现在生活越来越好，孩子的个头也越长越高，没错，这是科学结论和大伙的普遍印象，但在一些大城市，却出现了部分孩子不长个的现象——
据北京首家“儿童生长发育中心”成立大会传出的信息，全市400多万处于生长发育期的儿童中，有40万儿童个头偏矮小。
重庆市针对2万多名3-18岁儿童和青少年矮身材流行病学调查显示，有3.2%的儿童身材矮小，其中男生为3.4%，女生为3%。
杭州市疾控中心调查的数据是：有些中小学生生长发育指标没有达到全国平均水平，其中身高负增长现象尤其突出。与1995年相比，杭州市区学生15岁前出现了不同程度的负增长，男生组以11—14岁年龄组较明显，女生则是9—13岁最明显。
七成矮个非病理因素
据研究表明，儿童不长个或个矮的原因主要分两类，一是遗传因素造成的家族性矮小、不明原因的特发性矮小或青春期发育延迟，约占30%;另外70%，主要是非病理性因素，如食物不均衡造成的营养不良、早熟、肥胖等。
我们请教了一位小儿内分泌生长发育专科门诊的专家，他最多一天看了193个小病人，从早上8点到晚上12点。病因也集中在三类：营养过剩、性早熟、肥胖。
很多人不理解，这个年代，营养条件这么好，为什么会有那么多孩子长不高?
不良生活方式抑制长高
上海、重庆、杭州等地卫生部门调查发现，以下不良生活方式，阻碍了儿童的“蒸蒸日上”。
一是喂养习惯差，日常饮食快餐化和方便化。多个城市的问卷调查显示，中小学生最爱吃的无非是“炸鸡腿”、“烤鱿鱼”、“炸薯条”、方便食品等含有生长激素类的食品，这在一定程度上导致孩子发育期提前，骨骼在生长发育期之前提早闭合，不再生长。
喂养习惯差，在专家看来，是阻碍杭州孩子正常生长发育的关键因素。比如，吃饭要追着孩子跑，平时零食不断，三餐不规律，而孩子生长阶段急需的能量又得不到补充，长此以往，营养摄入出现欠缺，自然影响长个。
二是学习压力大，运动少，睡眠少。缺乏运动，是导致不长个孩子增多的直接诱因。由于学习压力的增大和电脑网络的影响，孩子的运动时间越来越少。而运动不仅能促进生长激素的分泌，同时，身体充分运动后还能增进食欲，对孩子增高也有帮助。“起得比鸡早，睡得比狗晚”，长期缺觉，“宅”在家中苦学的孩子，体质下降、发育滞后也在所难免。
老人想长寿不要这样做 老人折寿5个坏习惯
老人想长寿不要这样做 老人折寿5个坏习惯
老人长寿有方，饮食生活中的一些不良习惯也可以减少老人的寿命，到底是怎么样的饮食习惯会让老人薄弱的寿命还要减少呢?
