导读： 什么是维生素A 滥用维生素A对眼睛的伤害
什么是维生素A
维生素A又叫视黄醇，属于脂溶性维生素，它能促进眼内感光色素的形成，维持正常视觉功能。此外，维生素A还有维持上皮组织细胞的健康、促进免疫球蛋白的合成、维持骨骼正常生长等功能。如果人体内缺乏维生素A，会出现干眼病、夜盲症、视力衰退以及皮肤干燥等症状。
从上面的介绍来看，维生素A是个好东西，是维持人体正常运转必不可少的元素，更是对眼睛有益的元素。但是，一旦滥用维生素A，不仅起不到其有益的作用，更会给人体带来伤害。
滥用维生素A对眼睛的伤害
对有需要的人来说，使用维生素A利大于弊。然而，如果大剂量服用维生素A超过6个月，可产生副作用，眼睛内部血管丰富，血流量是脑组织的20倍左右，由于视网膜和葡萄膜中的黑色素物质与某些药物具有高度结合力，所以在长期大量用药的情况下，极易受到损害。滥用维生素A可引发眼部血管水肿，压迫视神经，引起视力迷糊，出现复视、怕光、眼球震颤，严重时可引起视网膜出血、眼球突出，甚至连眉毛与眼睫毛也会脱落。
维生素A广泛存在于多类食物中，如水果、蔬菜、动物、水产品等，但有些家长为了孩子长得壮和促进视觉发育，在三餐以外，长期给孩子超量补充鱼肝油、奶粉等富含维生素A的膳食补充剂，这是非常危险的。此外，孕妇过量服用维生素A可使婴儿在胚胎早期受到损害甚至致畸;老年人由于身体代谢慢，也不宜超量摄入。
滥用”维生素A”对眼睛造成伤害 看完你还敢用吗？
什么是维生素A
维生素A又叫视黄醇，属于脂溶性维生素，它能促进眼内感光色素的形成，维持正常视觉功能。此外，维生素A还有维持上皮组织细胞的健康、促进免疫球蛋白的合成、维持骨骼正常生长等功能。如果人体内缺乏维生素A，会出现干眼病、夜盲症、视力衰退以及皮肤干燥等症状。
从上面的介绍来看，维生素A是个好东西，是维持人体正常运转必不可少的元素，更是对眼睛有益的元素。但是，一旦滥用维生素A，不仅起不到其有益的作用，更会给人体带来伤害。
滥用维生素A对眼睛的伤害
对有需要的人来说，使用维生素A利大于弊。然而，如果大剂量服用维生素A超过6个月，可产生副作用，眼睛内部血管丰富，血流量是脑组织的20倍左右，由于视网膜和葡萄膜中的黑色素物质与某些药物具有高度结合力，所以在长期大量用药的情况下，极易受到损害。滥用维生素A可引发眼部血管水肿，压迫视神经，引起视力迷糊，出现复视、怕光、眼球震颤，严重时可引起视网膜出血、眼球突出，甚至连眉毛与眼睫毛也会脱落。
维生素A广泛存在于多类食物中，如水果、蔬菜、动物、水产品等，但有些家长为了孩子长得壮和促进视觉发育，在三餐以外，长期给孩子超量补充鱼肝油、奶粉等富含维生素A的膳食补充剂，这是非常危险的。此外，孕妇过量服用维生素A可使婴儿在胚胎早期受到损害甚至致畸;老年人由于身体代谢慢，也不宜超量摄入。
看完这些你还觉得你会正确服用维生素吗
谨遵医嘱服用维生素服用维生素切不可盲目服用，应该谨遵医嘱。因为维生素是人体需要的微量物质，服用量自己不清楚，一定要医生根据你的症状，告诉你安全用量后，才可服用。否则服用不当会引起各种不良反应。
勿空腹食用维生素服用维生素时可以在饭时服用，其他时间也最好在保证不空腹的状态下服用维生素，以免造成反胃、胃疼、肠胃不适的症状。其实服药一般都最好不要在空腹时服用。
脂溶性维生素最好与脂类物质一起食用维生素分为两大类，一类是水溶性维生素，一类是脂溶性维生素。服用脂溶性维生素时，可食用一些富含脂肪的食物。如豆制品、肉类、鸡蛋等。我们的一日三餐一般都会含有脂肪，和饭一起服用即可。
不能用药物替代蔬菜水果蔬菜水果里富含丰富的维生素，多吃蔬菜水果一般也不会有维生素缺乏的症状。芹菜、西红柿、菠菜等富含维生素A，橙子、橘子、柠檬等富含维生素C,菜花、卷心菜、香蕉等富含维生素E。
不要追求贵则优市面上的维生素的类别眼花缭乱。国产的、进口的、胶囊的、泡腾片的、药片的价格也差别很大。其实效果差别却不大，有的保健品类的甚至含量很低，服用根本没什么效果。建议购买医用维生素即可。
维生素不要和钙片一起服用维生素和钙片最好隔个两小时服用效果更好。因为维生素和钙会有一定的反应，使维生素不能完全吸收，钙片的吸收量也会降低。建议最佳服用时间，早上服用维生素吸收好，晚上服用钙片效果好。
注意事项
服用维生素时也不要用饮料和茶水
维生素不可大量服用
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