月经期属于女性一个特殊的生理期，在这个期间由于子宫内膜的剥脱，子宫创面的形成，宫颈口微张，容易造成细菌的上行感染，再加上来月经阴道的出血，容易出现疲乏无力的症状。所以在月经期间尽量的避免剧烈运动，特殊的运动项目更不适宜参加。
在月经期间尽量的劳逸结合，不要做剧烈运动，剧烈运动容易出现月经量多、经期延长、盆腔感染等情况，健身运动还是等月经干净以后再进行，这样有利于身体健康。
女人来月经的时候可以做运动吗
女人来月经的时候一般不可以做运动，以免对身体健康造成不利的影响。
女人在来月经期间，子宫内膜细小血管是开放的，如果在月经期间运动，很可能会导致出血量增多，经血淋漓不尽的情况，甚至还会引起大量出血的情况，导致患者出现贫血的情况发生。而且月经期间如果剧烈运动，还可引起腹肌收缩腹压增高，从而发生经血倒流的情况，导致患者出现子宫内膜异位症，所以女人来月经的时候一般不可以做运动。
如果女人在来月经期间出现了大量出血的情况，可以在医生的指导下口服云南白药胶囊、葆宫止血颗粒等药物来进行止血，以免导致患者出现贫血的情况。如果引起了子宫内膜异位症的发生，可以在医生的指导下通过口服布洛芬缓释胶囊、米非司酮片、屈螺酮炔雌醇片等药物来进行治疗。
女人在月经期间一定要多注意休息，不可以过度劳累，同时还要避免吃生冷以及辛辣刺激性的食物，以免诱发痛经。
来姨妈可以健身运动吗
来大姨妈一般是指来月经，来月经如果身体没有不适症状，一般可以适量运动健身，来月经如果出现腹部疼痛，月经量过多等症状，一般不可以健身运动。
来月经如果身体没有出现不适症状，一般可以适量慢跑，散步，练瑜伽等健身运动，来月经女性身体的抵抗力和免疫力可能会下降，通过这类健身运动，可以适当增强女性体质，避免出现妇科感染，着凉感冒等情况，适量健身运动还有利于帮助经血排出，对身体有一定好处。但是注意不要做剧烈健身运动，比如拳击，游泳等。
来月经时如果出现腹部疼痛、月经量过多等症状，做健身运动可能会加重腹部疼痛和月经量过多的情况，严重的还会引起头晕。所以这种情况一般不可以健身运动，反而需要注意休息，同时建议加强饮食营养，不能吃辛辣刺激油腻的食物。
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