导读： (1)必须坚持长期服药 (2)避免精神紧张 (3)讲究生活规律，注意气候变化 (4)注意饮食卫生
秋季是各种疾病的高发时期，尤其是天气转凉引起的消化道疾病，其中就包括胃溃疡，常伴隐痛、钝痛、胀痛、烧灼样痛等症状。那么胃溃疡患者该如何调理呢?下面就来看胃溃疡患者的自我保健的方法吧。
(1)必须坚持长期服药
由于胃溃疡是个慢性病，且易复发，要使其完全愈合，必须坚持长期服药。切不可症状稍有好转，便骤然停药，也不可朝三暮四，服用某种药物刚过几天，见病状未改善，又换另一种药。一般来说，一个疗程要服药4～6周，疼痛缓解后还得巩固治疗l～3个月，甚至更长时间。
(2)避免精神紧张
胃溃疡是一种典型的心身疾病，心理因素对胃溃疡影响很大。精神紧张、情绪激动，或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化和溃疡的愈合。保持轻松愉快的心境，是治愈胃溃疡的关键。
(3)讲究生活规律，注意气候变化
胃溃疡病人生活要有一定规律，不可过分疲劳，劳累过度不但会影响食物的消化，还会妨碍溃疡的愈合。溃疡病人一定要注意休息，生活起居要有规律。溃疡病发作与气候变化有一定的关系，因此溃疡病人必须注意气候变化，根据节气冷暖，及时添减衣被。
(4)注意饮食卫生
不注意饮食卫生、偏食、挑食、饥饱失度或过量进食冷饮冷食，或嗜好辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物，均可导致胃肠消化功能紊乱，不利于溃疡的愈合。注意饮食卫生，做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，是促进溃疡愈合的良好习惯。
在多事之秋，胃溃疡患者一定要掌握以上四个自我保健的方法，这样才会减少胃溃疡给自身带来的伤害。
胃溃疡的保健方法有哪些
胃溃疡的保健方法主要是日常生活的管理，患有胃溃疡的患者要通过调整饮食加以治疗，要少食多餐，避免暴饮暴食，饮食要以面食为主，如可以适量的吃一些馒头，面包，避免吃辣椒，生蒜，胡椒粉，咖喱等刺激性的食物，避免吃未加工熟的食物，患有胃溃疡的患者还要注意尽量少饮酒或者不饮酒，避免饮用咖啡，浓茶，碳酸饮料等。
患有胃溃疡的患者还要注意适当参加体育锻炼，如可以进行游泳，跑步，打乒乓球，骑行等，通过这些锻炼可以增强免疫力。
另外，要缓解精神压力，避免情绪紧张，要规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜等，通过这些方式有助于促进胃溃疡的康复。
胃溃疡吃什么食物好？胃溃疡的饮食调理
一、少食过甜及过酸的食物
少食过甜及过酸的食物及水果，如苹果及桔子。少食易胀气的食物，如淀粉含量较高的红薯，藕，土豆等。
二、多吃南瓜
南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素，南瓜中还有钴、锌和铁元素，钴可是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌直接影响成熟红细胞的功能；铁则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。
三、饮食要规律
在平日的生活中要定时进食。以一日三餐为主，要选择容易消化的饮食，避免吃坚硬、生冷、粗糙含纤维过多的食物，如韭菜、芹菜等。每餐不可过饱，少吃零食，以免增加胃的负担。
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