我们所需的睡眠一直随着年龄变化。一般来说，越年轻的人需要的睡眠越多。
在我儿子两岁以前，他每晚只睡两个小时。因此，我每天晚上也只能休息这么一点时间。就这样，我坚持了一年多的时间，在这段时间里，我通过打瞌睡或者周末睡懒觉来弥补缺失的睡眠。直到有一天，当我开车去上班的时候，在那条我已经走了好几百次的路上，我居然不记得应该走哪个出口了。有那么一瞬间，我甚至不知道我为什么要在路上开车。于是，我靠边停了下来，短暂地整理了思绪之后，我选择回到家里用睡觉来度过剩下的一天。
在那之后，我制定了一个新的睡眠策略，以确保我的生存。
很明显，我是因为缺少睡眠所以变得思绪混乱了。
而这件事不禁让我想问：我们到底需要多少睡眠？
答案并不是一成不变的，我们所需的睡眠一直随着年龄变化。一般来说，越年轻的人需要的睡眠越多。
美国国家睡眠基金会的最新信息显示，刚出生的婴儿一天内需要14到17个小时的睡眠，而11个月大的婴儿则只需要12到15小时的睡眠。从那之后，睡眠需求开始逐渐减弱：
1到2岁的婴儿每天需要11至14小时的睡眠。
3到5岁的儿童每天需要10至13小时的睡眠。
6到13岁的儿童每天需要9至11小时的睡眠。
14到17岁的青少年每天需要8至10小时的睡眠。
18到25岁的成年人每天需要7至9小时的睡眠。
26到64岁的成年人每天需要7至9小时的睡眠。
65岁以上的老年人每天只需要7到8小时的睡眠。
当然了，还有许多其他因素会影响你所需要的睡眠量。例如：
在怀孕的头三个月，大多数孕妇会发现自己需要更多的睡眠。
尽管65岁以上的老人所需要的睡眠时间比其他年龄段的要少，但当他们缺少睡眠时，他们也会用断断续续的睡眠进行弥补。
对于任何年龄段的人来说，当他们睡眠不足时，就会变得十分嗜睡。
而一些神经系统方面的疾病，比如帕金森病，会导致过度嗜睡。
同时，缺铁以及甲状腺功能低下也会导致过度嗜睡。
至少有四分之一的美国成年人表示，他们因为没有规律的睡眠模式而无法得到充足的睡眠。所以下一次当你在凌晨2点打开冰箱门找吃的时，请记住，你并不孤单。
如果你每晚的睡眠远远少于或超过七小时，你需要咨询你的医生。因为这背后可能有着很严重的原因，而且睡眠问题可能会使你面临更多的健康问题以及更高的死亡率。
狂犬病离我们到底有多远？
随着我国的经济发展，人民的生活水平不断的提高，许多家庭都会养宠物，小猫、小狗、甚至还有小猪、兔子，宠物也属于家庭中的一份子了。
但是，饲养宠物都不可避免的面临着一个很严肃的问题，即狂犬病。根据卫生部、公安部等四部门2009年发布的《中国狂犬病防治现状》，我国狂犬病疫情在2000年以后出现持续增长趋势，目前每年全国报告死亡数均在2000人以上。
因此，在防治狂犬病的问题上，各位宠物主人可不容忽视，毕竟狂犬病发病后，100%死亡的。
狂犬病即“疯狗症”，又名“恐水症”，是一种侵害中枢神经系统的急性病毒性传染病，所有温血动物包括人类，都可能被感染。它多由染病的动物咬人而得。一般认为口边出白色泡沫的疯狗咬到传染，其实猫，白鼬，浣熊，臭鼬，狐狸或蝙蝠也可能患病并传染。患病的动物经常变得非常野蛮，在唾液里的病毒从咬破的伤口进入下一个病人。
1. 狂犬病病毒有什么特性呢？
狂犬病病毒是一种嗜神经病毒，主要侵犯人的中枢神经系统为主，从而引起一系列的神经系统症状，如恐水、怕风、恐惧不安、咽肌痉挛、进行性瘫痪等，最后多系统衰竭而死。在早期最具特性的表现为伤口及其附近感觉异常，有麻、痒、痛及蚁走感等，此乃病毒繁殖时刺激神经元所致，持续2～4日。
