按摩腋下的正确方法为左右臂交叉于胸前,左手按右腋窝,右手按左腋窝,运用腕力,带动中、食、无名指有节律地轻轻捏拿腋下肌肉,切忌用力过分。
腋窝俗称“胳肢窝”,位于肩下方,上臂与胸臂间凹陷处,为颈部与上肢间血管和神经通路,是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。在腋窝的正中,腋动脉搏动处有极泉穴,极泉穴是手少阴心经的穴位,在中医针灸理论中,极泉穴主治:心痛、心悸等心悸;肩臂疼痛、胁肋疼痛、臂神经损伤等痛证;上肢麻木等,同时按摩具有疏通经络、行气活血、舒筋缓急、养生保健等功效,若腋窝周围皮肤有烧伤、烫伤、感染、出血或破溃时,是不可以按摩的,避免加重病情的严重程度,同时有各种恶性肿瘤和急性传染病时也不可以按摩。
腋下量体温的正确方法
腋下测量体温首先应观察水银体温计刻度是否在35℃以下,归位后应用纱布或毛巾将腋窝擦拭干净,然后将体温计有水银棒的那头置于腋窝顶部,手臂夹紧,测量五分钟以上即可。
腋窝测量法最常用,但是细节很重要,尤其是出汗的病人,擦拭腋窝尤其重要,还有就是测量时间至少五分钟,读数时应将体温计置于双眼同一水平面,以免出现测量误差较大或测量错误。
然谷穴的准确位置,自己按摩的正确方法
【取穴位置
】
定位:足内侧缘,舟骨粗隆下方赤白肉际处,当公孙后1寸。
取穴:正坐或仰卧位,在舟骨粗隆下缘凹陷处取穴。
【穴位解剖】
在拇展肌处;有趾内侧动,静脉分布;布有跗内侧神经和足底内侧神经 。
【功能主治】
功能:泻热、消胀、宁神。
主治:卒心痛、暴胀、胸胁支满、热病、烦心、心如悬、善恐、喉痹、嗌内肿、喘、少气、咳唾有血、癃疝、少腹胀、不嗜食、洞泄、消渴、黄疸、痿厥、癫疾、小便淋沥、遗精、阴挺、不孕、经水漏、小儿脐风、口不开、善惊、胫酸不能久立、转筋、足不能安地、足趾痛。
【穴位配伍】
配肾俞,太溪,关元,三阴交治月经不调;
配肾俞,志室,气海治遗精;
配中极,血海,三阴交治阴痒。
【临床运用】
现今常用于治疗扁桃体炎、咽喉炎、膀胱炎、糖尿病、破伤风、功能失调性子宫出血。
【按摩方法】
首先要准确地找到然谷穴,用大拇指用力往下按,按下去后马上放松。当大拇指按下去的时候,穴位周围乃至整个腿部的肾经上都会有强烈的酸胀感,但随着手指的放松,酸胀感会马上消退。等酸胀感消退后,再按上面的方法按,如此重复10~20次。双脚上的然谷穴都要按。如果是自己给自己做,则两个穴位可以同时进行。
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