肝不好失眠一般可以用药物调理，如果是肝火旺盛，一般可以吃逍遥丸、柴胡疏肝散等药，如果是肝肾阴虚，一般可以吃六味地黄丸、大补阴丸等药物，如果是肝血不足导致的失眠，可以吃归脾丸，补中益气丸等药物。
1、肝火旺盛：
指肝的机能亢盛而出现热象，多与情志因素、饮食因素、其他脏腑热邪传至肝经有关。主要临床表现为头晕、面红、目赤、口苦、急躁易怒等。逍遥丸可以疏肝健脾活血，柴胡疏肝散可以舒肝行气，活血止痛，能更好的疏泻肝火，使肝气舒畅，自然睡眠就会好。
2、肝肾阴虚：
指由于肝肾阴液亏虚，阴不制阳，虚热内扰所表现的症状，也称肝肾亏虚。以眩晕、耳鸣、腰酸胁痛、两目干涩、遗精及五心烦热、口燥咽干等阴虚症状为主要症状。六味地黄丸可滋补肝肾，对肝肾阴亏之证有较好的补益作用；大补阴丸可以滋肾阴，降肝火，能很好的补阴，对睡眠的改善作用明显。
3、肝血不足：
指肝血亏虚，导致人体失养，而出现以眩晕、视力减退、肢体麻木或震颤及体虚症状为主要表现的症状。归脾丸和补中益气丸都可以益气健脾，中医来讲脾主运化，可以统血，脾胃康健，气血运行顺畅，肝血自然会充足，所以对肝不好失眠可以选择这类药物。
睡眠不好怎样调理
如果一个人的睡眠不好，那么第二天的精神状态也就很不好，严重的时候会影响到工作和学习，工作效率也会严重下降，那么睡眠不好怎样调理呢？接下来就为大家介绍。
睡眠不好怎样调理
1.锻炼调理
锻炼有助身体健康，保持好身材。每天抽出一点时间，最好在下午4或5时左右进行锻炼，将有助于夜晚的睡眠。同时对缓解疲劳，提高兴奋度也有帮助。
2.合理的睡姿
人最好的睡眠姿势为侧睡：仰睡或趴着睡都是会让自己的呼吸道不顺畅，侧睡的时候，松弛的肌肉会倾向一边，不容易将呼吸道堵住。
3.睡前喝牛奶
因为牛奶中含有丰富的色氨酸，并有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。因此在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能提升睡眠质量，缓解失眠的症状。通过好的生活习惯、好的饮食习惯、好的作息习惯也可以改善失眠。
4.药物治疗
睡眠不好可以通过药物治疗的方式来改善睡眠质量，根据自身情况，在医生的指导下服用一些镇定安神等的药物，褪黑素能够起到改善睡眠不好的情况。长期睡眠不好一定要引起重视，否则会严重影响到患者的身心健康。
5.睡前泡热水脚
睡前泡热水脚可以改善睡眠不好的现象，是因为睡前泡脚可以促进血液循环，舒筋活络，缓解疲劳症状，能提升睡眠质量，缓解失眠。另外，适当按摩也可以改善睡眠不好的现象，是因为按摩可以促进毛细血管的扩张，放松身体的同时能够带来困意，进而提升睡眠质量。
以上即是对睡眠不好怎样调理的相关介绍，希望以上内容能对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。
女人睡眠不好怎么调理 女人睡眠不好的调理方法
一天有24小时，最佳睡眠时间需要8个小时，我们人的整个生命阶段大概有三分之一是在睡觉，可见睡觉的重要性，这是人体不可缺的一部分，而很多人由于各种原因导致睡眠质量极差，从而引起身体精神状态也极差，那么女人睡眠不好怎么调理呢？一起来看看吧。
女人睡眠不好怎么调理
1.饮食调理
饮食中要富含蛋白质、维生素，不油腻、不要高热量。平时不应多喝茶和咖啡，尤其是在晚上。睡觉前，不要吃得过饱，腹胀也可引起失眠，对肠胃也不好。
2.运动调理
通过游泳、跑步、跳操的方式改善睡眠，这些有氧运动能够明显提高心肺功能，放松身心，减少焦虑情绪，从而缩短入睡时间，有效维持睡眠深度。
3.创造良好的睡眠环境
保持房间的安静，并且尽量在睡前关灯。如果心情实在太紧张可以适当点一些味道清淡的香薰，如柠檬草、薰衣草等，让身心得到放松。
4.不要熬夜
人的最佳睡眠时间是晚上11点到凌晨1点，这个时候是人体深睡眠时间，也是淋巴系统和肝肾排毒时间。从西医角度讲，熬夜打乱了人的正常的生物钟；从中医角度讲，熬夜违反了自然规律，也打破了天人相应的养生定律。长期的熬夜会使人体的免疫功能下降、内分泌紊乱。
经过上文的介绍后，相信大家对女人睡眠不好怎么调理已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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