桌椅

长期坐着工作的人常常发生疲劳、下肢酸胀或水肿、失眠、痔疮等病症。现介绍桌椅健身的6种方法。身体挺直，做一次深呼吸，腹肌内收，保持这种姿势1至2秒钟，重复7至8次。4.两手在身体两侧撑住座椅面，尽理把身体抬起，保持这种姿势3至4秒钟，重复7至8次。5.伸直身体，两肩尽量向后用力，使背肌紧张，保持这种姿势4至6秒钟，然后放松，连做3至5次。

人工推拿按摩能够疏通经络，使气血循环，保持机体的阴阳平衡，解除身体疲劳,把健康时刻带在身边的按摩椅。人工推拿按摩能够疏通经络，使气血循环，保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋、消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。

此外，有些人并不适合使用按摩椅：一是心脏博高血压患者及骨质疏松患者。二使用按摩椅要调整椅子按摩的力度，因为用力过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且损伤皮肤，按摩力量和次数要由少到多，由轻渐重。三要使用按摩椅掌握好按摩的时间，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床后和临睡前。

对于忙碌的上班族来说，趴在办公室的桌子上小睡一会儿可以缓解身体的疲劳和压力，但事实上，趴桌午睡这个姿势并不太好。长期趴桌午睡，容易引起以下问题：1.心、脑血管慢性疾病：趴桌午睡时，颈椎和胸部严重弯曲，会压迫器官，增加心、肺负担，导致头部缺氧，如果长期这样，可能会诱发心、脑血管慢性疾病。2.消化不良：餐后如果马上趴桌上睡，因身体弯曲度增加，胃肠会受到压迫，易造成胃肠胀气，引发慢性胃炎。3.颈椎间盘突

那按摩椅该如何使用呢？人工按摩能够疏通经络，使气血循环，保持机体的阴阳平衡，对正常人来说，通过按摩，可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋、消除疲劳，同时也能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果。所以心脏博高血压患者及骨质疏松患者是不易使用按摩椅的。

对于腰椎间盘突出的患者，椅子的选择也很重要，尽量选择直靠背的椅子，可以对腰部起到一个支撑的作用，腰椎间盘突出症不宜久站久坐，平时可以做一些康复训练进行巩固，做一些日常运动，长期坚持，可以缓解腰椎间盘突出的疼痛。

丁大夫认为，按摩椅的原理是利用机械的滚动力作用和机械力挤压来进行按摩。丁大夫还指出了使用按摩椅的其他注意事项：一要身心放松，按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身不要紧张。三要掌握好按摩的时间，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床后和临睡前。另外，丁大夫说，挑选按摩椅最重要的是根据自身体质，参考生产厂家的产品特点来选择，因人而异。

坐在椅子上突然心口疼可能是心绞痛、心脏神经官能症等原因引起的。1、心绞痛：是冠状动脉疾病的一种类型，可能是因为心脏血液供需失衡引起的，或者是冠状动脉供血不足导致的，从而引发坐在椅子上突然心口疼以及呼吸困难等症状，遵医嘱服用硝酸甘油片、硝苯地平片等药物治疗。2、心脏神经官能症：患者既往无心脏疾病，在情绪波动较大的时候，出现突然的心口疼，呈一过性或持续性的隐痛，考虑是心脏神经官能症，会引起植物神经功能

患有股骨颈骨折的患者，如果使用轮椅这种器械作为辅助，可能需要坐2-4周的时间。在此期间，最初的时候，患者严禁使用患侧的下肢负重或者是发力。而在后期，比如两周以后，则可以逐步的过渡到使用双拐，并且在医生的指导下，逐步的进行患侧下肢的部分负重。当然，具体的锻炼细节需要在医生的指导下来进行。因为对于不同的患者来说，其恢复的速度可能有所差异，所以要定期的回骨科进行复查，然后在医生的指导下做相应的功能锻炼。

坐软椅子人体重心支撑力欠佳，需要腰背部肌肉持续收缩保证上半身稳定，腰椎生理曲度发生变化，长时间如此容易造成腰肌劳损，引起腰痛。 建议腰疼患者可以采取热敷、按摩等方式缓解症状，也可以口服非甾体消炎药，如布洛芬止痛。如果症状严重应及时去医院就诊，明确诊断，对症治疗。日常选择靠背具有一定s型弧度的椅子使腰椎受力平衡，避免加重腰疼症状。