阴虚内热的患者可以吃新鲜的水果和蔬菜,比如银耳、黄瓜、西瓜、苦瓜等,能够去热、滋阴。
在临床上通过食物进行合理的熬炖,对于改善阴虚内热的相关症状有一定的好处。不管是食物还是药物,在调理阴虚内热的同时,要注意配合情绪调整,减缓精神压力,对于改善阴虚内热的症状会有较好的帮助。
阴虚内热的患者不能够吃过于辛辣的食物,热量过于高的食物,也不能够吃垃圾食品,在日常生活中都应该谨慎注意。
阴虚吃什么食物补得快 吃什么可以补阴虚
任何疾病发生后,除了药物治疗以外,饮食上也可以进行相应的调整。阴虚体质的人也是可以进行饮食调理的。下面我们就来看看阴虚吃什么食物补得快。
阴虚吃什么食物补得快
1.银耳
银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。
2.蛤蜊
蛤蜊是一种肉质鲜美的海鲜,具有滋阴明目、生津、清热、利尿的作用。对于盗汗、口舌干燥、烦躁不安等肝肾阴虚的症状有很好的改善作用。
3.梨
有生津、润燥、清热的作用,对肺阴虚,或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》:“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》:“温热燥病,及阴虚火炽,津液燔涸者,捣汁饮之立效。”
4.阿胶
阿胶是很常见的保健品。其含有的胶原蛋白、氨基酸、赖氨酸等非常丰富,具有滋阴、润燥、清肺的作用。肺阴虚之人食之,能够有效改善咳嗽、咳喘以及潮热等问题。
5.甲鱼
有滋阴凉血作用,为清补佳品,对阴虚之人,食之最宜。《本草备要》:“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》认为甲鱼“滋肝肾之阴,清虚劳之热”。所以,甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血作用,阴虚之人食之亦宜。
6.桑葚
桑葚富含蛋白质、脂肪以及鞣酸等,味道甜美,汁水丰富,是人们经常食用的一种水果。桑葚入药,具有滋阴补血的作用。阴虚者食之能够改善口干舌燥、失眠多梦的症状。
7.猪肉皮
猪肉皮含有丰富的蛋白质以及胶原蛋白。正常人食用猪肉皮有美容养颜、延缓衰老的功效。而阴虚者食用猪肉皮能够活血止血、补益精血的功效。
8.干贝
干贝是一种营养价值非常高的干制品。其含有丰富的蛋白质、氨基酸以及钙、铁等多种微量元素,具有滋阴补肾、和胃调中的功效。肾阴虚以及胃阴虚的人食用干贝能够有效改善口舌干燥、头晕目眩等症状。但尿酸高者忌食。
上面就是为大家介绍的阴虚吃什么食物补得快相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
肾阴虚吃什么食物 肾阴虚吃哪些食物比较好
肾阴虚可适当吃一些养阴润燥的食物以补肾滋阴,如动物肾脏、木耳、桑椹、黑芝麻、鸭肉、猪皮、海蛰、海参、牡蛎、牛奶、豆腐、甘蔗、银耳等。在平时生活中要养成规律的作息、不熬夜,注意情志的调养,避免太多的情绪压力,饮食中应减少食用生冷刺激和油腻厚味的食物。
肾阴虚吃哪些食物比较好
1、银耳:有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。
2、虾:虾这种食物性温,味道吃起来也是比较苦的,但是虾可以补肾壮阳。因为虾这种食物中含有的营养物质比较丰富,特别是氨基酸含量特别多,这些都是有助于补肾壮阳的。所以需要补肾壮阳的患者可以试试食用虾。
3、枸杞:枸杞这种药材性温,对于治疗腰痛,补肾等情况是很有作用的,长时间服用可以补肾壮阳,所以也是建议患者食用的。
4、山药:山药这种药材味道很苦涩,但是药用想过很好。因为山药在中医上来说有补肺的作用,而且食用还可以补肾。所以肾虚的人应该经常食用山药。
肾阴虚怎样调理
1、起居方面:不适合夏练三伏,否则又上火又伤阴。工作环境要尽量避开烈日酷暑,不要汗出太多,要很好地安排自己的工作,要安排的有条不紊。
2、每天做做提肛运动:撮谷道,也就是现在所说的提肛,这种方法比较简单,也很容易做,可以随时随地做。你在吸气的时候肛门缩紧,呼气的时候放松,一般一呼一吸算一次,一次做10-20次,每天做3-5次就可以了。
3、精神调养:虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣。
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