凉面

吃了好不好，到底该怎么吃？营养倒数第一名凉粉若论营养价值最低，当属凉粉类小吃。营养倒数第二名凉皮其次呢，就轮到凉皮、米豆腐、肠粉之类的小吃了。100克凉面中含蛋白质4.8%，比凉皮略高一点。凉面在这些小吃中，营养还算不错。比如吃凉粉、凉皮、凉面时，多浇一些麻酱汁，配合大量蔬菜，再加个鸡蛋或豆腐丝、鸡丝、酱牛肉。

2、凉面根据卫生署调查，市面上不少凉面，几乎都添加小苏打来增加弹性。4、白面包两片半白面包含钠就超过600毫克。调查发现，市面上14个品种的早餐麦片有一半达到英国高盐标准，有的竟高达1030毫克。高盐饮食的人群，其高血压的发病率远远高于低盐饮食的人群。因此，艾克凯姆建议选择蔬菜多的披萨饼，每餐别超过两角，避免经常食用。

但专家提醒道，夏季暑热外蒸，人的汗液大泄毛孔开放，特别是当人处于疲劳状态或熟睡时，此时人体体温下降，气血虚弱，如果不注意适当保温，任意让穿堂风长时间吹，邪气常会乘虚而入，引起风热感冒、肩周炎等症。风扇对着单侧脸吹当心面瘫此外，如果风扇对着单侧面部吹，又有引发面瘫的危险性，面瘫虽然病因未明，但目前公认局部受凉是诱因之一。

夏季养生饮食注意哪些问题?营养专家给我们列举了常见的夏季饮食习惯，它们各存在着什么误区?下面就一起来看看夏季饮食误区有哪些?如果饭后要喝一碗绿豆汤，记得饭量要减少四分之一。◆吃凉面一般人都特别热爱四川的一种凉面，认为油少又干爽，适合夏天吃。喝饮料的时候人们只觉得自己在解渴，不觉得在吸收热量。

别担心，今天小编将为大家揭晓夏季养生的7个方面，让你这个夏季轻松凉快，一起来看看!调精神夏季养生十分看重在精神方面的调摄，因此，需要经常保持愉快而安静稳定的情绪，千万不要大喜大悲，以防止以热助热，从而火上交油。心静而自然凉，方可达到养阳的目的。防中毒盛夏时期，细菌的繁殖速度迅速增加，有70%的食物中毒事件是发生在夏季。

痛风的患者可以吃凉面，吃了以后对身体健康有帮助。在夏天的时候，天气比较炎热，大部分人群喜欢吃凉面。凉面通常是由面粉制作而成，营养价值比较丰富，含有大量的碳水化合物、维生素以及矿物质，痛风的患者适量的吃一些凉面，可以补充身体所需的营养，对身体健康有一定的帮助，还可以辅助提高身体免疫能力。而且吃了凉面以后并不会导致痛风的症状加重，也不会影响到疾病恢复的效果，所以可以吃凉面。痛风的患者在饮食上不可以吃高

减肥人群一般可以吃凉面，但是要控制好食用量。凉面是生活中很常见的食物，营养价值比较丰富，里面含有脂肪、蛋白质、碳水化合物。还有一些维生素、钠离子、钾离子等多种微量元素。减肥期间适量吃凉面，可以补充人体所需要的营养物质。但要注意避免过量的食用，主要是因为凉面中的淀粉含量比较高，如果在减肥期间大量吃，会导致身体内出现脂肪堆积情况的发生，也会对瘦身造成影响。在减肥的时候可以结合身体情况严格控制饮食，以及

食材高筋面粉400g酵母粉6g白糖48g清水290g玉米油24g盐6g备好原材料：高筋面粉400g，玉米油24g，酵母粉6g。2再倒入玉米油，清水再倒入玉米油，清水。4将面包桶安装在面包机里将面包桶安装在面包机里。启动“标准面包”程序，重量选择“750g”，烧色选择“中”。当面包机发出“蜂鸣”提示音时，将面包桶取出，倒扣在案板上，将面包取出。晾凉后切片即可食用。注意事项配方里的水可以换成其他液体。

夏天吃什么凉菜好?夏季天气炎热，是最适合吃凉拌菜的季节，凉拌菜清凉开胃，凉菜的品种有很多，那么夏天吃什么凉菜好呢?经常吃芹菜能增强抵抗力，尤其在夏季，人们容易出现咽喉疼痛、口腔溃疡、心烦等症状，吃凉拌芹菜可起到一定的缓解作用。和热炒相比，土豆焯水后凉拌，清脆可口，如醋拌土豆丝。

但是夏季睡凉席可要警惕凉席皮炎，不是所有人都能睡凉席哦，下面一起来了解下正确睡凉席的方法。临床上发现，大部分患者的凉席皮炎属于后者。部分凉席皮炎患者在解决了凉席的清洁问题后，皮炎症状有可能改善。过敏体质者慎睡草席要避免凉席引起的健康损害，首先必须选好凉席。不宜睡凉席的人1、在受寒着凉时和伤风感冒时不宜睡凉席。