2. 狂犬病是如何传染的？
狂犬病是传染病中的一员，所有哺乳动物对容易感染上狂犬病毒，包括人类，但是在我国狂犬病的主要传染源主要是病犬，其次为猫、猪、牛、马等家畜。人主要因被带病毒的动物咬伤、舔伤以及抓伤等方式而感染上狂犬病。但据相关研究中表明，被带病毒的病兽咬伤的人群中大约有15%~20%的发病，多数在2周到3个月发作，99%在一年内发作，只有少数病例的潜伏期有十几年以上。
因此，假如从前有被犬、猫弄伤的小伙伴，如果时间超过一个月，那么你的发病率低于1%呢，但是狂犬病一旦发病，死亡率达100%，所以还是不能掉以轻心。
3. 一旦被咬伤了，该怎么处理？
当不小心被家里的萌宠或者在外被流浪狗等弄伤，请不要惊慌失措，这时需要做好充分的预防措施，才能尽可能的避免狂犬病的发作。
首先，要对伤口进行一定的处理，应用20%肥皂水或新洁尔灭（估计一般家庭是这款消毒水，肥皂水效果也是杠杠的）彻底冲洗伤口，并充分挤压伤口尽量让血液流出，以求祛除残留在人体的涎液，冲洗的时间至少要有半小时以上。冲洗完毕后用75%酒精或2%碘酒涂擦伤口，预防感染。
初步的预防措施做好后，因尽快得到当地疾控中心或医院进行注射狂犬疫苗，疫苗在24小时内注射效果最佳，但是超过24小时注射仍是有保护效果的。此外，严重的咬伤或明确是狂犬病发作的宠物咬伤还需要注射人抗狂犬病免疫球蛋白或抗狂犬病马血清进行预防。
世界卫生组织在世界各地推广的“十日观察法”亦有很重要的地位，具体建议是：当被咬伤后进行注射疫苗预防，并观察咬伤你的动物情况，若十日后仍健康，那么可停止注射疫苗。
若被咬时间在半年以内，只需严格冲洗即可，全程接种半年以后再次咬伤者则应重新进行全程免疫
4. 爱宠物就请给它注射疫苗
传染源是传染病防治中的一个很重要环节，在发达国家中，宠物狗、猫基本上都注射过狂犬疫苗进行免疫，所以根源上阻断了狂犬病传播。但是，在中国，据不完全的调查表明，城市中的宠物中都仅有10%左右有进行接种疫苗。在很多家庭中，宠物是家中重要的一名家庭成员。因此，给自家的宠物注射狂犬疫苗不仅保护自己，亦能保护萌宠自身的健康。
资料来源于《中国狂犬病防治现状（2009版）》。
狂犬病离我们到底有多远？
时间图标2016-10-08 09:41阅读图标2371
随着我国的经济发展，人民的生活水平不断的提高，许多家庭都会养宠物，小猫、小狗、甚至还有小猪、兔子，宠物也属于家庭中的一份子了。
但是，饲养宠物都不可避免的面临着一个很严肃的问题，即狂犬病。根据卫生部、公安部等四部门2009年发布的《中国狂犬病防治现状》，我国狂犬病疫情在2000年以后出现持续增长趋势，目前每年全国报告死亡数均在2000人以上。
因此，在防治狂犬病的问题上，各位宠物主人可不容忽视，毕竟狂犬病发病后，100%死亡的。
狂犬病即“疯狗症”，又名“恐水症”，是一种侵害中枢神经系统的急性病毒性传染病，所有温血动物包括人类，都可能被感染。它多由染病的动物咬人而得。一般认为口边出白色泡沫的疯狗咬到传染，其实猫，白鼬，浣熊，臭鼬，狐狸或蝙蝠也可能患病并传染。患病的动物经常变得非常野蛮，在唾液里的病毒从咬破的伤口进入下一个病人。
1. 狂犬病病毒有什么特性呢？
