导读： 纠正不良姿势：纠正不良姿势 注意事项
注意防寒保暖：由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。
加强功能锻炼：对肩周炎患者来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意避免运动量过大，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
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纠正不良姿势：纠正不良姿势
纠正不良姿势：纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
注意相关疾病：注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。
肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等
注意事项
平时应该多补充营养，保证体质强健，从而增强免疫力，饮食上可多吃水果，蔬菜，鸡蛋，牛奶等。
加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，增强免疫力，减少疾病的发生。
可外敷济愈堂肩周健骨舒络贴外敷治疗舒筋活血,消肿止痛,活血散淤。
白领如何有效预防肩周炎
据职业病相关数据发布，在办公室常见疾病之中，肩周炎可得算得上前三甲。长时间保持弓背、低头、打字，并且目不转睛盯着电脑的姿势，对身体的肩部、背部、颈部都造成了巨大压力，长此以往，就形成了常见的肩周炎。
缓解肩周炎的方法很多，对于我们来说，最简单实用的就是“动一动，走一走”。
据职业病相关数据发布，在办公室常见疾病之中，肩周炎可得算得上前三甲。办公室一族长时间保持弓背、低头、打字，并且目不转睛盯着电脑的姿势，对身体的肩部、背部、颈部都造成了巨大压力，长此以往，就形成了常见的肩周炎。所以很多白领一族早早就贴上了风湿膏。
专家表示，肩周炎的形成与坐姿是分不开的。我们坐在电脑前操作的时候，经常会不自觉的凑近电脑，这个时候如果你跳出来回头看看自己，你会发现自己弓着背、耸着肩，伸长脖子，半长着嘴，目不转睛的盯着电脑。这样一个令人不舒服的紧张姿势，不久就会让你腰酸背痛。和手肘部位的不适相似的是，肩颈部的不适和病症同样也是久坐办公室、操作电脑的白领常见的“办公室综合征”之一。
电脑屏幕的位置过高过低、过远过进都会造成头部姿势不正确，敲打键盘会让手肘悬空，肩部肌肉紧张。长此以往，我们只有到下班时才发现，自己肩颈酸痛，头颈僵直，都不会动了。在这个时候，再有空调从上往下吹着脖子，冻着腿……怎一个“惨”字了得！
除了办公室人士，教师也是肩周炎的常见患者。因为教师在备课或者修改作业的时候，会长时间保持埋头的姿势，过度专心反而出现僵持不动，为肩周炎留下来隐患。
如何预防肩周炎
其实缓解肩周炎的方法很多，对于我们来说，最简单实用的就是“动一动，走一走”。这是什么意思呢？
动就是动头，这样还有助于预防颈椎炎：低头，停一会儿，然后向左转动头部，到肩膀处再停一会儿，再向后转头，再停一会儿，再向右，再停，最后回到中间。最后再匀速转动一圈。停顿的意义在于，颈部肌肉和韧带本来就处于紧张状态，如果运动过猛、过快，反而会使肌肉拉伤。停一会儿就是让韧带和肌肉适应不同的姿势，适应以后再改变姿势。
走就是走动，接水、伸个懒腰都是对于缓解身体压力有用的。对于肩部来说，只要你时常站起来走一走，让姿势改变，就会让肩部得到放松和舒展。
老年人如何有效防范新冠状病毒？,精选
从现在对于新型冠状病毒肺炎的认识来讲，我们发现对于这种病毒的易感性，所有人群都具有易感性。目前来说，从孩子到成年人，到老年人，都具有易感性。前段时间有个报道，一个孕妇，她是被感染上了，新型冠状病毒肺炎，那么她生的孩子，生了孩子以后，几个小时以后，她的孩子也被确诊为这种病人，所以说明对儿童也是易感的。但是不同的人群，易感的人群，这个临床过程，我们发现是有一些区别的，有些年轻人身体比较好，抵抗力比较强的人，他得病的过程，可能相对就比较轻微，并发症相对比较小，那么预后就相对比较好。而对老年人来说，由于年老，体弱，多病，一旦感染上新型冠状病毒，他的临床过程往往会比较重，也会由于多脏器的一个损害，或者是一些并发症，会出现危及生命的问题，所以老年人的临床过程，相对是比较严重的。
对于老年人的防护，新型冠状病毒来说，同样和大家防护的方式是一样的，都要进行严格的自我防护，和远离可能被传染的机会，这一点来说是非常重要。如果家里当中有老人的话，一定要让老人有一个独立的，一个相对的空间，减少跟家人过度的这种交流，这是一个。另外就是说出门要戴口罩，尽量减少接触外面的人，这是要做到的，还有就是，老年人如果身体还有一些，其他疾病，那么在这个阶段，也要注意及时的进行治疗，比如说平时还要吃一些，关于心脏病的药，关于呼吸系统的药，或者关于消化系统的药，这些药还是要按时来进行吃，来提高自己的抗病能力。同时要注意保证充分的睡眠，我们知道睡眠如果好的话，那么你的免疫功能，也会对免疫功能有个积极的作用，所以说老年人要注意这样。另外就是要注意休息，注意劳逸结合，还有老年人不要过度的精神紧张，老年人如果要到户外活动，那就选择在太阳出来的时候，室外的温度相对比较高的时候，另外环境比较空旷的地方，可以做适当的一些活动。
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