老年人睡眠障碍

首先应该寻找引起睡眠障碍的因素，并给予相应的指导和处理。老年人睡眠障碍治疗的药物，主要有苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类，以及褪黑素受体激动剂等，一些抗抑郁类、抗组胺类、抗精神病类药物、止痛药物也有一定的镇静安眠作用，可以用于老年人睡眠障碍的治疗。这些药物对于老年人睡眠障碍的证据，还不是十分充足，需要充分的权衡利益和风险，药物治疗睡眠障碍的总体原则是使用最低有效剂量进行治疗，尽量使用单药治疗。在停药过程中

​第一、入睡困难，老年人入睡潜伏期较长，入睡时间长，常常需要三十分钟以上甚至更长的时间才能入睡。第二、不能熟睡，老年人的睡眠周期中，强睡眠的比例增加，深睡眠的比例减少，对外界的刺激敏感性增加，轻微的外界刺激或声响都会是老年人惊醒。第三。早醒，表现早晨睡觉的时间比以往提前，而且睡醒无法再次入睡。第四、多梦，整晚的睡眠都在做梦。第五、睡眠的时间缩短，不能很好的入睡，整夜的累计睡眠时间明显低于平常的时间

睡眠障碍在老年人群中普遍存在，老年人的睡眠障碍可以导致各种不良后果。如生活质量下，降情绪障碍，社会活动能力下降，对睡眠药物的依赖，以及认知功能缺陷等。睡眠的不充分会导致日间功能缺陷，主要有困倦，易激惹，注意力、记忆力下降，以及全身乏力等。老年人的睡眠障碍与年龄相关的各种慢性疾病相互影响，睡眠障碍与症龄相关的各种疾病呈正相关。睡眠障碍和多种精神障碍相关联，最多见是抑郁和焦虑的风险明显增加。还有显示长

睡眠障碍，其实可以发生在各个年龄段，但是人到了老年阶段以后，人们的睡眠的结构，睡眠的质量都已经有所下降，表现为睡眠时间缩短，睡眠的睡眠结构紊乱，那深睡眠减少，浅睡眠增加，浅睡眠阶段就容易受到各种因素的干扰。因此老年人的睡眠过程就容易觉醒，容易睡不着，就更容易发生各种类型的睡眠障碍，包括睡不着和睡眠，当中出现打鼾、呼吸暂停的问题。

针对睡眠障碍的总的来说可以分为两大类：一种就是睡眠过多，一种就是睡眠不足。关于睡眠过多情况的，比如病人无法控制的随时随地的都想去睡觉，这种情况大部分是病理情况，有一小部分病人可能是因为服用其他的一些安定的药物引起的之外，大部分的都是些病理情况，这种情况还是需要去医院做进一步的检查，筛查病因的。关于睡眠不足这一部分又分为几种情况，有些老人家就是属于睡不着，晚上躺在床上辗转反侧，难以入睡，还有些就是属

具体到个人来说应该是针对性的去检查，原则就是要排出引起睡眠障碍的其他的原因，一般来说流程应该是这样子，一个总是说有睡眠障碍的老人到了医生那里，医生会问诊老人家，就说除了睡眠不好，还有没有其他的不舒服，有没有晚上的头痛，胸闷、打鼾这样的一些情况，有没有哪里疼痛等等的问诊。问完之后就会做一些简单的检查，比如测测血压、听听心肺，查查神经系统有没有什么体征等等，做完这些常规的问诊跟检查以后才会针对性的去开

如何改善老年人睡眠质量老年人随着年龄的增长，身体的神经细胞减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。那么，老人家想要拥有好睡眠怎么做呢？

影响老年人睡眠的因素也是很多的，其中有几条比较重要。第一，疾病因素，随着年龄增加，老年人往往会有多种疾病，或者有一些老年人退行性的病变使老年人无法睡眠。第二、行为习惯，多年的生活方式也形成不健康的生活习惯，比如饮酒，睡前吃得太多了，睡前喝浓茶等等。第三，环境因素，常常是影响老年人睡眠的因素，也是比较容易纠正的因素，比较依赖自己熟悉习惯的环境的起居，很容易睡眠，包括温度，湿度，枕头的软硬。第四、心理

老年人每天至少应该睡上6个小时。三忌睡前情绪激动人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。四忌睡前说话因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

老年人随着年龄的增长，睡眠的时间也逐渐的减少，有一个良好的睡眠对老人的健康大有益处，那老年朋友应如何拥有一个良好的睡眠呢?三、在入睡之前，不要过度用脑，在临睡之前要做好各种事情。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。