头痛头晕通过睡觉是能缓解的。通过休息可以缓解和恢复症状比较轻的头痛头晕，但对于比较严重的头晕头痛可以尝试按摩头部，用食指轻轻的揉一揉太阳穴，因为揉太阳穴可以让人放松，有效的治疗头。
头晕头痛也可以通过食疗缓解，比如喝绿茶或者菊花茶，这两种茶对于缓解头痛头晕也是有效的，其他食疗的方法还有吃红糖加鸡蛋、鸭蛋、赤豆，这些食物也可以缓解头痛头晕的症状，但是要注意的是头晕头痛时不能喝咖啡。
除了食疗，平时也要注意体育运动，保持身体的健康状态，养成早睡早起的习惯。
头痛的原因 常吃这些食物能够有效缓解头痛
头痛是一种常见的症状，引起头痛的原因也比较多，在出现头痛之后也会影响我们的生活，头痛怎么办?很多人不知道，有一些食物对于缓解头痛也有不错的效果，下面小编给你详细的介绍，一起看看吧！
头痛的原因1、紧张性头痛
紧张性头痛也是其中的一种。现在这个季节，气温变化有一点大，气候的刺激使人体的脑血管供血发生异常，引起脑血管痉挛，从而导致头痛。
2、药物副作用
某些药物的副作用可以引起头痛。
3、颈部肌肉疲劳
颈部如果出现了疲劳的情况就会引起头痛的出现，所以在平时的时候我们应该减少颈部的不良情况，不要以不良坐姿或在光线不充足时阅读，定时休息和放松也是有益的。
4、急性青光眼
急性青光眼是一种由于眼水过多而致眼内压力增加的疾病，特别是已年愈 40，更有可能得了此病。如确诊，医生可能会开给滴眼药及利尿药。一旦眼压恢复正常，有时还需做手术，以防止此病复发。
头痛吃什么好1、土豆
喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精是有利于排尿，但是饮酒过多会使身体水分减少，而且微量元素钾也会流失，那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下，土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。
2、西瓜
脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
3、杏仁
研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。
4、芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。
头晕头痛想睡觉
头晕的因素比较多，像贫血、体质不佳、脑供血不足、颈椎病、前庭器官的疾病等等，患者要到医院检查明确，及时进行正规治疗。目前要注意多休息，增强营养，在饮食上要以清淡为主，可以少食多餐。
这种情况如果找不到原因，可以先服用止痛药，但是要多注意休息，如果仍然不能解决问题，一定要去神经内科去看一下。这种头痛考虑是平时的压力大，经常熬夜，没有休息好所导致的，建议患者要多吃瓜果、蔬菜，不要吃辛辣、刺激等油腻的食物，好好的睡一觉来改善体质。
一般，建议首先必须注意适量增加锻炼，保持充足的睡眠与休息，提高自己的体质。同时，可以用中成药，比如五味子、脑灵素等进行调理，饮食上可以多吃山药等等。
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