大姨妈通常是指月经，月经期间的女性不可以运动健身。
月经是指子宫内膜随着卵巢内分泌功能的周期性变化而出现的周期性脱落，来月经的时候是不可以运动健身的，虽然月经属于正常的生理现象，但是身体相对来说还是处于一个比较虚弱的阶段，同时抵抗力也低下，而且身体的各项指标都会下降，所以在月经期间不可以去运动健身。
运动量过大有可能导致月经出血明显增加，月经期间要注意保暖，饮食上尽量避免寒凉的食物，从冰箱里拿出来的水果也不可以马上吃，最好在月经期间的人每天喝一碗热的红糖姜片水，不仅可以驱寒暖宫，还能消除疲劳，还能使月经血流出的更顺畅，同时减少下腹部疼痛的情况。如果痛经比较严重，可以在医生正确的指导下服用一些药物，比如布洛芬缓释片、元胡止痛片缓解疼痛的症状。
来姨妈可以健身运动吗
来大姨妈一般是指来月经，来月经如果身体没有不适症状，一般可以适量运动健身，来月经如果出现腹部疼痛，月经量过多等症状，一般不可以健身运动。
来月经如果身体没有出现不适症状，一般可以适量慢跑，散步，练瑜伽等健身运动，来月经女性身体的抵抗力和免疫力可能会下降，通过这类健身运动，可以适当增强女性体质，避免出现妇科感染，着凉感冒等情况，适量健身运动还有利于帮助经血排出，对身体有一定好处。但是注意不要做剧烈健身运动，比如拳击，游泳等。
来月经时如果出现腹部疼痛、月经量过多等症状，做健身运动可能会加重腹部疼痛和月经量过多的情况，严重的还会引起头晕。所以这种情况一般不可以健身运动，反而需要注意休息，同时建议加强饮食营养，不能吃辛辣刺激油腻的食物。
来大姨妈可以健身吗
大姨妈在临床上指的是月经，来月经一般不可以健身。
患者在来月经期间身体抵抗力相对比较低，如果做了剧烈运动会引起经期痛经的情况发生，而且运动以后还可能会刺激子宫收缩，出现月经量增多的现象，所以来月经一般不可以健身。患者在月经期间一定要多注意休息，不可以做剧烈运动，同时也不可以过度劳累，以免对身体健康造成不利的影响。
如果患者在月经期间，因剧烈运动或者过度劳累导致出血量过多的情况，可以在医生的指导下服用止血的药物来进行治疗，比如氨甲环酸片、宫血宁胶囊等。如果患者出现了痛经的情况，可以在医生指导下服用益母草胶囊、元胡止痛片等药物来进行缓解。
患者在月经期间一定要注意保暖，避免受凉。饮食方面也要避免吃生冷及辛辣刺激性的食物，比如雪糕、饮料、啤酒、辣椒、胡椒以及芥末等，以免引发痛经的情况。
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