导读： 睡相1 睡相2 睡相3 睡相4 睡相5 睡相6 睡相7 睡相8
睡前不明原因的哭闹，睡着后不老实，翻来覆去地翻身……你的宝宝在睡觉的时候，是否都出现过这些情况呢，宝宝的睡相其实也预示着宝宝的疾病，来一起看看一下8个睡相，从而辨别宝宝健康状况。
睡相1
睡觉前烦躁，入睡后易惊醒，面红，呼吸急促，脉搏增快，甚至超过110次/分钟。但这样的情况多发生在夜间，白天睡觉则很少发生这样的情况。
健康隐患：这很可能预示着宝宝即将要发烧。
应对措施：细心观察宝宝是否有感冒流鼻涕、打喷嚏、腹泻等症状。给宝宝喝大量的纯净温水。如果发现宝宝已经发烧了，可以用消毒棉蘸稀释酒精，为宝宝擦拭身体进行物理降温。
睡相2
睡觉时哭闹不停，还不时蹬被子、摇头抓耳，小脸发红，体温稍高。
健康隐患：宝宝可能是患了湿疹或中耳炎。
应对措施：及时检查宝宝的耳道有无红肿现象，皮肤是否出现红点，如果有的话，及时送宝宝去医院诊治。
睡相3
睡觉后不断地咀嚼、磨牙。
健康隐患：宝宝可能是得了蛔虫病，或是消化不良。
应对措施：可以去医院检查一下，如果是蛔虫病可用宝宝专用的驱虫药驱除;应该合理安排宝宝的饮食，不要一次给宝宝喂得太多，吃得过饱会增加宝宝的肠胃负担，造成消化不良。
睡相4
睡着时四肢偶尔抖动，好像抽筋了一样。
健康隐患：可能宝宝过度疲劳，或受了过强的刺激、惊吓。
应对措施：避免让宝宝在白天长时间玩耍，或是室外活动过多。不要让大人吓唬宝宝，讲恐怖故事，或是突然做一些动作故意吓唬宝宝玩。
睡相5
睡着后手指或脚趾抽动，且有些许肿胀。
健康隐患：蚊虫叮咬，或纤维物缠住。
应对措施：检查一下是否有蚊虫叮咬的痕迹，如有应该立即为宝宝涂上专用药膏，防止感染;如没有，检查一下手指或脚趾是否有小丝线、头发等缠着。
睡相6
睡得不沉稳，翻来覆去，经常翻动身体。
健康隐患：消化不良，宝宝身体太热，也很可能是在发烧。
应对措施：晚上睡前不要让宝宝吃太多东西，不要让宝宝穿着厚衣服睡觉：家长应避免给孩子盖过厚被子、睡觉前吃得过饱。
睡相7
经常在睡着后突然大声啼哭。
健康隐患：这在医学上称为宝宝“夜间惊恐症”。
应对措施：一般是由于白天受到不良刺激，如惊恐等引起的。所以，父母平时不要吓唬宝宝，让宝宝在白天保持情绪平和。
睡相8
睡不踏实，老是醒来，哭一阵才睡。
健康隐患：很可能是宝宝肠胃循环紊乱。
应对措施：特别留意宝宝有没有腹泻、呕吐，或进食不规律的现象。如果有，应该尽快带宝宝去医院诊治。
8种宝宝睡相 反映健康状况
睡前不明原因的哭闹，睡着后不老实，翻来覆去地翻身……你的宝宝在睡觉的时候，是否都出现过这些情况呢，宝宝的睡相其实也预示着宝宝的疾病，来一起看看一下8个睡相，从而辨别宝宝健康状况。
睡相1
睡觉前烦躁，入睡后易惊醒，面红，呼吸急促，脉搏增快，甚至超过110次/分钟。但这样的情况多发生在夜间，白天睡觉则很少发生这样的情况。
健康隐患：这很可能预示着宝宝即将要发烧。
应对措施：细心观察宝宝是否有感冒流鼻涕、打喷嚏、腹泻等症状。给宝宝喝大量的纯净温水。如果发现宝宝已经发烧了，可以用消毒棉蘸稀释酒精，为宝宝擦拭身体进行物理降温。
睡相2
睡觉时哭闹不停，还不时蹬被子、摇头抓耳，小脸发红，体温稍高。
健康隐患：宝宝可能是患了湿疹或中耳炎。
应对措施：及时检查宝宝的耳道有无红肿现象，皮肤是否出现红点，如果有的话，及时送宝宝去医院诊治。
睡相3
睡觉后不断地咀嚼、磨牙。
健康隐患：宝宝可能是得了蛔虫病，或是消化不良。
应对措施：可以去医院检查一下，如果是蛔虫病可用宝宝专用的驱虫药驱除;应该合理安排宝宝的饮食，不要一次给宝宝喂得太多，吃得过饱会增加宝宝的肠胃负担，造成消化不良。
