导读： 低脂、脱脂奶制品 各种新鲜蔬菜 各种低糖水果
我们谈谈哪些食物对痛风有好处。
低脂、脱脂奶制品
多个国家的痛风治疗指南，均鼓励痛风多喝低脂、脱脂牛奶或酸奶。
奶制品中含有乳清酸、酪蛋白、乳白蛋白，有助于尿酸排泄，糖巨肽等有助于抗炎，减轻痛风发作时的炎症。
怎么选
这里的牛奶是纯牛奶，而非含乳饮料。出于降低心血管疾病风险的考虑，建议选择低脂或脱脂的奶制品。
市面上的酸奶，为了调味会添加白砂糖等，对控制热量摄入和体型控制不利。在选择酸奶时，尽量选择不那么甜的。
喝多少
根据2016膳食指南建议：健康成年人每天喝300克奶，大约300毫升。
痛风的朋友可以参考这个建议。不过，有慢性肾脏功能不全等特殊情况的朋友，最好咨询医生后再制定个体化的饮用量。
各种新鲜蔬菜
蔬菜热量低、富含膳食纤维、容易产生饱腹感，这些优点对体重控制都是很有帮助的。同时，蔬菜中的钾离子还有助尿酸排泄。
怎么选
新鲜蔬菜基本上可以随意选择，不用考虑嘌呤含量。
新近的多个研究发现：蔬菜中的嘌呤属于「植物性嘌呤」，有别于肉类中的「动物性嘌呤」，不用太担心其对痛风的影响。
膳食指南一般建议：每天吃的蔬菜有一半为深色蔬菜，比如红色西红柿，橘色的胡萝卜，紫色的茄子等。
吃多少
痛风治疗指南对痛风饮食建议并不明确，我们可以参考2016年膳食指南建议：成人每天吃300～500克（六两到一斤）的蔬菜。
有的医生可能还会建议痛风病友比正常人吃更多的蔬菜，比如每餐200克，一天600克。这是个人建议，最关键的还是大家先要有多吃蔬菜的意识。
各种低糖水果
水果对健康有好处是毋庸置疑的，当然也适用于痛风的朋友。
怎么选
大原则就是「控制总糖量」。
果糖在体内会促进嘌呤合成，尿酸生成增多。食物中的果糖、嘌呤是不可能完全避免的。关键还得控制总果糖摄入量，选择低糖水果或控制水果量。
常见的低糖水果有西柚、柚子、草莓等，而像梨、葡萄、苹果等的含糖量较高，要注意量。
此外，选择新鲜水果，而非果汁。果汁不仅含糖多，而且在制作过程中会损失掉膳食纤维和不少维生素C。
吃多少
根据2016年膳食指南一般建议：每天吃200～350克（四两到七两）的新鲜水果。对于痛风病友，多选择低糖水果当然更好。
风热咳嗽吃什么好的快 风热咳嗽吃什么效果好
风热咳嗽可以吃金银花、苦瓜、丝瓜、梨等。金银花具有清热解毒的作用，用来治疗风热感冒有很好的疗效。有清热祛暑、清热解毒、益肾利尿等作用。对于风热感冒咳嗽具有很好的效果。具有消暑利肠、清热解暑、去风化痰的作用。梨对风热感冒、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。
风热咳嗽吃什么效果好
1、煮萝卜水
对治疗风热咳嗽、干咳少痰的效果是不错的。将白萝卜洗净，切薄片，放入小锅内，加大半碗水，放火上烧开后，再改用小火煮5分钟即可。
2、荸荠百合羹
将荸荠去皮捣烂，雪梨连皮切碎去核，和百合混合加水煎煮，加冰糖煮至熟烂汤稠，可以滋阴润燥，对痰热咳嗽、气管炎等有较好的缓解作用。
3、腐竹萝卜粥
将材料备好，全部放入锅中，加入适量的水，煮成稀饭或粥，加入少许盐调味即可。可以清热解毒，和胃生津，消食化痰。
