多的上班族现在在生活中都是长期坐着的。下班了之后也是能躺着绝对不坐着,这种生活习惯对于身体健康是很不利的。长期不运动的话,会导致肠胃的蠕动速度变慢,时间长了自然就会便秘了,并且也会导致身体越来越肥胖。
通过上文的介绍,相信大家已经知道了长期便秘是什么原因,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
便秘是什么原因引起
便秘是日常生活中最常见的病,这时候人们总是寻找各种便秘的治疗方法,却忽略了便秘的原因。那么便秘是什么原因引起的呢?下面一起来看看吧。
便秘是什么原因引起
1.睡眠不足
研究发现,睡眠不足引发内分泌紊乱,身体的正常代谢活动被扰乱,在这种情况下,肠道菌群出现应激反应,会导致便秘。只要保证充足的睡觉、早睡早起即可解决由于睡眠不足导致的便秘问题。
2.饮食因素
精细粮食内所含有的碳水化合物含量很高,这些物质是身体所必须的,但是长期食用精细粮的话,会导致身体内的热量过多。并且对于肠胃的蠕动也是比较不利的,很容易会引起便秘的发生。
3.肠道出现病变
肠道的病变会使得肠道变得狭窄,造成排便困难,比如结直肠癌肿,慢性增生性肠道炎症,手术后肠粘连等,肠道疾病不仅仅会造成便秘,还会造成出现相应的发病症状。
4.喝水不足
每天喝水量不足会降低肠胃功能,导致食物在肠道蠕动较慢,也会使大便干燥,容易导致便秘。遇到这种情况建议多喝开水,每天保证2000mL的饮水量。
5.情绪因素
情绪也会导致便秘的出现,有不少人在生活中经常会心情不好。甚至整个人的情绪是处于抑郁状态下的,长期如此的话,会导致身体的一些正常功能受到影响。排便就是其中的一个,会导致肠胃的正常功能受到影响,从而引发便秘。
6.内分泌紊乱
内分泌紊乱造成便秘的疾病有脑垂体机能不全、甲状腺机能低下症、糖尿病等,代谢性疾病导致便秘的有高钙血症、脱水、铅中毒、嗜铬细胞瘤等,妊娠后期孕妇由于体内黄体酮的作用也会引起便秘。
7.药物因素
可待因、抗抑郁药、铁剂、抗胆碱类药物可以引起便秘,长期服用腹泻剂一旦是停药就可能使得便秘发作的更加严重。
以上就是为大家介绍的便秘是什么原因引起相关内容,希望以上内容可以帮助到大家。
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