跑完步膝盖痛可能是半月板损伤引起的，也可能是关节炎导致的，需要在医生指导下对症治疗。
1、半月板损伤：半月板损伤是指半月板完整性和连续性遭到破坏，半月板损伤有两种情况，一种是膝关节扭转等间接暴力外伤导致的，另一种是长期负重累积损伤的结果，患病后患者一般表现为关节肿胀、关节弹响等，还会出现跑完步膝盖痛的症状，可在医生指导下采用半月板缝合手术治疗。
2、关节炎：关节炎是各种类型关节炎性疾病的症状，主要是因为病原体感染、遗传因素、肥胖、骨质疏松症等引起的，患病后患者一般表现为关节活动受限、关节肿胀、关节僵硬等，还会出现跑完步膝盖痛的症状，可在医生指导下口服双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物治疗。
患者在治疗期间要注意休息，不要过度劳累，以免加重病情。
为什么跑完步想吐
跑完步想吐有可能是因为空腹跑步，引起胃肠道不适，出现胃部肌肉痉挛而导致恶心呕吐。其次，运动后咽喉干燥或者大脑相对缺氧的状态下，也会导致恶心的感觉。
建议有胃肠道不适的患者，平时减少剧烈活动。还需要注意规律清淡饮食，避免生冷、辛辣、刺激性较强的食物和烟酒的刺激。如果频繁或者长期发生恶心呕吐等不适，尽早去医院完善胃镜和碳14呼气试验等相关检查。
跑步一族须知：跑步后喉咙为什么会痛？
1.张嘴呼吸
在跑步过程中，由于鼻子呼吸不能满足身体需求，就会开始张大嘴来呼吸，这时张嘴所吸的空气会来到喉咙处，由于气体的流通，容易导致口腔水分流失过快。而喉咙分泌的唾液却跟不上消耗的速度，就容易导致喉咙干燥从而发生痛痒的情况。有些人跑步的时候习惯用嘴呼吸，特别是一些长跑运动员，因供氧的需要会用口呼吸，这就会导致口腔水分流失过快，而喉咙分泌的唾液跟不上消耗的速度时就会出现喉咙干痛的现象。
2.吸入异物
在跑步运动中，喉咙可能因吸入空气中的灰尘、颗粒等异物而受到刺激，从而产生瘙痒、疼痛的症状。如果是雾霾天气仍坚持跑步，这时嗓子很容易受到灰尘等外来物刺激，很容易产生瘙痒、疼痛等症状。
3.长期不动
长期的不运动锻炼，在偶尔进行一次剧烈跑步后，身体器官一时无法适应运动状态，会出现呼吸不顺畅，可能导致喉咙受到刺激，从而产生疼痛的难受感觉。
4.感冒着凉
在跑步过程中，会运动强度大会出大量的汗，在跑步后如果不及时更换汗湿的衣物，被凉风一吹就容易感冒，而感冒的症状也是包括喉咙痛的。
5.有咽喉炎
患有咽喉炎、扁桃体肿大等疾病的人群，平时就会出现咽喉处的不适，在跑步后更是会因呼吸不畅或异物刺激等原因加重喉咙处的疼痛不适感。很多人之所以会出现跑步后喉咙、嗓子疼的情况，不少与病毒感冒或慢性咽炎有关系，尤其是在寒冷的冬季病毒感染所导致的嗓子疼痛情况更加的常见。
6.体内缺水
在跑步过程中，由于大量出汗会使得体内流失大量的水分和盐分，导致身体出现缺水的情况，从而引起喉咙因缺水而干燥，在跑步后出现刺痒、甚至疼痛的感觉。
7.冷气刺激
在天气比较寒冷的户外进行跑步，会由于吸入大量的冷空气进入口腔，没有加温作用，直接的刺激到气管、喉咙，导致这些部位的黏膜干燥、发炎、分泌物增多、从而引发喉咙疼痛、发痒、咳嗽等症状。
8.强度过大
跑步强度过大，身体超负荷运转，体内的血液循环加速，喉咙呼吸紧促，吸入颗粒物黏贴在呼吸道壁，血液循环与之交错，而在血液的加压下，颗粒物中有了血液的气味，从而使得喉咙处有血腥味。一般来说这种情况在跑步后，休息一段时间就能缓解。
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