按摩腋下的正确方法为左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力，带动中、食、无名指有节律地轻轻捏拿腋下肌肉，切忌用力过分。
腋窝俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处，为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。在腋窝的正中，腋动脉搏动处有极泉穴，极泉穴是手少阴心经的穴位，在中医针灸理论中，极泉穴主治：心痛、心悸等心悸；肩臂疼痛、胁肋疼痛、臂神经损伤等痛证；上肢麻木等，同时按摩具有疏通经络、行气活血、舒筋缓急、养生保健等功效，若腋窝周围皮肤有烧伤、烫伤、感染、出血或破溃时，是不可以按摩的，避免加重病情的严重程度，同时有各种恶性肿瘤和急性传染病时也不可以按摩。
腋下量体温的正确方法
腋下测量体温首先应观察水银体温计刻度是否在35℃以下，归位后应用纱布或毛巾将腋窝擦拭干净，然后将体温计有水银棒的那头置于腋窝顶部，手臂夹紧，测量五分钟以上即可。
腋窝测量法最常用，但是细节很重要，尤其是出汗的病人，擦拭腋窝尤其重要，还有就是测量时间至少五分钟，读数时应将体温计置于双眼同一水平面，以免出现测量误差较大或测量错误。
然谷穴的准确位置，自己按摩的正确方法
【取穴位置
】
定位：足内侧缘，舟骨粗隆下方赤白肉际处，当公孙后1寸。
取穴：正坐或仰卧位，在舟骨粗隆下缘凹陷处取穴。
【穴位解剖】
在拇展肌处；有趾内侧动，静脉分布；布有跗内侧神经和足底内侧神经 。
【功能主治】
功能：泻热、消胀、宁神。
主治：卒心痛、暴胀、胸胁支满、热病、烦心、心如悬、善恐、喉痹、嗌内肿、喘、少气、咳唾有血、癃疝、少腹胀、不嗜食、洞泄、消渴、黄疸、痿厥、癫疾、小便淋沥、遗精、阴挺、不孕、经水漏、小儿脐风、口不开、善惊、胫酸不能久立、转筋、足不能安地、足趾痛。
【穴位配伍】
配肾俞，太溪，关元，三阴交治月经不调；
配肾俞，志室，气海治遗精；
配中极，血海，三阴交治阴痒。
【临床运用】
现今常用于治疗扁桃体炎、咽喉炎、膀胱炎、糖尿病、破伤风、功能失调性子宫出血。
【按摩方法】
首先要准确地找到然谷穴，用大拇指用力往下按，按下去后马上放松。当大拇指按下去的时候，穴位周围乃至整个腿部的肾经上都会有强烈的酸胀感，但随着手指的放松，酸胀感会马上消退。等酸胀感消退后，再按上面的方法按，如此重复10～20次。双脚上的然谷穴都要按。如果是自己给自己做，则两个穴位可以同时进行。
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