气功修炼

下面小编给大家介绍气功的十二势修炼方法，一起来学学。1、气功的分类气功是我国特有的一种健身术。2、气功的修炼方法第一势：韦驮献杵第一势两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，屈腕立掌，指头向上，掌心相对。

气功是通过呼吸来调整身体和意识的一种手段，有强身健体，防病治病的效果，而练习气功也要分阶段进行，今天小编就和大家讲解一下气功修炼的四个阶段，让大家看看应该如何来练习气功。这即是对气功培补元气机理的精辟阐述与概括。有的在未修炼气功前体内某处有病变或小孩时的陈旧性病变，平时认为治愈了，但炼功到了这个程度，就会将病变激发出来，因为通则不痛，痛则不通。

2、气功的修炼方法第一势：韦驮献杵第一势两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，屈腕立掌，指头向上，掌心相对。

佛教中虽无相当于本来意义的气功，但从现代广义的气功而言，在客观上瑜珈和禅修中都包含有类似气功的内容。虽然他们之间有很多一致性，但总的看来，气功与瑜珈术、禅修等仍有质的不同。佛教徒修习瑜珈术、禅修的目的在于获得大智慧，摆脱烦恼，了却生死。可见，人们练气功静坐与佛教徒禅修，从外表、方法上看起来无多大区别，但其主观信念却有质的不同。

1、练气功是清理体内垃圾、舒展筋骨的一自我身心净化过程。4、根据自然科学知识加强对气功理论的理解。5、靠练气功强健自己的形体和意识是一个缓慢的过程，不能急于求成。6、练气功要讲科学，要只争朝夕地练。7、练气功时既要放松又要用气用力。8、练气功最好是形体和精神锻炼并重。

气功，尤其是动功，也是一种特殊的体育锻炼。体育锻炼也包括了“调身”、“调息”、“调心”三方面相应的内容。气功与此不同，气功的三要素中，“调心”起着决定性的主导作用，“调身”只是顺利进行调心、调息的重要条件，“调息”则有助于体势的放松和精神的宁静。

佛教中虽无相当于本来意义的气功，但从现代广义的气功而言，在客观上瑜珈和禅修中都包含有类似气功的内容。禅定合称是对佛教各种瑜珈的通称。佛教徒修习瑜珈术、禅修的目的在于获得大智慧，摆脱烦恼，了却生死。可见，人们练气功静坐与佛教徒禅修，从外表、方法上看起来无多大区别，但其主观信念却有质的不同。

1、练气功是清理体内垃圾、舒展筋骨的一自我身心净化过程。5、靠练气功强健自己的形体和意识是一个缓慢的过程，不能急于求成。7、练气功时既要放松又要用气用力。8、练气功最好是形体和精神锻炼并重。形体锻炼，不同的功法有不同的要求，而体察体内气机的变化，则是气功精神锻炼中的共同要求。

练功时，舌尖顶住上颚，全身自然放松，面带微笑，排除杂念，尽量使心情平静下来，不想任何事情。练功时间：每天早晚各一次，每次10-15分钟。

同时两手导引至下丹田位置后放回身体两侧。采太阳之气形体采气法。练功者采取站、坐、卧中的任一种形体，放松入静，意想天上太阳慧光能量流从上而下进入人体。这时全身有一种冲胀感觉均为正常。练功者采取站立姿势，两脚分开与肩同宽，两手臂从身体斜方展开成120度，臂微曲，掌心与肚脐同高或高于头顶，或平于会阴穴，主要由太阳的位置决定。