感冒期间适当晒太阳是比较好的,特别是风寒型、暑湿型感冒患者,有助于驱除体内的寒气和湿气,特别是太阳中的紫外线有一定的杀菌和消毒的功效,可促进体内维生素D的合成,有利于提高人体的免疫力。
建议晒太阳要注意方法,避免过强的紫外线长时间照射,特别是避免夏天中午在阳光底下暴晒,冬季在室内窗户边晒太阳,要避免受风着凉。发热症状较重的患者不宜过强的阳光照射,以免加重症状。
感冒发烧晒太阳有好处吗
感冒、发烧晒太阳是有好处的,可以促进钙的吸收,帮助增强自身免疫力。但不要长时间暴晒,如果长时间晒太阳很容易导致皮肤受到伤害,所以要适当的晒太阳。
感冒主要是由病毒和细菌感染引起的,通常是在劳累过度、淋雨或受凉后,导致呼吸道的局部或全身防御功能降低,使病毒或细菌迅速繁殖引起感冒。患者的主要表现为咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、发烧、喉咙痛等症状,感冒发烧时首先要进行退烧,常用的退烧方法有物理退烧和药物退烧,物理退烧是采用热毛巾擦拭身体帮助退烧;而药物退烧是在医生的指导下服用退烧药,例如布洛芬等,在退烧以后感冒的症状也会得到缓解。
由于在感冒发烧期间患者的身体抵抗力比较差,所以要避免寒风刺激,同时也要多注意休息,避免太过劳累。
冬季晒太阳可防感冒 晒太阳的六大好处
冬季晒太阳古人叫“负暄”,为历代养生家所推崇。民间也有“冬晒太阳,胜喝参汤”的谚语。研究表明,经常晒太阳,能获得维生素D,这种“阳光维生素”具有多种疗效。下面就跟小编一起来看看冬季晒太阳的好处有哪些吧。
强健骨骼
皮下含的7-脱氢胆固醇在紫外线照射后可转变成维生素D3,促进体内对钙、磷的吸收和利用,使骨组织得以正常钙化,维持骨骼健康。此外,多晒太阳对防治小儿佝偻病、中老年人骨质疏松症也大有裨益。
维护心血管健康
晒晒冬阳,会感到浑身暖和。这是因为在阳光中红外线的作用下,血管扩张,血液循环和新陈代谢加快的缘故。更重要的是,晒太阳可通过抑制体内肾素-血管紧张素系统的活性来调节血压,防止其过高或过低。
调节血糖
研究表明,缺乏维生素D是导致2型糖尿病的危险因素。晒太阳可使血液中维生素D含量增高,发挥其调节血糖的作用。
防范感冒和流感
冬季是感冒、流感等呼吸道传染病的高发期。阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”,能杀死导致多种传染病的病毒、细菌。冬天勤晒太阳,不仅能杀灭病菌,还能帮助人体迅速、大量生成维生素D,有效调节人体免疫功能,预防呼吸道传染病。
远离抑郁症
冬天昼短夜长,日照减少,老人如果不常出门晒太阳,大脑内松果体分泌的褪黑激素就会增多,会抑制能唤起细胞活跃和振奋精神的甲状腺素和肾上腺素的分泌,易患抑郁症,出现情绪低落、头脑昏沉等症状。因此,老人应选择风和日丽的天气到外面晒晒太阳,参加娱乐活动。
增强肌肉力量
老人行走时常感到腿脚发酸、肌肉无力,这也与缺乏维生素D有关。维生素D可调节钙的代谢,促使钙在肌肉的收缩和神经冲动的传递中发挥作用,使肌肉力量增强。
“冬晒太阳”虽好,也要讲究科学。时间以上午9~11时、下午15~16时为宜,每次晒15~30分钟。晒太阳时要戴上防紫外线的太阳镜,以保护眼睛。
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