严格地说,木糖醇不是糖,只是一种甜味的物质. 因为木糖醇仅仅能被缓慢吸收或部分被利用。热量低是它的一大特点。食后对糖尿病人的血糖影响要比葡萄糖小。糖尿病患者不适合过多吃含木糖醇的食物,对病情不利. 木糖醇食用过多会导致腹泻，而腹泻则属于应激反应，也会导致血糖变化。但甜味木糖醇还是存在的，糖尿病患者应均衡饮食,适当的吃木糖醇些是可以的，但是要控制一定的量，多运动，多喝水。
木糖醇对身体有哪些危害 吃木糖醇的注意事项
日常生活中，我们都爱嚼口香糖清新口气，它品牌众多、口味各异，不仅可以清新口气、放松情绪，还能增加面部肌肉的运动，起到瘦脸的效果。这样自然受欢迎的程度大增。特别是女孩子。但是，经常嚼口香糖有没有什么坏处呢?跟小编一起看看吧！
木糖醇对身体有哪些危害
1.饥饿感
有人会认为，常嚼口香糖可以使人达到减肥的效果，然而事实恰恰相反，在嚼口香糖的时候，胃部会反射性地分泌胃酸，并试图消化食物。这个时候如果没有食物可消化，就会让人有一种非常饥饿的感觉，使人特别想吃东西。也就是说，嚼口香糖会让人食欲大开，吃得比以前更多，更容易发胖。
2.腹胀
经常嚼口香糖，会使胃里注进更多的空气，引起腹胀。但是口香糖中含有人工甜味剂，还会给人造成腹泻，因此，常嚼口香糖的人会引起肠胃不适。
3.龋齿
因为口腔中，细菌很喜欢这种甜的环境，它们会在此繁殖，使牙齿损伤加重。建议在购买木糖醇口香糖的时候，还应去正规的商家购买，以防买到成本低廉冒充木糖醇的口香糖。
4.补牙材料释放有害物质
对于牙齿不好的人来说，补牙或是镶嵌假牙是一件很平常的事。但是，如果你有嚼口香糖的习惯，最好还是改一改吧。补牙的材料往往是合金的，经常嚼口香糖，会使合金材料中释放出汞元素。如果人体的中汞元素超标，就会使神经系统遭到破坏，引起慢性疾病。
5.肌肉萎缩
经常嚼口香糖的人会使下颌、颈部的肌肉过度紧张，并出现萎缩的现象。时间久了，就会出现头疼、耳朵疼痛等不适症状。而且，肌肉长期处于紧张状态，到了晚上睡觉的时候，就会容易出现磨牙的现象。
注意事项：
1.儿童最好不要食用
儿童的控制能力跟成人是无法比的，他很可能在玩耍时忘了口中嚼的东西，不小心咽了下去，若是堵住了气管将是十分危险的。
2.不要嚼得太久
因为嚼的时间太久，就会出现上文说到的腹胀、饥饿等不适感，以15分钟为宜。
日常生活中人们往往会在吃了刺激性食物后，为了掩盖口中的气味，嚼一会儿口香糖。但经常嚼口香糖并没有什么好处，相反，还会引起一些危害。本文给大家介绍了常嚼口香糖的坏处以及注意事项，希望对大家有所帮助，平时尽量少嚼口香糖。
糖尿病患者能吃木糖醇的食品吗
首先糖尿病可以吃木糖醇的食品，木糖醇是一种甜味添加剂，对于糖尿病患者来说，不会直接引起血糖升高，木糖醇作为食品添加剂，可以促进糖尿病人的食欲，所以适当的吃一些木糖醇的食品，对于糖尿病人来说并没有太大的影响。
糖尿病患者在平时的饮食中要注意避免高糖食物的摄入，在生活中尽量以低糖，低脂，低淀粉摄入为主，对于木糖醇相关食物也要注意，不要一次进食过多，合理的饮食习惯，有助于糖尿病患者症状的缓解，以及减少并发症的出现。
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