仰卧位是腰椎间盘突出症患者最舒适的睡姿，仰卧位时，四肢保持自然伸展，使全身肌肉得到放松，明显降低腰椎间隙的压力，减轻腰椎间盘向后突；侧卧位以右侧卧位最好，右侧卧位不会压迫心脏，而且不会影响胃肠蠕动，但腰椎间盘突出症患者不宜俯卧位，易加重病情。
腰椎间盘突出怎样睡觉姿势最好
并没有最好的姿势这种说法，患有腰椎间盘突出的患者选择仰卧或者侧卧等姿势比较好，可以减少坐骨神经的压迫。
当患者处于仰卧位时，为了减轻腰部的负荷，可以在腰部和双侧膝关节下放置一个垫子，使臀部和膝盖略微弯曲，放松肌肉，降低椎间盘压力，减少椎间盘突出的倾向，这也可以缓解腰部的疼痛。
当患者处于侧卧位时，可减少腰椎间盘对坐骨神经的压迫，并相应减少对腰椎的负荷。此外，当患者以侧卧位睡觉时，双腿可以弯曲，这可以减少对坐骨神经的牵引，有利于恢复腰背部肌肉的血液循环，从而缓解腰痛症状。需要特别注意，由腰椎间盘突出症引起的腰椎管狭窄症患者会有特殊的表现，即间歇性跛行，腰椎管狭窄症患者最好避免仰卧位和侧卧位。
在日常生活中，腰椎间盘突出症患者应注意腰部保暖、避免负重、经常弯曲工作、加强腰肌功能锻炼等。
腰椎间盘突出怎样才能治好
腰椎间盘突出症患者绝大部分可以采取非手术的方法得到很好的治愈，那么我们首先要减少腰椎损伤因素，不要长时间的弯腰持重，不要长时间伏案工作，坐姿不良，这样就可以减少腰椎间盘的压力和负荷，就可以避免其进一步的向后突出，延缓其退变的速度。
再者，我们还应该多通过热敷和理疗，利用热效应的方法促进腰椎周围肌肉的血运，从而能够避免腰椎间盘突出引起明显的腰痛的症状，如果疼痛比较明显，我们可以适当口服一些营养神经药物和非甾体类抗炎药，也有助于减轻急性期的症状。
平时的腰椎肌肉功能锻炼，尤其是主动训练是非常重要的，每天多进行一些康复锻炼对于腰椎间盘突出症患者有重要意义，多进行小燕飞、3点支撑或者是游泳、慢跑，都有助于增加腰椎周围肌肉群力量，可以治愈腰椎间盘突出症，只有少部分病人，因为保守治疗无效才需要手术治疗。
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