多年研究表明白内障的发生，与光损伤是有一定的关系的。所以避光是一个预防的措施，在太阳高照的时候，建议大家戴上墨镜，戴个遮光的帽子，这样可以预防白内障的发生发展。在饮食方面，建议大家均衡饮食，不要挑食，维生素、蛋白质、脂肪，都要均衡的摄入，养成良好的用眼习惯，不要在强光下看书、看手机，也不要在黑暗的情况下，看手机、看书。
白内障的预防措施有哪些
白内障发病率随年龄的增长而增加，多发于中老年人，是世界上致盲的第一大因素，对眼睛健康造成了极大的威胁。中老年人应当对白内障有正确的认识，了解白内障的常识，做好预防。
【白内障的五个常识】
1、得白内障的原因
白内障的形成与年龄增长(晶状体老化退行性改变，蛋白发生变化，使晶状体内部变浑浊，致使白内障发生)、紫外线长期照射、遗传因素、营养不良等因素有关。
2、易患白内障人群
老年人是白内障高发群体，长期戴隐形眼镜的电脑族也易引发白内障。
3、白内障早期表现有哪些
视力下降、视物模糊、眼前暗影;看东西出现呈双的现象，或者感觉有一层雾;昼盲或夜盲等。
4、视力不清，就是白内障吗?
不是，很多疾病都可以导致视力下降，如视网膜黄斑变性、糖尿病视网膜病变等。
5、白内障什么时候诊治，不及时治疗有哪些影响?
白内障出现早期症状就应当去医院就诊了，如果不治疗会导致很多并发症，发展到中晚期不仅失去了最佳治疗时机还可能引起失明。
【白内障的预防措施】
1、摄入足够的维生素C眼睛中维生素C的含量大约比血液高30倍。维生素C下降易引起晶状体变性，导致白内障的发生。
2、预防脱水人体发生脱水易损害晶状体，导致白内障的发生。
3、合理饮食多吃含锌食物、多吃蔬果及全谷类食品，少吃盐、少饮酒吸烟。
4、保持心情舒畅心情愉快，对生活充满激情，可延缓阻止病情进展。
5、佩戴有防紫外线功能的眼镜长期在紫外线的照射下易发生白内障，出门佩戴变色多焦老花镜，可以预防白内障的发生。
白血病的预防措施有哪些
因为引发白血病的原因我们还不是十分的清楚，所以对于白血病的预防就显得比较困难了，但是即使这样，我们仍应预防那些可能会引发白血病的方面，下面我们就给的大家介绍一些这些方面都有哪些。
1、不要过多接触放射线
避免接触过多的X射线及其他有害的放射线。对从事放射工作的人员需做好个人防护。孕妇及婴幼儿尤其应注意避免接触放射线。
2、防治各种感染
特别是病毒感染。如C型RNA病毒。
3、慎重使用某些药物
如氯霉素、保泰松、某些抗病毒药物、某些抗肿瘤药物及免疫抑制剂等，应避免长期使用或滥用。
4、避免接触某些致癌物质
做好职业防护及监测工作。如在生产酚、氯苯、硝基苯、香料、药品、农药、合成纤维、合成橡胶、塑料、染料等的过程中，注意避免接触有害、有毒物质。
5、定期检查
对白血病高危人群应做好定期普查工作，特别注意白血病警号及早期症状。有条件者可服用天仙活力源做预防性治疗。
6、多吃天然食物
多吃天然食物及经过卫生检验的正规生产食品，如：新鲜蔬菜、五谷杂粮等。
只要我们做好这些方面的预防，就可以在一定程度上减少白血病的发生，这样也是对我们身体的负责。因为白血病比较难以治愈，所以我们更要重视这样的疾病，减少白血病的发生概率，就是对我们生命的负责。
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