导读： 1.西点 2.油条多数人减肥的方法是晚餐少吃且减少肉的食用量，以下几种常见的晚餐看上去可以减肥，其实却是致使发胖的罪魁祸首 3.腊肠 4.烤肉 5.加糖鲜榨橙汁 6.方便面 7.薯条
1.西点
西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。
2.油条多数人减肥的方法是晚餐少吃且减少肉的食用量，以下几种常见的晚餐看上去可以减肥，其实却是致使发胖的罪魁祸首
油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。
3.腊肠
1条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。
4.烤肉
肠肉肠脂肪高，钠质(盐的一部分)高，还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
5.加糖鲜榨橙汁
别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，故此还是吃原只水果好。
6.方便面
方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸)，而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。
7.薯条
薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。
六种食物水肿型肥胖的克星 还你轻盈好身材
一、米汤
米汤，实际上就是在用大米煮粥的时候出现的大量的奶白色的汤液。很多时候米汤的作用 往往容易被人们忽略，因为人们觉得米汤就与普通的粥没啥区别。但事实上，米汤对于想要 消除水肿的美眉来说是非常有作用的一种食品。米汤中的营养成分极高，因为米汤主要是大米流 出的汁液，富含着大米的各种纤维素。米汤在本质上是属于碱性食品，在一定的程度上可以见效地缓解胃酸过多的现象，与此同 时，米汤中的碱性物质对于缓解身体的水肿也会发挥着一定的作用，让身体内多余的水分以尿 液的形式迅速地排出体内。但是因为米汤是一种液态状的食物，所以最好就是不要当做主食来 食用，在日常生活当中，可以在吃饭前饮用。长久坚持下去的话，对于改变水肿体质会有明显 的作用。
二、西瓜
西瓜本身性寒，而且西瓜本身味甜多汁，而且西瓜体内还含有丰富的维生素等物质，可以 称得上是一种保健绿色食品。除此之外，在炎热的夏季里，西瓜也深受大家的青睐，因为西瓜 可以帮助人们消暑解热，因此很多美眉在夏天也都十分喜欢这个食品。西瓜浑身都是宝，除了西瓜肉多汁好吃之外，西瓜皮也同样可以发挥一定的功效。而对于 水肿体质的美眉来说，夏天消水肿的最佳食物就非西瓜莫属了。西瓜肉中含有丰富的糖分和盐分 可以起到利尿的作用，因此可以将身体内多余的水分以尿液的形式排放出来，这样在夏天吃西 瓜，不但可以起到清热解毒的成效，还可以帮助消除身体的浮肿。除此之外，西瓜皮耳朵作用 也是不容忽视的，西瓜皮中含有的营养物质可以用来治疗肾炎水肿的症状，因此对于水肿体质 的美眉来说也同样可以起到一定的缓解功用。
三、木瓜
木瓜一直以来都被认为是“百益果王”，木瓜除了有丰富的营养物质之外，对于消除水肿 也具有一定的良好作用。木瓜中含有一种蛋白酶可以帮助将体内的脂肪转化为脂肪酸，因此可 以减少脂肪在身体的堆积。除此之外，木瓜中含有的丰富的木瓜酶对于消耗体内多余的水分也 起到一定的良好功效，因此可以见效地缓解水肿症状。瘦身温馨提示：但是要关注的是，木瓜不宜存放太久，否则很容易会让木瓜内的营养物质慢慢地流失，对 于身体的疗效也会相应地降低。另外，因为木瓜的消化作用非常显著，因此孕妇最好最是不要 食用。而对于过敏体质的美眉来说，也最好放弃这个食品来消除水肿，否则很容易造成身体内部 器官的损伤，这样就更加不利于身体的保健。
四、薏仁
薏仁是我们在日常生活中经常食用的一种食物，它除了有一般的营养价值之外，还经常成 为中草药的一种药材，起到一定的中草药疗效。但是不可否认的是，薏仁对于消水肿的作用是非常 显著的。薏仁中含有丰富的维生素和各类的矿物质，因此对于促进身体内的新陈代谢功能起到 一定的功效，并且可以迅速地帮助消除水肿，让身体多余的水分以尿液的形式排放出来。通常情况下，薏仁都是煮成粥或者是熬成汤来食用，这种方式可以让薏仁的营养物质从分 地溶解在粥或者是汤中，从而使营养物质更容易被人体吸收，从而促进身体内的水分的新陈代 谢，达到利尿、消水肿的目的。
五、苹果醋
苹果醋是苹果汁经过一系列的的发酵过程而形成的一种的碱性饮品。苹果醋在摄取入人体 进行一系列的新陈代谢时会呈现出碱性，这些碱性的物质可以将身体内的有机酸成分迅速地转 化为碱性物质，从 让身体维持着偏碱性的保健状态。而碱性的物质在体内可以帮助消除水肿 ，因此可以缓解水肿体质的浮肿现象。
六、柠檬水
柠檬本身就是一种养颜减肥的营养食物，而对于水肿的美眉来说，柠檬水同样也是可以帮助 消除身体的水肿。很多美眉认为，既然身体是水肿体质的，那么减少喝水的量也可以达到消除水 肿的目的。但是柠檬水与一般的水不同，柠檬水中因为有着柠檬的营养物质在里面，因此对身 体可以起到一定的新陈代谢作用，对于想要消除水肿的美眉来说，多喝柠檬水并不会加强水肿的现象。
让你吃不胖的零食 帮你解馋还瘦身
零食是美眉的最爱，但是吃了又害怕长胖，是不是很纠结呢?看着自己爱吃的零食在眼前却不能吃，很折磨人呐。今天大家的福音来啦，小编专门为美眉们收集了几种又好吃又减肥的零食，让你快乐暴瘦。零食也能减肥?不信就来试试看吧!
吃不胖的减肥零食一：南瓜籽
南瓜本身就是减肥食物，而南瓜籽不仅能减肥，还是南瓜中十分有营养的一部分。它的热量极低，比瓜子儿都低很多，而且南瓜籽内还含有镁元素，能延缓女星的衰老。当人们在吃南瓜籽的时候，会刺激人体快速新陈代谢，让脂肪不能成功转化。
吃不胖的减肥零食二：枸杞
枸杞内含有丰富的维生素C和胡萝卜素，不仅能促进人体代谢，还能有效阻止脂肪的堆积。想要减肥效果更佳的话，你可以搭配菊花茶。
吃不胖的减肥零食三：树莓
树莓的膳食纤维十分充足，对于减肥十分有利。不仅如此，树莓的美容功效也是十分有效的。经常吃树莓，不仅能拥有好身材，还能拥有好皮肤哦!
吃不胖的减肥零食四：苹果
苹果能减肥，已经众人皆知了，由于苹果减肥功效实在太强大，必须一而再的强调。其实，苹果不仅能减肥，还能排毒，而且对牙齿还有利呢!不过，吃苹果的时候还是先用盐水浸泡5分钟，现在的农药君太强大了。
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