导读： 男科穴——关元 治疗病症： 关元穴位置： 按摩方法： 晒太阳法：晒头顶补阳气 晒后背调气血
男人过了30岁之后，体能渐渐的就开始了衰退，如果不重视保养，那么身体就会出现各种各种的不适，男人若不想“体弱多病”就必须重视保养，阳气不足就是这个时候首当其中要正视的，阳气不足怎么办呢？如何补阳气呢？
男科穴——关元
对于男科保健，有一个首要的穴位要知道，那就是关元。按摩关元穴具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也”，古今都作为保健的要穴。
治疗病症：
主要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲劳，怕冷等；
关元穴位置：
脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。
按摩方法：
自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
晒太阳法：晒头顶补阳气
中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地，可随时进行，平时天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
晒后背调气血
人体腹为阴，背为阳。很多经脉和穴位都在后背，晒这里能起到调理脏腑气血的作用。晒的时候注意让阳光直射背部，老人在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光即可。时间长短自己掌握，以舒适为宜。此外，人的后腰部位有两大穴位，分别是命门和肾枢（分别在腰背的正中部位）。如果方便，可将衣服撩起来，让阳光晒一下这两个穴位，可以补充肾气。或者在晒太阳的时候，可配合将双手搓热后摩擦该部位。
男人阳气不足怎么办
男人过了30岁之后，体能渐渐的就开始了衰退，如果不重视保养，那么身体就会出现各种各种的不适，男人若不想“体弱多病”就必须重视保养，阳气不足就是这个时候首当其中要正视的，阳气不足怎么办呢？如何补阳气呢？
男人阳气不足怎么办
男科穴——关元
对于男科保健，有一个首要的穴位要知道，那就是关元。按摩关元穴具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也”，古今都作为保健的要穴。
治疗病症：
主要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲劳，怕冷等；
关元穴位置：
脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。
按摩方法：
自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
晒太阳法：晒头顶补阳气
中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地，可随时进行，平时天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
晒后背调气血
人体腹为阴，背为阳。很多经脉和穴位都在后背，晒这里能起到调理脏腑气血的作用。晒的时候注意让阳光直射背部，老人在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光即可。时间长短自己掌握，以舒适为宜。此外，人的后腰部位有两大穴位，分别是命门和肾枢（分别在腰背的正中部位）。如果方便，可将衣服撩起来，让阳光晒一下这两个穴位，可以补充肾气。或者在晒太阳的时候，可配合将双手搓热后摩擦该部位。
女性气血不足怎么办 按摩这些穴位调血气
人体的气和血流行于全身，是脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础。历代养生学家十分重视气血与人体健康的关系，认为充盛调和，方司百病不生，延年益寿。一旦气血失常，必然会影响及机体的各种生理功能，而导致疾病的发生。女人体内气血失调，会严重影响身体健康，还会让容颜早衰。血气失调的女人会出现失眠多梦、面黄长斑、头发干枯等问题，久之会导致身体机能的减退，提早衰老。女性气血不足怎么办?试试按摩这些穴位，帮你调血气，下面一起来看看。
