腿部抽筋可能是受凉引起的，也可能是缺钙引起的。
1、受凉：腿部在受到寒冷刺激的时候，大脑会发出信号让腿部的骨骼肌发生收缩，以产生更多的热量维持腿部的体温，再加上受凉时，腿部肌肉的血液循环不好，因此受凉时腿部肌肉就容易发生抽筋的现象，这种情况可以通过热敷的方式缓解。
2、缺钙：钙离子可以降低神经肌肉的兴奋性，当血液中的钙离子降低时就会引起缺钙，神经肌肉的兴奋也就会增加，因此可能就会出现腿部抽筋的现象，可以在医生的指导下服用碳酸钙D3咀嚼片或者维D钙咀嚼片治疗。
建议平时养成良好的生活习惯，可根据温度的高低适当的添减衣物，避免受凉引起腿部抽筋以及感冒等。饮食方面要保持营养均衡，可以多吃一些含优质蛋白和维生素以及钙元素丰富的食物，尽量少吃生冷油腻和辛辣刺激性的食物。如果身体出现了不舒适症状，要及时到医院做详细检查，然后根据检查结果进行针对性治疗，治疗的时候要积极的配合医生，有利于达到更好的治疗效果。
腿抽筋是什么原因 腿抽筋是怎么回事
腿抽筋，学名叫肌肉痉挛，强直性。腿抽筋主要发生在小腿和脚趾的肌肉，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，长时间难以止痛，影响睡眠。那么腿抽筋是什么原因造成的呢？下面一起来看看。
腿抽筋是什么原因
1.肌肉连续收缩过快
剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
2.血液循环不畅通
运动过后大量地出汗，身体消耗太多的电解质和部分的液体流失，这时人们的身体内还残留没有排出体外的废物，就会导致人体的血液循环不畅通而出现腿抽筋的情况。
3.出汗过多
运动时间长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分。体内液体和电解质大量丢失。代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
4.寒冷刺激
如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分，夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。会痉挛得让人疼醒。
5.疲劳过度
当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
6.身体缺少钙元素
由于人体血液中的钙离子偏低，所以当肌肉出现兴奋的状态下会发生痉挛。
7.睡眠姿势不好
如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
腿抽筋是什么原因就为大家介绍到这里了。如果发生腿抽筋的情况，最简单的方法就是发作时使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿往直伸。如果有人帮助,见效更快。还有平时要多注意补充钙质和经常锻炼。
小腿抽筋怎么回事
患者小腿抽筋有可能是过度劳累造成的，还有可能是因为腰椎间盘突出症的原因。
1、过度劳累：
如果患者做了重体力的劳动或剧烈的运动，有可能会导致患者出现过度劳累的情况，当患者身体过度劳累就有可能会引起小腿肌肉的过度收缩，产生肌肉疲劳的情况，而且也会使乳酸、二氧化碳等产物在肌肉部位堆积，使患者出现小腿出筋的情况，是一种正常现象，可以通过充分休息以及按摩的方式进行缓解，一般情况下不需要做过多的治疗。
2、腰椎间盘突出症：
腰椎间盘突出综合症是脊柱外科常见的一种疾病，会导致患者出现腰腿疼痛的情况，如果患者的病情更加严重，就有可能会压迫到下肢神经，导致患者下肢出现麻木以及疼痛的情况，甚至还有可能会导致小腿抽筋。
平时一定要养成良好的作息习惯以及饮食习惯，有利于病情的恢复。
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