骨折恢复期可服用接骨类药物,如伤科接骨片、仙灵骨葆胶囊、骨肽片等,具有活血化瘀、消肿止痛、强筋壮骨作用,可以促进骨痂生长,加快骨折愈合速度。另外适当补充剂如碳酸钙D3、维生素D有效预防骨质疏松,对骨折恢复有好处,适用于老年骨折患者。
以上药物需要在医生指导下服用。对于骨折的患者来说,应合理调整膳食结构以补充机体所需大量营养及能量。可以多吃富含蛋白质及高钙食物进行食补,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、酸奶、豆腐、鱼虾等。另外,定期复查,积极功能锻炼才是骨折恢复的重要步骤。
产后瑜伽对于产后恢复的好处有哪些
1.产后修复瑜伽可恢复窈窕好身材
减少腰部、腹部、臀部、腿部的赘肉,改善血液循环,恢复皮肤张力及减少脂肪囤积,进而达到瘦身目标。因产后体内各关节组织松弛,所以因遵循专业瑜珈老师指导,以避免运动伤害。
2.产后修复瑜伽可改善不良姿势
孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势,如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾 、重心移至脚跟等。而产后又因抱婴儿使重心前移,所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。
3.产后修复瑜伽可重建腹部及骨盆底肌肉张力
生产后,腹部肌肉组织松弛且张力变弱,瑜珈训练可以加强恢复,强健腹部及骨盆肌肉,以增加骨盆内器官支撑力量,预防压迫性尿失禁的产生。
4.舒缓产后心理压力、减轻产后精神负担、增加产妇信心!
以上就是对于产后瑜伽给准妈妈带来的好处介绍,准妈妈现在是不是就蠢蠢欲动了?即使产后的瑜伽可以帮助准妈妈产后身体的恢复,但是,前提是科学的练习,坚持的长期练习,才可以达到一定的效果。同时,准妈妈在进行产后瑜伽练习的过程中,要根据自己的身体情况,掌握运动的量,避免运动过猛给准妈妈带来的伤害发生。
吃什么对胃有好处 吃哪些食物对胃有好处
吃南瓜对胃好,其含大量果胶,可保护胃壁,减少溃疡。南瓜皮不好消化,消化不良的朋友食用时最好去皮。还可吃山药,其健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁功效,还能促进食欲。胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。也可吃木瓜,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
吃哪些食物对胃有好处
1、牛奶
牛奶是一种比较好的选择,因为牛奶里面含有很丰富的营养的,是可以养胃的,所以,对于一些胃不好的人,可以多喝一点牛奶的。
2、菠菜
菠菜味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。
3、汤水
汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。最好的汤是菜汤,比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,你还可以在其中加入一些辅料进行调味,这样养胃的功效会更加的明显。
吃哪些水果对胃有好处
1、石榴
石榴具有生津止渴,润燥的功效,味道也很酸涩,能治疗腹痛腹泻等疾病,所含的鞣酸、维生素c、柠檬酸、苹果酸等多种可以帮助消化和降血脂的物质,能够调理人们的肠胃。
2、菠萝
菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻,还有清胃解渴等功用,所含着非常丰富的维生素c还有水分,经常食用能分解蛋白质中的酵素,柔软肉质、消解血块。
3、樱桃
樱桃的营养很丰富,其中铁的含量更加的突出,超过柑橘、梨的二十倍以上,居水果的首位,樱桃性温,能补中益气,健脾开胃。
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