多吃些含膳食纤维丰富的食物可以润滑肠道、软化大便，如蜂蜜水、酸奶、红薯、苹果、梨、香蕉、芹菜等。此外，多喝水，适当吃些乳果糖、聚乙二醇等药物也能软化大便，起到缓解便秘症状。
建议长期便秘或者大便性状异常，以及排便习惯发生改变的人群，尽早去医院完善胃肠镜和便常规等相关检查，明确病因后就因采取有效的药物或者手术治疗。平时患者要注意调整合理的饮食结构，如规律清淡饮食，宜少食多餐，适当增加蔬菜水果的摄入，并且养成按时排便的习惯等。
吃什么可以软化肝脏
肝脏正常情况下都是柔软鲜红的。但是如果肝脏出现了问题的话，就会出现肝硬化，这样的话肝脏就会出现硬化的情况。其实有一些食物可以起到很好的软化肝脏的作用，那么吃什么可以软化肝脏呢？一起来看看吧。
吃什么可以软化肝脏
1.百合
百合性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
2.大蒜
大蒜属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
3.海藻
海藻性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
4.荠菜
为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。
5.蘑菇
种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
6.
包菜即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
通过上文的介绍，相信大家对吃什么可以软化肝脏已经有了更多的了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家。
吃什么可以排出大便,效果最好呢
排出大便吃什么也不能达到最好的效果，但是可以吃一些含膳食纤维丰富的食物帮助排出大便，也可以在医生的指导下服用促进肠胃蠕动的药物帮助排出大便。
大便难以排出可能是摄入了太多油腻难消化的食物导致，可以通过调整饮食改善，饮食方面多吃一些含膳食纤维丰富的食物，比如芹菜、香蕉等，有利于帮助消化、加快肠胃蠕动帮助排便。
大便难以排出也可能是肠胃蠕动缓慢导致的，也可以在医生的指导下服用枸橼酸莫沙必利片或者多潘立酮片等促进肠胃蠕动的药物帮助排便，这些药物具有增加胃动力的作用。
建议平时养成良好的饮食习惯，避免摄入过多油腻和难以消化的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以多喝一些水，另外也可以适当的增加一些有氧锻炼，对促进人体新陈代谢也有很大的帮助，比如跑步、游泳。
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