血糖高一般饭后1小时运动较合适。
空腹血糖值在3.9～6.1mmol/L，对于诊断糖尿病有指导意义，但饭后血糖也是诊断早期糖尿病的重要指标，对预防糖尿病大血管和微血管并发症的发生有重要作用，当超过11.1mmol/L时，可引起多种并发症，如肾脏病变、心脑血管病变、四肢麻木等。一般对于存在血糖高状态的人群，饭后1小时运动较合适，有助于降低饭后血糖。
糖尿病患者应注意严格控制饮食，尤其是主食的摄入量及种类，一般以荞麦面、莜麦面、燕麦片、糙米等比较好，应定时定量；可以适量食用一些低糖指数的水果，如草莓、苹果、山楂、猕猴桃等；饭后可以适量体育锻炼，比散步、慢跑、游泳等；应养成良好生活习惯，戒烟戒酒，避免熬夜；定期监测血糖，如发现血糖较高时应及时就诊。
运动时间多久合适
一般情况下运动30分钟到60分钟比较合适。
运动可以促进血液循环，可以让机体处于一个比较健康的状态。而且运动的时候可以提高患者的免疫力，还可以增强患者的心肺功能。一般情况下运动30分钟到60分钟比较合适，因为运动的时间太长，或者强度比较高，都有可能会导致患者身体不适。尤其是患有心脏疾病的患者，如果长期高强度训练，很有可能会导致患者的心脏疾病复发，不利于身体健康。另外高强度运动的时候，会对患者的关节造成一定的损伤，如果运动时间太长，有可能会导致患者出现膝盖部位不适的情况，长时间大量运动，可能会造成患者出现半月板损伤。
建议患者平时运动的时候，根据个人的实际情况，定制运动的强度，定制运动时间的长短。运动过程当中如出现身体不适的情况，需要及时就医。
饱餐后想运动 需间隔多长时间
很多人都知道饭后不宜运动，那么饭后多久才能运动呢？请看下文介绍．饱餐后要多长时间才能去运动呢？请看下文的详细介绍．
如果你在这段期间就开始做激烈的运动，人体的优先选择便会改变而使血液流至肌肉;这种情形也会在人体承受压力时发生，因而引发一串连锁反应以备身体从事激烈运动（即战斗或逃遁反应）。
糟的情况通常发生在餐后不久就游泳，因为此时血液不仅必需同时供应肌肉与消化系统，它还必需使水中的身体保持一定的温度，所以最保守的结果是：肌肉的血液供应不足而导致抽筋，暂时不能再游泳啦！
餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧！如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。
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