腰椎间盘突出在康复期或者没有出现临床症状时可以趴着，即前臂撑地，掌心朝下，肩膀垂直于肘部，腹部接触床面，也可以前胸和腹部都接触床面，在下颌处垫一枕头，避免颈椎过度负重。
腰椎间盘突出如果选择趴着应注意时间不能太长，避免影响呼吸，加重心肺负担。急性期不能趴着，应卧床休息，选择仰卧位，睡硬板床，合理选择治疗方式，如药物治疗加理疗缓解症状。日常注意腰部保暖，增加腰背肌锻炼。
腰椎间盘突出趴着好吗
腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，患者患有腰椎间盘突出症趴着一般是不好的，可能会诱发一些并发症。
患者趴着时，上腰部肌肉可以处于放松的状态，但在睡眠过程中，如果身体转动，则相反的腰部肌肉将处于紧张状态。如果患者长时间保持此种睡姿，早上起床时可能会导致一侧肌肉痉挛和一侧腰部疼痛。而且，此类姿势还可能会导致患者导致胸部以及骨盆前部出现压疮，不利于病情恢复。
腰椎间盘突出症患者可以进行腰椎牵引，能够使椎间盘突出部分回纳，减轻对神经的压迫。同时，还可以进行物理治疗，比如微波、电刺激等。如果以上治疗方法无效，还需要及时去医院进行手术治疗，比如微创椎间孔下行髓核摘除手术，或者椎间融合内固定手术。
建议腰椎间盘突出症患者平卧在硬板床上，可以在腰部垫一个小枕头，能够改善腰部不适的症状。
腰椎间盘突出怎样修养
腰椎间盘突出急性期应卧床休息，睡硬板床。口服非甾体类止痛药，如塞来昔布，同时配合牵引、针灸等理疗缓解症状。恢复期避免剧烈活动，避免腰部过度负重，避免大幅度扭动。症状缓解后，应针对性进行腰背肌锻炼，增加脊柱稳定性，日常避免久坐、久站。
腰椎间盘突患者如出现下肢无力、二便障碍应及时去医院检查核磁共振或CT，必要时需要急症手术切除突出的髓核组织解除神经卡压促进病情恢复。
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