导读： 春季容易抑郁?为什么 出现抑郁怎么办?太阳浴 想要缓解压力?薄荷粥 薄荷粥
你觉得情绪低落并且突然对生活抱有消极态度吗?对周围事物的兴趣降低了?此时，你怀疑自己有忧郁情绪吗?不要担心，抑郁是很常有的心理障碍，春季特别容易产生，晒太阳有助驱赶抑郁情绪，吃薄荷可以帮助你缓解压力，下面就一起来看看那赶走抑郁的方法有哪些。
春季容易抑郁?为什么
1、春季气压低，容易引起人脑激素分泌紊乱，多变的天气会导致人的情绪波动较频繁。
2、春季人们的压力也比较大，春节后人们都怀着美好的愿望，但是几个月来没有什么有转机，造成情绪多变。
3、春天气候变化比较大，影响人的情绪发生波动。加上早春天气变化大，会造成人体一些内环境的变化，心里烦躁空虚，容易引发各种精神疾病的发生和复发。性格内向或者暴躁，不自信的人在春季更容易精神紧张，出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状。
4、由于生物的代谢进入旺盛期，周围的物体在这个季节会发出一种次声波，影响人的内分泌系统，导致人体内分泌的激素紊乱。
出现抑郁怎么办?太阳浴
1、它往往只在春季出现，因此不用过于紧张，即便感到抑郁，也要相信，过段时间这种状况就会好转。
2、不要在封闭的房间里呆得太久。对于广大白领阶层来说，保持劳逸结合、有规律地工作和生活，对维持良好心态、预防春季抑郁，可以起到很好的作用。因此，要有些适当的体力劳动，定期做一些体育锻炼，让身体活动起来，保持活力，带动心情的好转。
3、春天里阳光照耀的时候，适当多些户外活动，在运动的同时接受太阳的光照。专家认为，这是预防春季抑郁的好方法，成本低、效果好。户外运动时，最好拿掉帽子、围巾，尽量更多地接触光照。而且最好穿短衣短裤，尽量让肘窝(肘部内侧)、腘窝(膝关节后面的凹陷处)这两个部位充分接触光照。专家解释，这是因为这两个部位的血管比较丰富，并靠近皮肤表层，因此，接触太阳光照的效果会快而明显。
想要缓解压力?薄荷粥
薄荷气味芳香怡人，不少口气清新产品都取材薄荷。而薄荷的药用价值很高，除了可治疗风热感冒外，还有极好的疏肝解郁的功效。和其他气味芳香的花草一样，薄荷能改善抑郁、暴怒等不良情绪，此外，它还可清头目、利咽喉、健脾胃、助消化。
薄荷粥
薄荷最常用的食法就是熬粥待快收火时，把薄荷叶洗净、切碎，就像撒葱粒一样撒上一把，发出香味即可关火。特别是烹煮各类海鲜粥、肉片粥、鱼片粥、骨腩粥时，薄荷的辛辣感还可以起到祛腥、提味的作用，增加粥品的鲜美口感。
太阳晒后红痛怎么办
被太阳晒后红、痛，多考虑日光性皮炎导致的，通常可以通过一般治疗、口服药物治疗、外用药物治疗等方式予以治疗。
日光性皮炎是一种常见的日光诱导性皮肤病。日光照射几小时内出现非瘢痕性瘙痒性红丘疹、丘疱疹或斑块，持续数天，春季和初夏最重，好发于暴露部位如面部、颈部、前臂、背部等处。
1、一般治疗：
应避免在日光照射最强时户外活动；撑遮阳伞、戴宽边帽、穿长袖衫、使用防晒霜。平时可服用维生素B族和维生素C，降低皮肤对日光的敏感性。不食或少食光感性食物，如苋菜、荠菜、菠菜等。
2、口服药物治疗：
伴有瘙痒症状时可给予抗组胺药物，如盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等，可以起到止痒的作用。伴有发热、头痛、恶心等全身不适症状时，可小剂量口服糖皮质激素如地塞米松片、泼尼松片等。具体用药应在医生指导下进行，注意药物间的副作用。
3、外用药物治疗：对于症状比较严重的患者，可以外用弱效的糖皮质激素，如地奈德乳膏、氢化可的松乳膏等，可以起到消炎止痒的作用。
若出现日光性皮炎，建议及时就医，遵医嘱治疗，切忌自行用药，避免耽误最佳治疗时机。
皮肤被太阳晒伤怎么办
皮肤如果被太阳晒伤，一般需要根据晒伤的具体表现来进行对症处理。如果晒伤早期形成明显的炎症性水肿，可以使用生理盐水进行冷敷治疗，或者是使用中药金银花煎水以后，进行冷敷治疗，这样能够起到一定的清热解毒和促进局部的毛细血管收缩的功能，从而减轻患者的晒伤疼痛的反应，同时可以口服一些消炎类的药物，比如可以口服强的松或者是口服吲哚美辛等。
如果晒伤同时伴有细菌感染等造成的脓疱，可以口服抗生素，比如口服罗红霉素进行消炎治疗。
以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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