目前主要便秘的是中老年人，好多中老年人过来就诊的时候说，我饮食也很规律，经常地吃蔬菜和水果，而且都运动，怎么还会引起便秘呢，与多种因素有关系，一个是便秘的病史比较长。另外，是否合并一些慢性的疾病，比如说高血压、糖尿病，或者是长期服用一些药物，如果便秘不及时纠正，会导致很多的并发症，比如说长期的便秘，会导致肛裂、痔疮，而且有可能导致中风，或者心肌梗死。
那么女性的长期的便秘，会导致内分泌失调，脸上长大量的黑色素斑，要对付便秘不能一泻了之，简单地用一些强效的泻剂，导致一些腹泻，然后越泻越虚，越虚越便秘，得到一个恶性循环。可以选择一些比较好的中药成分，比如说香丹清，香丹清里面含有黄芪、芦荟叶和银杏果，三种成分按照黄金配比，符合中药君臣佐使的理念，既缓解了便秘，而且让肠道形成良好的排便习惯。另外在生活中，还要改变一些不良的生活习惯，多喝水、多吃蔬菜、多吃水果、多运动，形成良好的排便习惯。
经常性便秘该怎么办
经常性便秘，要注意采取一定的措施来缓解便秘，要注意生活方式的调理，多吃新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果当中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，从而促进粪便的排出，可以适当的使用益生菌，比如四联活菌片，能够调节胃肠的功能，改善便秘的情况。
也可以养成每天揉腹的习惯，采用顺时针揉腹的方法，每次揉腹半小时，一天揉腹两次，对于改善便秘有着非常好的作用，如果经常性的便秘影响到生活，可以采用药物治疗常用的药物，包括酚酞片，乳果糖口服液等等。
经常便秘应该怎么办
经常便秘的患者，可以进行饮食调理、规律排便、适当运动以及药物治疗等进行改善。
1、饮食调理：经常便秘的患者平时要注意饮食清淡，可以经常吃一些有利于排便的食物，包括韭菜、芹菜、白萝卜等。也可以多吃一些有助于消化的食物，比如酸奶等，含有益生菌，吃了之后可以帮助消化，可以有效的缓解经常便秘的情况。同时，患者还要注意多喝水，可以促进肠胃的蠕动，从而可以改善经常便秘的情况。
2、规律排便：患者可以养成定时排便的习惯，可以选择在早晨起床后进行排便，养成这种习惯，也可以缓解经常便秘的情况。
3、适当运动：患者还要进行适当的活动，如步行、慢跑、瑜伽等，患者还可以进行提肛运动，都可以缓解经常便秘的情况。
4、药物治疗：药物方面主要包括使用容积性泻药或渗透性泻药。如果患者经过生活调理无法恢复，可以在医生的指导下使用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等药物进行治疗。
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