一、用手指辨别硬币，随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时让孩子拿手指的指尖去尝试着分辨，可以刺激大脑皮层，从而深度挖掘出大脑隐藏的一些能力。
二、有规律地活动手指，大脑所感受到的刺激很多是通过手指来传递的，弹钢琴、敲键盘等是最好的活动手指方式。
三、让孩子用左手刷牙，95%的孩子都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，所以孩子平时对左脑使用的比较多，如果经常有意识的让孩子用左手刷牙，那么对大脑来说，是一种新的刺激，而且有利于开发右脑。
四、闭着眼睛用餐，为了有意识训练大脑，可以阻断一些信息，比如视觉信息，用餐时闭上眼睛靠其他感官，去寻找食物，在夹到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。
四大训练方法，提高跑步强度
对于跑者而言，夏天真是个糟糕的季节。但是对于真正想要参赛的人来说，这正是备赛的好时节。因为闷热的天气给训练带来的艰辛，能让你在凉爽的秋季参赛时相对感到轻松许多。
★递减训练
递减训练能极大地提升训练者心理抗疲劳能力，它看上去很容易，做对却很难。它能让训练者在接近力竭时依然速度不减。
训练方法→安排四组训练，距离依次为160 0米、1200米、800米和400米，组间休息3分钟以便恢复体力。训练目标是尽可能快地跑完每一组，每一组的速度要比上一组快，但不可用爆发力跑。5千米跑第一位跑进13分钟的美国人鲍勃·肯尼迪就常用这套训练，他跑完四组的时间分别为3分57秒，2分56秒，1分55秒和55秒。备赛5千米跑期间，每四周提升一次速度。
★递增训练
这套混合了各种速度的递增训练，特点是越跑越长，它充分模拟了长跑比赛时的情况。请注意它的陷阱：一开始的1.6公里按规定应该用马拉松的速度来跑，你可能会觉得轻松，便不自觉地比平常加快20-30秒的速度。这是错误的，会让你后面的训练或是比赛苦不堪言。
训练方法→跑1.6公里，慢跑800米，然后跑3.2公里，慢跑800米，然后再慢跑800米，最后跑4.8公里。每一组都要保持马拉松比赛的速度，慢跑组用以恢复体力。
★金字塔式训练
这套训练融合了递增和递减训练，以全面增强你的速度和耐力。以多变的训练节奏让你充分适应比赛环境。从低强度的训练节奏开始起步，让菜鸟也能在3个月的时间里达到预期的竞技目标。
训练方法→安排5组训练，依次为1分钟跑、2分钟跑、3分钟跑、2分钟跑、1分钟跑。每组结束之后慢跑与训练组相同的时间以恢复体力。1分钟组用1千米跑的速度进行，2分钟组用5千米跑的速度，3分钟组用1万米跑的速度。可以将训练组合变换为1-2-3-2-1-2-3或者1-2-3-2-1-2-3-2-1。
★交替训练
每个人都有适合自己的长跑节奏。本文作者就善于在比赛中以800米和300米的节奏交替奔跑。作者发现，在5千米比赛中，以300米稍快和800米稍慢的节奏跑，比一直用匀速跑表现更好。
训练方法→快跑800米，慢跑200米，然后快跑300米，慢跑300米，重复4-6次。以1万米跑的速度跑完80 0米，然后以5千米跑的速度跑完300米，之后每组都比上一组稍加快点速度。这种方法可以贯穿整个训练课：从赛前两个月开始，在训练里程相同的情况下，节奏切换随着比赛临近由多变少。如果你的目标赛事是一个半马，那么参赛时节奏切换就应该是1600米慢/600米快跑。
像职业选手一样训练
每个月进行一次史蒂夫·普里方丹(美国历史上最著名的长跑运动员，曾创下从2000米到10000米之间的全部七项美国长跑纪录)式挑战训练，增加奔跑速度和力度。
以1千米跑或稍快的速度依次跑完400、600、400、200米组。然后慢跑1200米。再以5千米跑的速度开始，逐渐加速跑完600、400、300、200、100米组。600和400米组后休息1分钟，300、200和100米组后休息30秒。
脑梗手臂康复训练方法有哪些
脑梗后手臂康复训练有好多方法，根据病情轻重采取不同方法，也可以自己训练。比如用健侧手起牵拉患侧手臂，进行抬高肢体，拉伸等被动训练，也可以手握弹力球或手抓单杠等训练患侧肢体，同时可以请康复科给予扎针，烤电，肢体功能训练等治疗。脑梗后肢体训练方法有多种，建议到康复理疗科在康复师指导下进行有针对性的系统性的训练，才可以达到较好的治疗效果。
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