玉米馒头

食材白面500克玉米面200克葡萄干适量酵母5克水适量小苏打少许把白面和玉米面加入盆中加入酵母加适量的水和成光滑的面团放在温暖的地方发酵发好之后加入少许的小苏打和匀后搓成长条把长条用刀切成段在每个小段上放上葡萄干把做好的葡萄干小段放到锅屉上大火蒸十分钟蒸好后就可以出锅装盘了

血糖高一般可以适当的吃玉米馒头。血糖高的患者进食一些含有淀粉类的食物，但是也需要摄入正常量的碳水化合物，还应控制热量的摄入，而玉米馒头中的热量并不是特别的高，也含有一些纤维素，适当的吃一些对身体有一定的好处，但避免一次性吃的太多。在出现血糖升高之后需要定时的测量血糖，可以测空腹血糖和餐后血糖，并且需要将血糖控制在一定的正常范围内，避免导致出现糖尿病的情况。在平时的时候也可以适当的进行运动锻炼

食材玉米面5碗面粉2碗糖2勺水1碗酵母半勺1首先，面粉2碗，玉米面5碗首先，面粉2碗，玉米面5碗。正常玉米面是面粉的3倍左右，可以根据个人习惯适当增加或减少。说明书上有具体方法可以参考。把玉米面揉的表面光滑，柔软就可以了。）发酵之后就把玉米面揉成小团，放入锅中，一定要冷水下锅，大火蒸上20分钟就好了。和面不可以和的太稀。

揉面一定要有耐心，馒头怎么样，很大因素是揉面造成的。拿出面团，继续揉几次，排出面团内的空气然后就可以做馒头的性状了，其实自己家吃，特别是宝宝吃，可以做成各种可爱形状，我这里是为了发经验，所以采用条形，用刀切。最后，大火蒸15分钟，切记要用冷水大火，不然容易夹生，不要用温水直接加热。

对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。其实对于疲劳的上班族来讲，馒头比米饭更适合。人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。而发酵的馒头中钙比大米中高得多。馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。

高血脂一般情况下吃馒头和大米都比较好，但是吃的时候需要注意要适量不能一次性吃太多。高血脂一般情况下就是指血脂水平比较高引起的一种疾病。高血脂可能是因为遗传因素、身体比较肥胖、不良饮食、不良生活习惯、年龄因素、季节因素、精神比较紧张等原因导致。高血脂患者症状有时候不是特别明显，但是高血脂会改变血液粘稠度，容易导致患者出现心肌梗死或者心绞痛的情况。大米和馒头都是日常生活中比较常见的食物，高血脂患者平时

早餐奶比纯牛奶更营养?小麦面粉发酵后制成的馒头，其营养胜过米饭。但馒头的蛋白质含量高于米饭，钙含量是米饭的9倍，且富含B族维生素、维生素E、谷胱甘肽等，馒头热量较低。β葡聚糖仅存在于燕麦、菇类和酵母中，国际公认酵母的活性最强。

水果玉米易吸收消化现在市场上还比较流行一种甜玉米，由于其皮薄汁多、质脆味甜，可以直接入口生吃，像水果一样，又被称为“水果玉米”。水果玉米大多数呈黄色，其淀粉含量较低，蛋白质及维生素的含量比普通玉米高1~2倍，硒含量则高出8~10倍，并且比较易于人体消化和吸收。由于甜玉米中含较多的蔗糖和葡萄糖，容易引起血糖升高，所以不建议糖尿病人群吃。

玉米和小米都是非常营养的粮食谷物，日常生活中人们都喜欢用玉米和小米煮粥吃，而减肥是很多人热衷的事情，很多人吃东西都会对比一下热量，那么玉米粥和小米粥哪个热量高呢?玉米粥和小米粥的好处又有哪些呢?小编来为大家解答。玉米粥和小米粥哪个热量高?小米粥的热量会更高一些小米粥和玉米粥都是非常营养的粥类，并且热量都不算高，但是相比较而言，小米粥每100g的热量有46大卡，而玉米粥每100g的热量有38大卡

2把玉米掰出来，然后把玉米粒洗干净把玉米掰出来，然后把玉米粒洗干净。锅里放进700ML的水烧开，烧开后放进玉米，煲15分钟。倒出淡奶油和牛奶，把它们混合在一起。3煲好后，捞出煲好后，捞出。就把玉米粒和煲熟玉米的水一同放进料理汁机，把它打成汁。4打好的汁，将它过筛打好的汁，将它过筛。过好筛的玉米汁，加进牛奶和淡奶油搅拌均匀。注意事项1.煲玉米的水不要倒掉一起打成汁。