首先，可以按摩关元穴，关元穴是任脉上的穴位，在身体的前正中线肚脐下三寸的位置。
第二，天柱穴，天柱穴在后颈部，后发际正中线上半寸的地方往两旁各开一点三寸，两手五指在脑后交叉，用两掌心分别去捂后颈部左右两个天柱穴，每次捂两三分钟，重复三次以上。
第三，委中穴，委中穴是位于膝关节的后面，屈膝时腘窝横纹的终点处，此穴有很好的保健作用，按摩时左腿用左手，右腿用右手，拇指在上，其他四指向下，然后每次三分钟每天一次。
按什么部位可以降血压
按涌泉、内关、曲池、百合等部位可以降血压。
通常情况下，可以通过按涌泉、内关、曲池、百合等穴位来进行降血压，当然也可以采取一些穴位贴敷治疗等物理方式来进行辅助降血压。但一般通过穴位按摩和穴位贴敷等治疗只适合用一级的高血压病，也就是轻度高血压的患者，这个类型的患者也可以适当的尝试一些非药物的治疗。另外，这种情况也适用于已经使用过多种的降压药物，但是血压控制的并不理想的高血压患者，还可以对更年期前后血压的波动比较大的人群或者因为其他疾病而造成对降压药的禁忌的药物调整比较困难的人。
所以一般来说，按涌泉、内关、曲池、百合等这些穴位一定要慢慢来，因为降压的要求就是缓慢而平稳，但穴位按摩并不可以完全的替代药物的治疗以及一些综合性改善方式的方法，所以一定要注意自身血压的变化，做好预防高血压的准备。
按什么穴位可以减肥 按摩八个穴位超管用
抓带脉瘦腰
减肥时，不要忘了每天拿抓此处200下，有很好的瘦腰效果。抓带脉可以刺激内脏蠕动，增强活力，改善便秘，最重要的当然是能赶跑腰部赘肉，这个嘛，裤腰带很快就告诉你效果的！
敲击风市瘦大腿
瘦大腿，第一个选的有效穴位是风市穴，要用敲击法。做法：对着该穴位敲100下为宜，力道由轻到重为好，效果出来会让你大吃一惊，原来肥肉都被敲走了！
捏梁丘穴塑造完美腿部曲线
做法：将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。这个办法，对自己腿部线条不太满意的MM们可以试试。捏提梁丘穴，对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。
揉殷门穴让腿一直这么瘦
做法：在殷门穴处用掌根进行揉按，力道要稍微大点，按揉2分钟即可。这样可以让腿部肥肉不鸥虿钟荻反弹，对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷门穴，膀胱经穴位，是重要的排毒通道，对于腿部减肥效果不俗。
要瘦小腿刮委中
做法：在委中穴抹上润滑油，然后用刮痧板连刮几下，直到刮出痧。刮痧委中对瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞点，让小腿内循环变快，减少肥肉。
控制食欲按中脘
做法：按压时力道要适中，用食指直接点按50-100下即可。中脘穴，奇经八脉上任脉的穴位，对胃部有内调作用。减肥控制食欲主要是按压中脘穴。
瘦胳膊抓臂臑穴
瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，做法：拇指压住穴位，四指抓住赘肉向外捏拎。抓200下为好，要坚持，一个星期就能初见成效。
艾灸足三里消除浮肿
做法：点燃艾条，在足三里处灸约5分钟。经常艾灸足三里，非常有助于睡眠和调节心脏回流，心脏回流顺利，直接使下半身循环顺畅，从而能消除浮肿，减少下半身肥胖。
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