感冒大多数是因为受凉或者劳累之后造成的机体抵抗力下降,病毒入侵体内而引起的,而游泳对感冒是有很大的好处的,游泳过程中可以促使全身的血液循环,加速新陈代谢,增加机体抵抗力,促使感冒尽快的痊愈。当然游泳也仅仅限于感冒的初期,症状比较轻的时候。如果感冒比较重了,发热畏寒,这个时候就不能够去游泳,如果这个时候再去游泳,会降低机体抵抗力,加重感冒的症状。
治疗:感冒是一种病毒引起的急性上呼吸道感染,俗称伤风,主要症状有发热、头痛、咽痛、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏,个别的人可以伴有乏力、头晕、全身酸痛不适。
治疗上主要是对症支持治疗,常用的药物主要有速效伤风胶囊,也就是氨咖黄敏胶囊,每次两粒,每天三次,可以缓解头痛、发热、鼻塞的症状,除此之外,还可以应用新康泰克、快克等制剂,此外还有许许多多的中成药,如莲花清温胶囊、小柴胡颗粒、抗病毒口服液等,这些药物,都可以缓解感冒症状,促使感冒痊愈。如果合并了细菌感染的话,就会出现痰多鼻涕变浓,此时可加用抗生素一起治疗。
饮食注意:感冒期间注意多喝一点热开水,多吃营养丰富的食物,并且要进行适当的运动,以预防再次受凉感冒,也可以自己煮一些姜汤进行驱寒。
友情提示:以上内容仅供参考,若提及药品相关信息,均需在专业医生或药师的指导下使用。游泳的好处 游泳对身体有什么好处
游泳运动健身让越来越多的人接受,因此有越来越多的人加入游泳当中来。游泳对身体的好处非常多,下面就为大家具体介绍一下游泳的好处。
游泳的好处
1.增强心肺功能
长期进行游泳锻练的人对于一般人的心肺功能较好。这是因为心脏血液回流速度由于水流对处于水平状态的人体的按摩作用而大大提高,全身性的运动加强了对心脑的输血量,这对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处。另外,游泳时,呼吸肌负担大大加重,12-15千克的水压压迫着整个脑腔,有助于肺活量的增加。
2.减肥
游泳无疑是一种较高效的减肥方法,经常游泳的人的肌肉较紧致,胳膊和腿部都比常人要瘦,如果你的四肢较“发达”,也可以通过游泳来减肥束身。
3.防治失眠
游泳对于防治失眠和神经衰弱是有很好的效果的。特别是对于经常用脑的脑力工作者来说,游泳能够使他们全身得到放松,身体的血液循环、新陈代谢都得到加速提升,大脑神经也能在这个过程中得到放松,所以能够很好地帮助防止失眠和用脑过度出现的神经衰弱。
4.增强体质
通过游泳这种方式,可以增强身体的抵抗力,让你不会轻易生病,越来越多的冬泳者正是看到这一点好处,才使得冬泳被越来越多的人所接受。
5
.增强心肌功能
人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力。经常游泳的人,心脏功能极好。
6.减少炎症风险
相关研究进一步证实,游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险,从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外,降低全系统内的炎症风险还能缓解其他许多疾病的恶化进程,益处多多。
7
.促进血液循环
游泳对心血管系统的改善效果明显,在冷水的刺激下,皮肤血管会收缩,同时身体由于运动又会产生一定的热量,使皮肤血管扩张。如此循环往复,可使血液循环加快。老人经常进行游泳还有降低血压的功效。
8.缓解压力和抑郁
内啡肽是一种感觉良好激素,可改善人们的情绪,而游泳能有效刺激内啡肽的分泌,帮助人们缓解日常的工作生活压力;此外,游泳还跟瑜伽一样能使人们充分放松自己的身体,要是和有规律的深呼吸结合起来的话,效果会更好。
9.保持关节健康
水会对人体关节产生一种机械应力,起到良好的按摩作用,使僵硬的关节得到放松,游泳时各个关节不必像平时一样不停地连续用力,运动时关节受到的冲击力也比陆上运动要小很多,因此各个关节均能获得放松和休息,有助于炎症的消退和功能的康复。10.改善肤质
在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。 外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
11.缓解运动性哮喘
游泳时人们能呼吸到湿润的空气,改善呼吸功能。研究证实,游泳不仅能缓解哮喘的症状,还能从根本上提高肺部的健康状况。
以上就是游泳的好处的相关内容介绍,游泳的好处这么多,如果你还不会,就要抓紧时间学习了。
游泳对高血压有好处吗
游泳对于高血压有一定的好处,但是游泳时一定要控制游泳时间,不要感觉到疲惫,这样对于缓解高血压有一定的作用,除了游泳,像高血压患者还可以参加一些其他的有氧运动,比如像骑自行车,做健身操,打太极拳等。
除了适当运动,高血压患者还要注意饮食方面的调理,比如平常要以清淡饮食为主,不要暴饮暴食,要多吃含有维生素,纤维素,优质蛋白比较多的食物,少吃含有高热量,高脂肪,高胆固醇的食物,而且要注意休息,保持情绪稳定。如果病情较重,还可以根据医生的指导,服用相应的降压药物来控制血压,比如常用的有硝苯地平,氨氯地平等。
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