吃什么食物可以缓解偏头痛，头痛是临床上最常见的临床症状之一，下面介绍一些食物：
一，土豆，喝酒引起的头痛，完全可以通过吃土豆缓解，因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾缺失，电解质平衡被打破，所以吃含钾丰富的食品，可以缓解宿醉引起的疼痛头痛，相比之下土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。
二，西瓜，脱水是头痛发作的主要原因，西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛的作用，此外黄瓜，甜瓜，西红柿等果蔬的含水量也比较高。
三，咖啡，酒精使血管扩张加重头痛，咖啡因去能收获血管缓解头痛，不过咖啡因缓解头痛作用有限，过多的摄入会加重身体的脱水程度，使头痛加剧，所以喝咖啡最好不超过一杯。
四，全谷物吐司，碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛，所以可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物，面包，燕麦粥，水果和酸奶。
五，杏仁，研究发现杏仁里的镁元素能够放松血管预防头痛，所以可以吃一些杏仁儿，杏埔，香蕉，苞米和豆角等等。
六，辛辣食品，对于某些原因导致的头痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以减少充血肿胀症状缓解压迫感和头痛，
七，奶酪，大脑缺钙同样会发出头痛信号，低脂酸奶即可含有丰富的钙和益生菌，而且没有糖份可以作为补钙的食物。
八，芝麻，无论是汤里和沙拉上撒上一些芝麻籽，还有大量的维生素e和镁元素，具有促循环，稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。
九，菠菜，菠菜能够降血压，预防宿醉缓解头痛。
大姨妈吃什么可以缓解痛经 痛经吃什么能缓解
痛经让很多女性朋友感觉到难以忍受，的确一些女性因为特殊的原因，痛经现象非常严重，这时大家除了要就医治疗之外，我们也需要从饮食方面摄取一些营养物质，缓解疼痛，下面就为大家介绍大姨妈吃什么可以缓解痛经。
大姨妈吃什么可以缓解痛经
1.含镁丰富的食物
有外国的研究显示，女性痛经与体内缺乏镁元素有关系，镁元素有助于激活体内多种酶，抑制神经的兴奋，因此多食用一些含镁的食物，对于缓解痛经是有好处的。含镁丰富的食物包括荞麦、小米、玉米，黄豆、豌豆、豆腐、苋菜、荠菜、紫菜等。
2.榴莲
榴莲性热，能够帮助活血散寒，从而缓解痛经，非常适合痛经的女性，它可以很有效的改善腹部寒凉症状，快速让你的体温上升，是寒性体质者的最佳补品。
3.红枣
红枣含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。
4.红豆
红豆也是具有丰富的铁元素，不仅仅具有补血的效果，还可以消除水肿和降低血脂肪，可以起到缓解痛经的功效。
5.桃仁
桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等。
6.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用；同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
上面就是为大家介绍的大姨妈吃什么可以缓解痛经相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
偏头痛不吃药有什么好的办法缓解吗？
对于偏头痛的患者来讲，疼痛比较剧烈，一般是需要服用药物进行治疗的，否则会引起明显的恶心呕吐，也会引影响患者的日常生活和工作的。如果偏头疼程度比较轻，程度不是特别剧烈，也可以用其他办法进行处理的。建议可以用以下的方法：
第一，患者注意休息，保证充足的睡眠，最好是在安静的环境当中休息，很多患者经过休息症状也是能缓解的。
第二，偏头疼发作的时候，也可以做一些相关的针灸理疗，对于改善大脑的血液供应，改善肌肉的紧张也是有非常好的帮助的。
第三，头疼发作一般会有血管跳动的感觉，也可以按摩耳屏后面跳动的颞动脉，有的时候也是有一定的疗效的。
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