睡相4
睡着时四肢偶尔抖动，好像抽筋了一样。
健康隐患：可能宝宝过度疲劳，或受了过强的刺激、惊吓。
应对措施：避免让宝宝在白天长时间玩耍，或是室外活动过多。不要让大人吓唬宝宝，讲恐怖故事，或是突然做一些动作故意吓唬宝宝玩。
睡相5
睡着后手指或脚趾抽动，且有些许肿胀。
健康隐患：蚊虫叮咬，或纤维物缠住。
应对措施：检查一下是否有蚊虫叮咬的痕迹，如有应该立即为宝宝涂上专用药膏，防止感染;如没有，检查一下手指或脚趾是否有小丝线、头发等缠着。
睡相6
睡得不沉稳，翻来覆去，经常翻动身体。
健康隐患：消化不良，宝宝身体太热，也很可能是在发烧。
应对措施：晚上睡前不要让宝宝吃太多东西，不要让宝宝穿着厚衣服睡觉：家长应避免给孩子盖过厚被子、睡觉前吃得过饱。
睡相7
经常在睡着后突然大声啼哭。
健康隐患：这在医学上称为宝宝“夜间惊恐症”。
应对措施：一般是由于白天受到不良刺激，如惊恐等引起的。所以，父母平时不要吓唬宝宝，让宝宝在白天保持情绪平和。
睡相8
睡不踏实，老是醒来，哭一阵才睡。
健康隐患：很可能是宝宝肠胃循环紊乱。
应对措施：特别留意宝宝有没有腹泻、呕吐，或进食不规律的现象。如果有，应该尽快带宝宝去医院诊治。
8种简单救命的健康测试 掌纹能测试贫血状况
贾斯汀比伯酒驾嗑药被抓
当地时间1月23日，贾斯汀-比伯因酒驾在迈阿密被捕，TMZ曝光了比伯的收监照，比伯疑穿着监狱发放的橙色狱服，面带笑容。随后迈阿密警方的检验报告也曝光，证实比伯存在酒驾超车吸毒拒捕等罪名，最高可判6个月监禁。最终比伯以2500美元的金额获得保释。
哪些情况下不能开车开车有很多禁忌，有些情况下是不能驾驶汽车的，否则容易伤害到自己或别人的生命和健康。、。
从5月1日起，“醉驾入刑”在全国范围内开始实施。但就在新法规实施不到10天，内地著名音乐人高晓松就因醉酒驾驶并造成交通事故，被依法扣留。此事一出，无疑让安全驾驶问题再次成为关注的焦点。事实上，除了酒驾危险，还有很多情况也值得引起注意。
1
吃得太饱或太饿都不能立即开车
吃得过多时，大量血液会供给肠胃帮助消化，易导致脑部供血不足，产生倦意，造成注意力不集中，操作失误等。应该在饱餐后休息半个小时到一个小时再开车。在饥饿状态下，一些人（尤其是糖尿病患者）的血糖会降低，容易出现心慌、头晕眼花、判断力下降等情况。
2
长时间看电视后，不要立即开车
有研究表明，长时间观看电视节目后，眼部会疲劳，视力有所下降。建议看完电视至少休息30分钟再出行。
3
在前一天睡得过少或没睡好，或者吃了安定，早起觉得昏昏沉沉的状况下，最好别开车
因为安定药物常见的副作用为嗜睡、头昏乏力等，大剂量服用可有震颤等反应，个别人会产生幻觉。
4
刚吃了含有扑尔敏的感冒药或水杨酸类解热镇痛药不要立即开车
扑尔敏的不良反应有嗜睡、头晕、头痛等；水杨酸类解热镇痛药（如阿司匹林）可导致耳鸣及视听力减退等副作用。这些都会影响到驾驶者的判断力。
因此，在服用复方感冒药时，最好阅读说明书或咨询医师，搞清药物成分。如果服用了此类药物，应等两三个小时，直到药物分解代谢后再开车。但不是所有感冒药都含扑尔敏，应区别对待。
5
刚吃了含有扑尔敏等成分的抗过敏药不能立即开车
这类药物大多都会导致乏力、嗜睡等副作用。
6
刚服完药酒，或含有酒精的藿香正气水、十滴水等也不能立即开车
应该等一两个小时，让血液中的酒精含量恢复正常。另外，换用降糖药、降压药期间，血糖和血压处于波动期，还没有稳定时最好不要立即开车。因为降糖药使用不当会出现低血糖；换服降压药时，如血压波动变大，也容易出现头晕、眼花等症状。
总结：
