维生素E是机体必需的营养物质，由于它的保健功能，越来越多的人将其作为补充剂经常服用或者食用一些含维生素E的食物。但最近一项最新的科学研究报道，人体过量的摄取维生素E不仅无益，而且可能多正常的机体有害。
以色列特拉维夫大学研究人员在美国新一期《动脉硬化血栓与血管生物学》杂志上发表研究报告说，他们对来自美国、欧洲和以色列的约30万人进行跟踪调查，将服用维生素E的人和不服用维生素E的人进行对比。结果发现，前者的“质量调整生命年”比后者少近4个月。所谓“质量调整生命年”是将不同生活质量的生存年数换算成相当于完全健康的生存年数，是一个用以评价治疗和保健所带来生命质量和数量改变程度的概念。
不过，研究人员指出，这并非意味着每个服用维生素E补充剂的人都会少活4个月。
先前也有一些研究得出结论，维生素E补充剂不但没有预防某些疾病的作用，而且可能和降胆固醇药相冲突。研究人员说，如果能从含维生素E的食物中摄取足量的维生素E，服药补充毫无必要。
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缺维生素b的危害 缺维生素b对健康的影响
维生素b是人体日常生长发育所需的必要营养物质，维生素b在人体内无法储存的，但是人体要每天需要，所以在日常饮食中可以有效的获取维生素b。但是很多朋友在日常养成了挑食的坏习惯，无法均衡体内维生素的供应，长时间处于维生素b缺乏的状态下会对人体产生很大的伤害，下面来为大家具体介绍一下维生素b缺乏对人体有什么伤害吧。
1.口腔溃烂
口腔溃烂也是自身体内缺乏维生素b后产生的一种症状，会给自身带来很大的疼痛感，也会严重要到自身正常咀嚼食物。建议大家日常可以适当的吃一些黄豆，豆皮，豆腐等食物，也可以达到一个很好的补充维生素b的功效。在日常也一定要多喝热水，避免上火，上火也可能会导致自身出现口腔溃疡问题的一大原因。
2.头晕健忘
头晕健忘证状是很多中老年人朋友经常容易出现的一种情况，如果自身体内缺乏维生素b也可能会加剧自身出现这种问题的几率。维生素b是能量代谢的辅酶，在能量代谢中起着非常重要的作用，维生素b缺乏可能会引起神经系统的紊乱，导致自身出现头晕，头疼，健忘，烦躁，抑郁等一系列问题，还会影响到自身的智力发育。
3.食欲减退
如果自身体内缺乏维生素b也可能会导致自身出现食欲减退，恶心，呕吐的症状。维生素b还参与人体内红细胞的合成，如果自身体内缺乏维生素b也可能会导致自身出现贫血等一系列症状。建议大家日常可以适当的吃一些清淡的蔬菜或者肉类食物，都可以达到一个很好的补充维生素的功效，摆脱食欲不振问题给自身带来的负面影响。
4.糙皮病
糙皮病是让很多朋友非常头疼的一大疾病，这种问题会严重影响到个人的外表形象，如果自身体内缺乏维生素b也可能会导致自身出现这种问题，影响到自身的皮肤健康。女性朋友是出现这种问题的高发人群，女性朋友对个人的外表形象特别看重，建议女性朋友在日常一定要多吃一些水果，补充体内所需要的维生素b。
以上就是给大家介绍的缺乏维生素b的危害，相信通过这篇文章，大家对缺乏维生素b的了解更加深入了一步，大家一定要注意补充维生素b，以保证我们的健康哦。
维生素e软胶囊有什么作用 维生素e胶囊适合哪些人吃
维生素e软胶囊具有抗氧化、延缓衰老的作用，每天服用能起到美容养颜的功效；维生素e软胶囊能防止血管内血液凝固，防止动脉粥样硬化，从而促进血液循环，它还能促进性激素分泌，增强体质。维生素e软胶囊能保护红细胞，抑制血小板聚集，有效降低心肌梗死和脑梗塞等疾病。
维生素e软胶囊主要作用
1、有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。
2、减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
3、抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。
4、改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。
5、抗衰老和抗癌，预防器质性衰退疾病的佳品。
6、预防炎症性皮肤病、脱发症。
7、改善性冷淡、月经不调、不孕。
8、身体内保护器官强力抗氧化剂。
9、抑制脂质过氧化及形成自由基。
10、调整荷尔蒙、活化脑下垂体。
11、预防治疗甲状腺疾病(甲状腺分泌过量或过少)
12、延缓老化，保持青春的容姿。
13、改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。
14、防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。
15、预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂。
16、降低细胞需要氧量，维持生命力、耐力、持久力。
17、强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。
18、延缓衰老、预防癌症、预防多处慢性疾病。
适宜人群
1、体内营养不足、肌体缺乏活力、内分泌紊乱的人群。
2、需要保养的人士。
3、体质虚弱、多病、早衰、肿瘤患者及化疗中的人群。
4、关节炎、皮肤炎、色斑患者。
5、性欲低下、月经不调、不孕人群。
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