在早晨跑步前一般都是不建议吃东西的，但是可以适量的喝一些温开水，因为如果在跑步前吃东西的话，跑步时血液会分布在身体的四周，在胃中的血液相对就会减少，就会导致胃的消化功能减弱，在跑步时候增加胃的负担，导致胃下垂，胃痉挛，或者进而导致恶心，呕吐等等情况出现。
建议在运动以后也需要注意不要立即的吃东西。虽然运动后很容易有饥饿感，但这个时候如果马上进食，会让身体快速的流动的血液冲到肠胃中，阻碍吸收而造成不适的症状。所以建议休息30分钟以后再吃东西。
跑完步可以吃东西吗?
跑完步不可以吃东西。
跑完步后吃东西，食物到达胃肠道内时容易对其系统造成严重负担，导致肠胃的蠕动减慢，胃肠道的消化液也会随之减少，不但不利于消化，还容易造成消化不良和胃肠道功能紊乱现象的发生。如果以减肥为目的，应该控制高热量食物的摄入，多吃水果蔬菜，以清淡饮食为主，吃七分饱就可以了。如果以增肌为目的，运动后1~2小时是合成代谢旺盛期，这时补充大量的蛋白质，为肌肉合成提供原料，是增肌的最好方法，也应该摄入少量碳水化合物和脂肪，为肌肉的合成提供能量。建议摄入含有高蛋白的食物，比如豆类、牛奶、鸡蛋等，因为高蛋白类的食物能够帮助机体肌肉的合成。
另外，跑完步建议在运动场周围再慢慢走一圈，让身体慢慢恢复到平缓的状态，此时再选择进餐或者喝水，身体一般不会有任何负担了。
肠胃镜前一天晚上能吃东西吗
肠胃镜是指肠镜与胃镜，肠镜、胃镜前一天晚上不能吃东西。
患者在做肠镜检查前需要口服泻剂使肠道内的大便排出，避免大便遮盖肠粘膜影响结果，肠镜通过肛门进到直肠、结肠内，有一定的疼痛，部分患者会接受不了这种疼痛，可选择无痛肠镜，是通过静脉给予麻醉药的方式，使患者感觉不到疼痛。胃镜是经口进入胃部，在做检查前患者需要禁食4~6个小时左右，还需要口含麻醉药减少咽部的刺激，患者需要在胃镜检查结束后2~4小时再进食。
因为肠镜在做检查前需要口服泻剂，所以前一天晚上可以吃消化的食物，胃镜检查时需要在前一天晚上禁食，如果患者这两种检查在同一天进行，那么患者需要在前一天晚上禁食。
患者要保持良好的心态，在日常生活中注意良好的饮食习惯，不吃辛辣刺激性的食物。
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