狂犬病病毒是一种嗜神经病毒，主要侵犯人的中枢神经系统为主，从而引起一系列的神经系统症状，如恐水、怕风、恐惧不安、咽肌痉挛、进行性瘫痪等，最后多系统衰竭而死。在早期最具特性的表现为伤口及其附近感觉异常，有麻、痒、痛及蚁走感等，此乃病毒繁殖时刺激神经元所致，持续2～4日。
2. 狂犬病是如何传染的？
狂犬病是传染病中的一员，所有哺乳动物对容易感染上狂犬病毒，包括人类，但是在我国狂犬病的主要传染源主要是病犬，其次为猫、猪、牛、马等家畜。人主要因被带病毒的动物咬伤、舔伤以及抓伤等方式而感染上狂犬病。但据相关研究中表明，被带病毒的病兽咬伤的人群中大约有15%~20%的发病，多数在2周到3个月发作，99%在一年内发作，只有少数病例的潜伏期有十几年以上。
因此，假如从前有被犬、猫弄伤的小伙伴，如果时间超过一个月，那么你的发病率低于1%呢，但是狂犬病一旦发病，死亡率达100%，所以还是不能掉以轻心。
3. 一旦被咬伤了，该怎么处理？
当不小心被家里的萌宠或者在外被流浪狗等弄伤，请不要惊慌失措，这时需要做好充分的预防措施，才能尽可能的避免狂犬病的发作。
首先，要对伤口进行一定的处理，应用20%肥皂水或新洁尔灭（估计一般家庭是这款消毒水，肥皂水效果也是杠杠的）彻底冲洗伤口，并充分挤压伤口尽量让血液流出，以求祛除残留在人体的涎液，冲洗的时间至少要有半小时以上。冲洗完毕后用75%酒精或2%碘酒涂擦伤口，预防感染。
初步的预防措施做好后，因尽快得到当地疾控中心或医院进行注射狂犬疫苗，疫苗在24小时内注射效果最佳，但是超过24小时注射仍是有保
护效果的。此外，严重的咬伤或明确是狂犬病发作的宠物咬伤还需要注射人抗狂犬病免疫球蛋白或抗狂犬病马血清进行预防。
世界卫生组织在世界各地推广的“十日观察法”亦有很重要的地位，具体建议是：当被咬伤后进行注射疫苗预防，并观察咬伤你的动物情况，若十日后仍健康，那么可停止注射疫苗。
若被咬时间在半年以内，只需严格冲洗即可，全程接种半年以后再次咬伤者则应重新进行全程免疫。
4. 爱宠物就请给它注射疫苗
传染源是传染病防治中的一个很重要环节，在发达国家中，宠物狗、猫基本上都注射过狂犬疫苗进行免疫，所以根源上阻断了狂犬病传播。但是，在中国，据不完全的调查表明，城市中的宠物中都仅有10%左右有进行接种疫苗。在很多家庭中，宠物是家中重要的一名家庭成员。因此，给自家的宠物注射狂犬疫苗不仅保护自己，亦能保护萌宠自身的健康。
正常人每天需要多久睡眠时间？
正常人每天睡眠的时间需要八小时左右，对于一些成年人，建议每晚11点之前入睡，早晨6、7点钟起床，这是标准的作息时间。
对于一些青少年学习比较累，可能睡眠时间在6、7个小时左右，建议中午可以进行午睡半小时。
对于一些儿童，幼儿建议睡眠时间在10小时左右，因为幼儿及儿童身体生长发育需要长时间的睡眠，有利于人体内褪黑素的分泌。
对于一些老年人随着年纪的增长，睡眠时间缩短，建议保证在6、7个小时左右，如果有睡眠障碍，可以进行一些按摩，针灸以及中药汤剂调理。
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打一次美白针可能需要1500元到2500元左右。美白针的含有大量的维生素C和谷胱甘肽，注入到皮肤内部，可以起到美白淡斑的效果，将皮肤内的黑色素逐渐击退，但是在不同地区注入美白针的价格也会有所差异。如果是在一线城市打一次美白针，可能需要2500元，如果是在经济相对落后的城市，打一次美白针，可能需要1500元。清淡饮食，避免劳累。