4、菊花杏仁茶
菊花加杏仁还有桑叶、甘草放在一起用开水沏茶喝。对风热型急性支气管炎效果非常好。
风热咳嗽怎么快速止咳
1、在患有风热感冒咳嗽时，多喝一点水是一种能够快速止咳的方法，因为人们风热感冒的时候，那么喉咙部位以及肺部就会出现很多的粘液的，长时间的聚集着就会导致人们出现咳嗽的现象。所以大家可以多喝一点水，能够有效的滋润人们的口腔以及呼吸道，能够起到一种快速止咳的目的。
2、风热感冒咳嗽的患者如果能够多喝一点甘蔗汁，能够起到很好的止咳的作用。很多人们都觉得甘蔗汁是非常甜的东西，人们喝了咳嗽的肯定会更加厉害的，其实并不是这样的，从中医学的角度上来讲，甘蔗汁能够起到润肺止咳，生津润燥，宁心安神的作用，所以想要快速止咳的朋友不妨多喝一点甘蔗汁把。
3、风热感冒导致咳嗽时，如果能把头部抬高的话，也是一种止咳的方法。因为很多时候风热感冒患者的鼻腔内的分泌物很容易流到喉咙下面，引起喉咙瘙痒，导致咳嗽更加严重，抬高头部，能够减少分泌物的存在了，可以A起到一种快速止咳的效果。
伤风感冒吃什么食物 伤风感冒吃什么食物好的快
伤风感冒可以吃一些容易消化的食物，如小米粥，还可以选择含有蛋白质的食物，进行及时补充蛋白质，易消化蛋白质有酸奶，牛奶以及鸡蛋汤等。多吃富含维生素的一些水果，比如苹果和猕猴桃以及橘子等，也可以多吃一些易消化的绿色蔬菜。紫苏也是一个不错的选择，性味辛温，有驱寒、解热、发汗的作用，适合用于治疗风寒感冒。
伤风感冒吃什么食物好的快
1、红糖生姜水
生姜具有一定的驱寒保暖的作用，所以伤风感冒的患者可以选择喝生姜红糖水，能够有效的缓解病情，具有驱寒保暖的作用，有效促进血液循环，喝一些生姜红糖水，还可以去除风寒、缓解鼻塞和流鼻涕的症状。
2、葱白
这是一种比较常见的食品，具有一定的祛寒的功效，伤风感冒的患者可以适当吃一些葱白水进行调理，可以和生姜一起煎水服用，能够缓解伤风感冒引起的身体怕冷和寒气过重的现象。
3、香菜
这是比较常见的一种食物，能够起到促消化的作用，有的患者如果出现了伤风感冒或者食欲不振的现象，可以适当喝一些香菜，能够缓解病情，香菜、鲜葱、生姜，洗净后一起入锅煮水对于伤风感冒的辅助治疗都有很好的效果。
伤风感冒怎样好的快
1、出现伤风感冒之后，在饮食上应该以选择容易消化为主的食物，尤其是面条和稀粥，更容易消化，不会给肠胃造成负担，每顿可以交替着吃，兼顾口味，对于辛辣刺激性食物以及油腻的食物，应该要忌口，此外饮食当中也要注意补充一些维生素c，以提高身体的抵抗力，平时也可以多吃青菜。
2、在天冷的时候出现伤风感冒，就应该尽量穿厚一点的衣服，或者是睡觉时盖上厚一点的被子，平时可以多喝一点热茶或者是热烫，确保身体更加暖和，在炎热夏天尽量不要吃生冷的食物，这样才能更快的恢复健康。
3、出现伤风感冒的人，让人感觉到非常的不舒服，身体也感觉非常的疲乏，此时不妨躺着休息，最好是能够睡觉，这样有助于身体更快恢复，尤其是白天能够小睡一会，晚上睡眠最好不宜少于八个小时，这样对身体的康复会带来很大帮助。
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