尤其是最近春运期间，很多朋友选择开车回家，在路上更要注意安全。希望上面列举的这些注意事项对大家有所帮助。
五、伸展运动：检测动脉硬化程度
健康的血管像气球一样柔韧，每天有规律地扩张、收缩，将血液带向全身。但是，年龄增长、体重增加、久坐、糖尿病等因素会导致动脉斑块形成，动脉越来越硬。你不需要进行复杂的医学检查，做一个小动作，就可以知道自己的动脉是像丝袜一样柔软，还是像旧轮胎一样没有弹性。最近一项调查显示，坐位体前屈测试中身体最柔软的人，也拥有最有弹性的血管。两者有何关联?北得克萨斯大学健康科学中心山本健太博士指出，动脉壁和臀部、背部的肌肉一样，由平滑肌细胞和结缔组织组成。因此，无论哪里硬化，都会对其他部位产生同样的影响。
方法
坐在地板上，向前伸直腿，脚趾朝向天花板与小腿成90度夹角。腰部向前弯曲，手臂向脚伸展，努力触及脚趾。如果够不到脚趾，动脉硬化的风险就有可能增加。如果过去一年你没有量过血压，现在就得量一量。
作用
体前伸展可以反映柔韧的血管会柔韧程度。柔韧的血管可以更好的伸展、收缩、运输血液。该动作简单，但能帮助预防动脉硬化。
六、测量腰围：预示早逝风险
“腰带越长、寿命越短”绝对不是儿戏，即使你并不超重，过大的腰围也会增加你早逝的风险。近日，欧洲九国对36万人进行的调查显示，即使对并不超重的人来说，腰围过大也会使女性早死风险增加79%，男性早死风险增加一倍。哈佛公共卫生学院对超过4万名妇女的一项研究表明，腰围过大使患致命心脏病的风险增加三倍。
方法
裸露身体站在镜子前，用卷尺围住腰部，然后向下移动，直到卷尺底部停在髋骨上。这是美国国立卫生研究院推荐的位置。不要屏住呼吸，也不要把卷尺勒得太紧，记下你的腰围尺寸。对男性来说，腰围超过94厘米，患糖尿病和心脏病的风险会增高;腰围超过102厘米，被视为高风险。对女性来说，81厘米是危险临界点，89厘米是高风险临界值。
作用
研究表明，腰围过大使患致命心脏病的风险增加3倍。腰围能反映整体的生活质量和健康状况。
七、身体质量指数BMI测试
BMI[BodyMassIndex]即BMI指数，也叫身体质量指数，是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标。计算适用范围：18至65岁的人士。儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人身型健硕的运动员除外。世界卫生组织认为BMI指数保持在22左右是比较理想的。
方法
身体质量指数(BMI)=体重(公斤)/身高(米)2，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。健康体重的BMI指数为18.5—24.9,25—28之间属于体重超标，超过28即为肥胖症。即使正常，也有注意自己的腰围是否过粗，这同样是重要的身体健康晴雨表。
作用
正常成年人通过身高、体重能够大致判断是否处于健康状态。
八、一分钟抑郁问答
英国莱切斯特大学精神病学家亚历克斯·米歇尔博士对世界范围内41项研究进行分析得出，50%的抑郁症被误诊漏诊。
方法
只需要两个简单的问题，就可以确诊97%的抑郁症患者。
1、在过去一个月内，你是否经常因不开心、沮丧或没有希望而烦恼?
2、在过去一个月里，你是否因没什么兴趣或不愿意做事而烦恼?
如果你对其中一个或两个问题的答案为“是”，就应该及时和心理医生交流了。
作用
严重的抑郁情绪要及早发现并应对，发展成疾病会带来相当严重的后果。
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