甲亢的预防首先就是需要少吃含碘量较多的食物，像海带、紫菜、海鱼以及加碘盐等。其次是保持良好的作息规律，不要熬夜，避免睡眠不足引起内分泌失调而诱发甲状腺功能异常。再次是不滥用含碘和促甲状腺素的药物，避免因感染其他疾病而引起甲状腺功能亢进。
建议甲亢患者以及可疑患有甲亢的人群，一定要引起重视，尽早去医院接受相关检查和治疗。日常生活中还需要养成良好的生活饮食习惯来缓解病情进展，如规律作息，避免长期熬夜和精神紧张，清淡饮食，以低碘食物为主，忌烟酒，忌食辛辣和刺激性食物等。
怎样预防甲亢的发生
预防甲亢首先要做到低碘饮食，养成良好的生活习惯，起居有常，适当休息，增强机体的免疫功能，劳逸结合。同时注意避免不恰当的乱用甲状腺药物或吃含碘性药物，杜绝医源性的甲亢。
建议甲亢患者尽早去正规医院的内分泌科室就诊，配合临床完善相关检查和接受正规的治疗。平时的时候甲亢患者要定期去医院复查甲功、肝功和白细胞等，根据检查结果及时调整药物剂量，避免私自滥服药物而耽误病情，并且注意忌辛辣，忌烟、酒刺激等。
甲亢最基本的饮食建议 甲亢应该怎样预防
这和人们健康意识的提高，大众体检的普及，医学检验、检查技术的进步有很大关系。也许是你自己，也许是你的父母、子女、亲戚、朋友，正在经受着甲状腺疾病的困扰。除了吃药、手术、复查，饮食方面该注意什么也是大家非常关心的问题。其实，不同的甲状腺疾病在吃上各有讲究。对照我们整理的这 8 条饮食建议，看看你平时吃对了吗？
1 加碘盐
加碘盐对于防治碘缺乏是个好帮手。甲亢使用无碘盐；甲状腺炎不宜吃加碘盐，少吃或不吃；其他人选择加碘盐。
2 大豆
大豆既是致甲状腺肿的食物，同时又可抑制甲状腺激素的吸收。甲减患者在服用药物后，不要大量食用豆制品，最好间隔一段时间再吃；甲亢患者可适量多吃。
3 十字花科食物
常见的有：花菜、卷心菜、白菜、萝卜、芥末等。甲状腺肿的人应少吃。这些食物有类似抗甲状腺药的作用，不过经过加热处理，甲减患者也可适度食用。
4 高纤维食物
多吃蔬果等富含膳食纤维的食物，对缓解便秘很有效。但伴腹泻的甲亢患者应少吃，而有便秘问题的甲减患者可以多吃点。
5 避免刺激性食物
甲亢患者的典型症状包括心慌、怕热、易激动等。饮食要避免摄入辛辣食物、浓茶、浓咖啡等刺激性食物，以免加重甲亢症状。
6 水
每天饮水 1.5～2 L。甲亢患者有出汗多、代谢旺盛的问题，会消耗大量的水，应保证每天饮水 1.5～3 L。
7 少食多餐
这也是适合减肥的一个饮食建议。甲亢患者对能量的需求增加，适当增加副餐能满足身体对能量的需求，同时缓解一次性大量进食带来的血糖过高。
8
低盐饮食
推荐将每日盐摄入量控制在 5 g 以内。而甲减患者由于存在黏液性水肿的可能，盐分摄入过多会加重水肿，更应该注意控制盐的摄入量。
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