减肥机器抖抖机利用全身的肌肉活动起来，可以达到减肥的效果，但是效果并不理想，抖抖机震荡过大、使用时间过长，会造成身体的伤害，如剧烈运动、震动会引起颈椎病，损伤腰椎、颈椎、踝关节和小关节，年龄大的人更容易受伤。
建议规范使用抖抖肌，频率不要过大，使用抖抖机之前十分钟，不要喝水，避免过饥或过饱，以半小时为宜，在锻炼身体的时候一定要补充水分，因为经常锻炼身体的时候，肯定会出一些大量的汗液，所以一定要适当的多喝水，或者吃一些新鲜的蔬菜、水果之类的，补充水分。
抖动减肥机有效果吗
抖动减肥机是没有效果的，被动运动不能去脂，从脂肪分解代谢的生理学角度来讲，被动运动等于主动运动的说法是不科学的。人进行主动运动后，内分泌发生变化，进而使脂肪酶的活性增加，使脂肪内的甘油三酯发生分解，而被动运动不能提高体内相应的激素水平，也就无法提高脂肪酶的活性，当然也就无法使脂肪减少，而且在完全被动的情况下，可以消耗多少脂肪，目前并没有确切的研究数据。
脂肪动员是在全身性主动运动下，通过一系列的反应发生的最简单的被动运动，如肌力的训练，只是增加肌肉的重量，消耗的是肌糖原，并不消耗脂肪。从运动与健康的角度来说，现在减肥观念应该是主动的，规律的，适量的，全身性的运动，而对于一些特别肥胖的病人，被动的机械式的运动方法可以作为主动运动的一种辅助方式。
减肥可以吃有机花菜吗
减肥一般情况下可以吃有机花菜。
有机花菜里面含有碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质，减肥的时候适量的吃一些有机花菜，可以补充身体所需要的一些营养成分，而且有机花菜里面含有膳食纤维，减肥的时候吃有机花菜可以加速肠胃蠕动，有利于体内废物的排出，而且还可以改善患者便秘的情况。虽然有机花菜的营养价值比较高，但是吃的时候一定要注意不能够吃得太多，尤其是减肥期间，任何食物吃的太多都会起到相反的作用，有可能会导致患者肥胖，影响减肥成果。所以减肥患者一定要注意，对于任何食物都要有一定的摄入，但是摄入量一定要控制，尤其是不能够吃一些高脂肪、高热量的食物。
减肥期间还要进行一些运动锻炼，可以跑步也可以游泳，这样能够加速体内的脂肪燃烧，有不错的减肥效果。
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