导读： 冬天受寒的感冒 一年四季都会发生的流行性感冒 养生方
古代中医基础理论著作《阴阳大论》说：春季气候温和，夏季气候暑热，秋季气候清凉，冬季气候冰寒，这是四季正常气候的变化规律。人的养生也需要顺应这一的变化规律才有更好的效果。
行气养生功法：举手跺地、干搓全身、托脚摇摆、托腰摇腰
主治症状疾病：发热背痛、感冒头痛、下肢发冷、腹部寒冷
冬天受寒的感冒
冬季气候严寒，万物闭藏时，人的养生也要严密收藏，好好储存阴精，才能不被寒邪所伤。如果此时感受了寒邪，就会出现伤寒。四季的邪气都会伤人而致病，但是被寒邪损伤是最严重的，这是因为寒邪是肃杀毒厉的邪气。
伤寒病，是由于感受了风寒邪气，病邪由皮毛侵入，与正气相互搏击，致使荣卫不和，也就是疏散和收敛之气失去了平衡，运行不畅。感受风寒邪气一到二天的时候，邪气滞留于孔窍和皮肤之间，所以病人会出现头痛、怕冷、腰背僵直沉重等症状。这是因为邪气尚在人体肌表，尚未深入体内，洗个澡出了汗就会痊愈。
受到风邪三天以上时，邪气浮越在上体的上部，充满心胸，就会出现头痛、胸部胀满不舒的症状。如果受到风寒五天以上时，邪气已经深入脏器，会出现腹胀、疼痛、身体沉重、肩颈僵硬的症状。
一年四季都会发生的流行性感冒
时行病一年四季都会发生，是指春季应当温暖反而寒冷，夏季应当炎热反而凉爽，秋季应当凉爽反而炎热，冬季应当寒冷反而温暖，这些都不是当令季节应该有的气候，都会使人生病。因此，一年中，无论病人的年龄大小，发病症状都很相似的，这就是时行之气所导致的疾病。《黄帝内经》就说：“虚邪贼风，避之有时”，意思是对于能使人生病的风邪，要能够及时地躲避它。
从立春之后，既没有突降的大寒天气，也没有冰天雪地的天气，而人生病之后却出现持续不退的高热，这是由于冬季感受寒邪，邪气潜藏在肌肉中，到了阳气生发的春季就发为温病。春分到秋分期间，天气应当温热却突然非常寒冷，人都会因为感受非时的寒邪而发病，这叫做时行寒疫，又叫时行伤寒。这都是因为感受了立春之后突然袭来的寒邪而致病的，而不是人过多接触寒邪所致。
如果三、四月突然出现大寒天气，这个时候阳气还很弱小，如果被寒邪所伤，发热就会较轻；但是到了阳气充盛的五、六月的时候，如果再被寒邪所伤，发热就会很严重；而到了阳气衰弱的七、八月的时候，如果被寒邪所伤，发热就会比较轻微。
养生方
1、浑身大汗，进入冰冷的河水中洗澡，就会出现骨痹。
2、经常忍小便不解，就会导致膝部寒冷，发为痹证。
3、浑身大汗时，如果脱去身体一侧的衣服，就可能会导致半身不遂。
4、经常穿著汗湿的衣物，就会使人生疮，大小便不通利。
冬季四个泡脚偏方最养生 生姜泡脚祛寒
现在的天气是越来越冷，很多人都会手冷脚冷，那不妨试试泡脚，泡脚可以有助于舒经活血，还可有助睡眠。下面小编将一一的为大家介绍冬季该如何泡脚才最养生。
1.生姜泡脚
祛寒：
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15―30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
2.桂皮泡脚
消肿：
桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。
如果先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。
3.艾叶泡脚
温肺：
据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。艾叶泡脚的好处，能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。
身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)作为辅助。
用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。
发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。而且用艾草泡脚每周2-3次即可，不宜过于频繁。因为用艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。
4.红花泡脚
防冻疮：
红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。取红花10-15克(大约一小撮)按之前提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。每到冬天，有人的手脚经常会发生皴裂和破皮，但是一旦出现这种情况，又需要很长时间恢复。选择用红花来泡脚，也可以在一定程度上预防这种情况的发生。
冬季养生五个小秘方 清除寒气防病养生
冬季天气寒冷，人们易受寒气侵袭，当寒气入体，不仅让你浑身发冷，影响身体血液循环，出现手脚冰凉等症状，还会诱发其他疾病发生。因此，冬季人们要注意清除体内寒气，防病养生。那么冬季如何养生呢?下面小编就传授给大家五个冬季养生小秘方，让你安然过个暖冬。
秘方一：运动锻炼
选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内寒气。
秘方二：按摩促血液循环
用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部，注意碰到眼部时要放轻。
秘方三：食疗排寒，红糖姜汤
红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。用红糖20克生姜15克，将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气，预防感冒等疾病。
秘方四：敲胆经除寒气
不少人为了改善体寒症状，大量进补，由于循环不畅热气停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状，站立后收紧肌肉，凹陷处即为胆经位置，双手敲打至有痛感即可。
秘方五：不喝冷饮
冬日寒气易入体，人们不要喝任何冷饮。如果条件允许的话，随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水，这样做可促进体内血液循环，排出体内寒气。
中医提醒，冬季天气寒冷，人们一定要注意保暖，防止寒气入体影响身体健康。另外，人们要养成良好的作息习惯，在饮食方法，可常吃些温热食物，以补身益气。
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