1、晚餐过迟
晚饭时间过迟，并且是进食难消化的食物，会加重胆固醇在动脉壁上的沉积，促使动脉硬化的发生。有人做过这样一次实验：在晚间让大鼠进食高脂肪饮食，然后马上入睡，这些大鼠血液中的脂肪含量急剧上升。如果在早上或中午同样进食这些高脂肪饮食，则对血液中的脂肪含量影响不大。
2、喜吃精粮
有些人不吃糙米粗粮，只吃精米白面，殊不知在稻麦的麸皮里，含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，例如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。若经过加工精制以后，这两种元素就大大降低。如果用缺乏这两种元素的饲料去喂养大鼠及家兔，动物就容易发生动脉硬化。植物纤维素能增加胆固醇的排泄，使血胆固醇含量降低。食物太精细，纤维素太少，不容易产生饱腹感，往往造成过量进食而发生肥胖。因此，长期进食低纤维素饮食的人，血管硬化、高血压的发病率则增高。
3、过食肥甘
过多地食用动物油、肥肉和一些富含胆固醇的食物，如猪肉、猪肝、皮蛋、蟹黄、奶油等，可引起血脂升高，但并非要绝对禁食上述食物。近年来有人研究证明，正常的胆固醇并不引起动脉粥样硬化，而腐败的胆固醇才是引起动脉硬化的元凶。因此，一些动物油，特别是猪油不宜储存过久，若已变质，颜色灰暗有霉斑或有腐败味，则不要食用。糖分摄入太多，过剩的部分就会转化为脂肪。随着血脂增高，冠状动脉发生血栓的机会也就增多。还有研究发现，糖能使肝脏合成脂类的作用增强。正常人吃高糖饮食3周后，血中甘油三酯可升高1倍多。若给高血脂病人吃高糖饮食，甘油三酯也可增加4~5倍。
4、偏食挑食
偏食挑食往往造成营养素吸收不完全。如果绿叶蔬菜吃得少，常会发生维生素C缺乏，而维生素C可以降低胆固醇，减轻或防止动脉硬化。如果豆制品吃得少，就不能增加胆固醇在粪便中的排泄。还有人不吃大蒜、洋葱，嫌它们有特殊气味，殊不知大蒜、洋葱有着良好的降血脂作用。
5、烟酒成癖
世界科学界已公认，大部分心血管疾病与吸烟有关。长期过度饮酒，则能引起心肌中的脂肪组织增加，心脏功能减弱，心脏变得肥大，特别是长期大量喝啤酒的人，更容易出现这种心脏变化，医学上称它为“啤酒酒精能影响人的脂类代谢，并使机体从血中清除脂类的能力降低，从而增加动脉粥样硬化及冠心病的发病机会。
老人想长寿不要这样做 老人折寿5个坏习惯
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老人长寿有方，饮食生活中的一些不良习惯也可以减少老人的寿命，到底是怎么样的饮食习惯会让老人薄弱的寿命还要减少呢?
1、晚餐过迟
晚饭时间过迟，并且是进食难消化的食物，会加重胆固醇在动脉壁上的沉积，促使动脉硬化的发生。有人做过这样一次实验：在晚间让大鼠进食高脂肪饮食，然后马上入睡，这些大鼠血液中的脂肪含量急剧上升。如果在早上或中午同样进食这些高脂肪饮食，则对血液中的脂肪含量影响不大。
2、喜吃精粮
有些人不吃糙米粗粮，只吃精米白面，殊不知在稻麦的麸皮里，含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，例如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。若经过加工精制以后，这两种元素就大大降低。如果用缺乏这两种元素的饲料去喂养大鼠及家兔，动物就容易发生动脉硬化。植物纤维素能增加胆固醇的排泄，使血胆固醇含量降低。食物太精细，纤维素太少，不容易产生饱腹感，往往造成过量进食而发生肥胖。因此，长期进食低纤维素饮食的人，血管硬化、高血压的发病率则增高。
3、过食肥甘
过多地食用动物油、肥肉和一些富含胆固醇的食物，如猪肉、猪肝、皮蛋、蟹黄、奶油等，可引起血脂升高，但并非要绝对禁食上述食物。近年来有人研究证明，正常的胆固醇并不引起动脉粥样硬化，而腐败的胆固醇才是引起动脉硬化的元凶。因此，一些动物油，特别是猪油不宜储存过久，若已变质，颜色灰暗有霉斑或有腐败味，则不要食用。糖分摄入太多，过剩的部分就会转化为脂肪。随着血脂增高，冠状动脉发生血栓的机会也就增多。还有研究发现，糖能使肝脏合成脂类的作用增强。正常人吃高糖饮食3周后，血中甘油三酯可升高1倍多。若给高血脂病人吃高糖饮食，甘油三酯也可增加4~5倍。
4、偏食挑食
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5、烟酒成癖
世界科学界已公认，大部分心血管疾病与吸烟有关。长期过度饮酒，则能引起心肌中的脂肪组织增加，心脏功能减弱，心脏变得肥大，特别是长期大量喝啤酒的人，更容易出现这种心脏变化，医学上称它为“啤酒酒精能影响人的脂类代谢，并使机体从血中清除脂类的能力降低，从而增加动脉粥样硬化及冠心病的发病机会。
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