1、前胸
前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一，经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力，增强抗病能力和抗感染的能力，对延缓衰老有着一定的作用。
每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴位100-200次，有着抗病防身，祛病延年的作用。
2、脚底
脚底板有很多个关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的联系作用，因此，脚被称为人的“第二个心脏”。
经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用。
3、腋窝
腋窝有着淋巴结，有着很多汗腺，同时毛细血管和神经十分丰富，由此可见，腋窝是健身抗衰老的奥秘之处，经常按摩腋窝。
虽然有些人怕痒，但是在腋窝受到刺激后，会使人大小，同时促进了血液循环，使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换，对于增强器官的功能有很大作用。这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。
4、脊柱
久坐的人经常都会感觉到脊柱有酸痛感觉，此时要注意了。因为脊柱是滋养着全身器官的区域，是人体督脉的行经之地，一旦脊柱受到伤害会造成严重后果。
脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切，经常按摩脊柱，可以激发经络的畅通，促进血气的运行，有效滋养全身器官，起到抗衰老作用。
5、肚脐
位于肚脐的穴位叫做神团穴，中医上可以用药物敷贴在肚脐上，便可治疗心绞痛、消化不良等疾病。
经常按摩肚脐还能有效防治中风，延年益寿的同时，更能养生防病。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
阳气不足怎么调理女人
女性阳气不足是指女性机体阳气虚衰，功能减退或者衰弱，代谢减慢，机体反应低下，阳热不足等现象。睡好子午觉，另外，留意切合时节，春夏季气血升发，出门消化吸收气血，宜晚睡早起，秋冬季气血敛藏，应早睡晚起，个人收藏气血。
-
女人气血不足怎么办 多吃这些就好了
女人气血不足怎么办多吃这些就好了气血对于女人的重要性气血在中医看来具有不同的作用但又需要相互依存，对人体起到荣养器官和维持生命活动的作用。今天对桑葚的营养分析发现，桑葚中的脂肪酸可以防止血管硬化;植物酸等物质可以助消化;含有乌发成分;其中的花青素以及其他营养物质可抗衰老，同时还有治疗贫血的功效。桑葚中的脂肪酸可以防止血管硬化。
-
怎样正确按揉太阳穴 按摩太阳穴方法推荐
太阳穴在眉梢和外眼角一横指的凹陷处。两个拇指指腹分别压住左右两个太阳穴。顺时针方向，用力稍强揉16圈儿，方向相反再揉16圈。向下转呼气，向上转吸气。按摩太阳穴，能加速血液循环，使脑血管通畅，促使脑动脉硬化逆转，对预防中风有效。
-
女性气血不足怎么调理 按摩五穴位拥有红润气色
脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切，经常按摩脊柱，可以激发经络的畅通，促进血气的运行，有效滋养全身器官，起到抗衰老作用。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴位100-200次，有着抗病防身，祛病延年的作用。经常按摩肚脐还能有效防治中风，延年益寿的同时，更能养生防病。
-
夏天阳气不足怎么办 紧急补救方法是这样
大夏天更容易阳气不足，这是为什么呢？专家表示，夏天更容易阳气不足的原因不仅仅是因为夏天出汗多，阳气外泄太过，而且湿气大也会阻碍机体阳气宣化。此时睡觉能保养自身阳气。
-
太阳穴长痘痘是什么原因 太阳穴长痘痘怎么办
太阳穴长痘痘主要有以下原因：1、清洁不到位导致的毛孔堵塞。特别是油性肤质，皮脂分泌比较旺盛，如果清洁不到位就会导致毛孔堵塞而长痘。2、肝胆功能失常。长期的饮食不均衡、营养不全面、食物油腻等会导致胆汁分泌不足而长痘。3、内分泌失调。长期的内分泌失调也会导致太阳穴长痘。太阳穴长痘痘怎么办1、清洁到位。洗脸的时候一定要清洗到位，特别是太阳穴的位置，由于有头发很容易被忽略，再加上洗面奶
