导读： 1、吃凉尺度 2、吃凉顺序 3、分辨寒食 4、餐前姜茶 5、快步走路
妇科专家建议，保护子宫防寒应从两方面入手：平时不可过食生冷寒凉食物，季节变化要注意保暖；因人而异服用中草药温阳化气，祛除寒气，让气血调和，这样血块消失，痛经可以改善。女性千万不要趴在办公桌上午休，因为趴在桌上睡觉容易露出后腰，而且睡眠时人体毛孔松懈，容易被寒邪所伤。女性还不可坐“寒”，不要坐在有寒气的地方，比如：地面、石面或铁面椅子，因为这些材质导热快、寒气重。而在平时的饮食方面，避免宫寒，女性应注意以下五个方面。
1、吃凉尺度
中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。
2、吃凉顺序
有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
3、分辨寒食
除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。
4、餐前姜茶
养成良好的饮食习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。
5、快步走路
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
预防春燥 饮食上需注意五点
五点饮食需注意
1、规律饮食去火润燥
春天尤其要注意饮食，吃饭不要饥一顿饱一顿，少吃大鱼大肉等肥腻食物，多吃蔬菜、水果，多喝茶，比如亦舒堂蒲公英叶茶。
2、水和蜂蜜化燥必备
春天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，春天多喝水是第一要务。
《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。
早上起床喝一大杯温蜂蜜水，对化解“春燥”很有好处。
3、水分够，蔬果足。
春燥固然和空气干燥、湿度低有很大关系，而新鲜水果和蔬菜摄入不足，身体水分、维生素和优质脂肪储备下降，都会引起诸多春燥反应。
所以，早春时特别需要补充多种维生素、矿物质和深海鱼油，这样可以避免和治疗让人烦恼的“上火长痘”，保持肌肤滋润。
4、寒性果蔬清热解毒
既然是“上火”，那么就需要寒性的蔬菜或水果降火，比如芹菜和梨子。
芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。
梨子是众所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。
5、少吃过咸过辣食物和干果
身体干燥的另一原因是吃辛辣、过咸食物太多。而炒货类食物除了干燥外，往往还含有很高的盐分。
所以，尽管坚果营养价值较高，也不能无限制地吃。
慢性肝炎饮食上要注意什么
慢性肝炎除了要正规的治疗以外，还要注意良好的生活饮食习惯，饮食对于慢性肝炎的恢复是非常重要的部分，因为慢性肝炎造成肝脏的损伤，肝脏在人体的营养代谢当中具有非常重要的作用，所以应该适时的调整饮食结构，总的来说应该荤素搭配、以素为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是优质蛋白的摄入，可以提供身体所需要的营养，有利于肝病的恢复，同时还要注意避免饮酒，避免高脂饮食，饮食要注意规律性，良好的饮食有利于疾病的稳定。
慢性肝炎危害比较严重，部分慢性肝炎可能导致肝硬化，甚至肝癌的发生，应该做好疾病的预防和治疗，平时应该注意良好的生活饮食习惯，不要大量的饮酒，避免高脂饮食，适当的体育锻炼，预防肥胖的发生，通过疫苗的接种来预防病毒性肝炎，定期的查体，及时的发现肝病，及时的治疗。
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