-
多晒太阳能补钙 老年人应该这么晒太阳
六、晒完太阳后做什么中医认为，晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充充足的维生素C，这样做可抑制黑色素的生成，防止晒斑。
-
今日中元节！阴气太重怎么办？艾灸帮你助阳祛邪！
艾灸补阳中元节阴气比较重，所以最适宜的养生方式就是艾灸。艾是阳性之物，艾灸具有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，尤其适宜女性。中元时节，艾灸此穴位能让身体的血气运行得更加顺畅。中元节，是个艾灸的好时机，不仅可以达到很好的防病治病的效果，还能驱邪避邪；民间还有当晚百鬼夜行之说，所以晚上尽量少出门，白天艾灸以补养阳气是度过中元节最好的方式！
-
按摩什么穴位壮阳？6大男性壮阳穴位图解教程按摩方法
中医认为，男人常按摩6大养生穴位可强壮阳气，使正气充足，防治各种男性疾病。太溪穴的按摩方法：刺激太溪穴具有明显壮阳及提高肾功能的作用，所以男性朋友可以经常按揉太溪穴，每次按摩太溪穴5分钟左右便可，不必拘泥于方法。所以，涌泉穴在男性壮阳，健康保健方面具有重要的作用。
-
太阳穴疼怎么办
第一点，建议患者要到医院就诊，明确头疼的具体病因，必要时需要完善颅脑CT检查，排除脑出血、颅内肿瘤等相关的器质性病变。第二点，如果太阳穴部位疼痛，是因为偏头痛发作这种疾病引起的，患者一定要注意放松心情，保证充足的睡眠，不要过于的焦虑、紧张，可以服用非甾体类消炎止痛药物对症治疗。如果这种疼痛比较剧烈，也可以使用特异性药物治疗偏头痛的药物，比如麦角类制剂或者曲坦类药物。第三点，如果是因为发烧引起的，可
-
阳陵泉穴怎么找？如何按摩阳陵泉
穴位位置位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。作用功效1、腰痛、肩痛、膝盖疼痛;2、黄疸、口苦、呃逆、呕吐、胁肋疼痛等肝胆病证;3、消化不良、高血压;4、下肢痿痹、膝髌肿痛等下肢、膝关节疾患;按摩手法用两手大拇指分别按压两小腿的阳陵泉穴;两手掌心、掌根、指端一起用力，上下揉50下。
-
太阳穴胀痛并且右眼大会不会跟眼睛有关系怎么回事
太阳穴胀痛并且右眼大一般会跟眼睛有关系，可能是眶上神经痛的原因，也有可能是青光眼的原因，可以针对病因对症治疗。1、眶上神经痛：眶上神经痛是指眶上神经分布范围内持续性或阵发性疼痛，发病原因可能与受凉有关，有可能是感冒导致，患病以后可能会导致患者出现太阳穴胀痛并且右眼大的现象，可在应指导下应用复合维生素B片、对乙酰氨基酚片等缓解症状。2、青光眼：是一组以视乳头萎缩及凹陷、视野缺损及视力下降为共同特征的
-
太阳晒后红痛怎么办
被太阳晒后红、痛，多考虑日光性皮炎导致的，通常可以通过一般治疗、口服药物治疗、外用药物治疗等方式予以治疗。日光性皮炎是一种常见的日光诱导性皮肤病。日光照射几小时内出现非瘢痕性瘙痒性红丘疹、丘疱疹或斑块，持续数天，春季和初夏最重，好发于暴露部位如面部、颈部、前臂、背部等处。1、一般治疗：应避免在日光照射最强时户外活动；撑遮阳伞、戴宽边帽、穿长袖衫、使用防晒霜。平时可服用维生素B族和维生素C，降低皮肤
-
太阳穴长疙瘩怎么办
太阳穴部位出现一些疙瘩常见的原因就是局部的毛囊炎，主要是由细菌感染造成的，尤其是痤疮丙酸杆菌。治疗上如果局部的炎症比较轻，可以用碘伏外擦或者是运用夫西地酸、百多邦等抗生素药膏进行治疗。如果炎症比较重，这时就需要加上系统性抗生素进行治疗，常用的有四环素类的米诺环素、多西环素等药物。除了细菌感染诱发的毛囊炎，太阳穴长疙瘩也可以由病毒感染诱发，比如局部的寻常疣也可以表现为太阳穴处出现增殖性的丘疹或者是斑
-
太阳穴经常疼怎么回事
出现太阳穴部位经常疼痛，一般有以下几方面的原因：一、局部组织受风寒后引起血管痉挛，肌肉收缩，而出现局部疼痛。二，肌紧张性头痛，一些病人，如患有抑郁症的病人，由于长期肌肉紧张或其他原因，导致局部出现胀痛。三，一些颅内疾病，如颅内肿瘤对局部组织产生压迫，而出现头痛、恶心等症状。因此对于经常出现头痛的病人，应到医院进行完善相关的辅助检查，明确诊断，给予相应治疗。
