胡桃粥

下午肚子饿的时候，特别是便秘的时候，就不要再吃那些高热量的零食了，可以吃这款胡桃粥，既滋润又养生，还能改善便秘，是下午点心的好选择哦!膳食纤维是健康饮食不可缺少的，在促进消化系统、预防便秘中扮演着重要的角色，特别是水溶性膳食纤维，能吸收大肠的水分而增加粪便的含水量，促进粪便顺利排出。

冬季养生食谱有哪些?今天小编为大家精选了五款养生靓粥，美味营养健康又防病。一、核桃仁粥配方：核桃仁五十克、大米六十克。长期食用，能祛病延年。肝肾阴虚的头发早白及老人便秘等症。五、黑芝麻粥配料：黑芝麻25克、粳米50克。

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为水果之王，猕猴桃中所含的营养是非常丰富全面的。经常吃猕猴桃的好处有很多，特别是对于女生而言，猕猴桃更是一种美容圣果，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同时还是女性减肥的好帮手。今天小编就给大家介绍一款西米猕猴桃，西米搭配猕猴桃，养生效果更佳!产于南洋群岛一带，西米质净色白者名真珠西谷，白净滑糯，营养颇丰。

小寒养生吃什么好？此时的冷气积久而寒，但还没有达到一年最冷的程度，所以称为小寒。中医认为，寒气盛则伤人之阳气。核桃仁热量高，含丰富的亚油酸，有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效，适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。适合于病后体虚，或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。

冬季补肾吃什么?1、山萸核桃粥：偏养肾气取山萸肉30克，核桃肉30克，粳米60克，白糖适量。将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成。将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。

春季养生粥有哪些?春季养生多喝点粥，喝粥养生是最划算最简单的养生方法，平时自己在家就能自制粥品，不用担心食品安全问题。今天小编就为大家推荐一些春季养生粥，马上跟着小编去看看吧!红枣核桃粥材料：大米100克、糯米50克、金丝小枣十枚65克、生核桃仁50克、紫葡萄干20克、青红丝5克、清水1500ml。

此粥有健脑补肾之功效，可治疗老年人肾虚、多梦失眠、腰痛等病。先把上述原料分别洗干净，置砂锅于中火上加清水把粳米煮开15分钟，再加桂圆肉、枸杞子，大枣(去核)煮成粥，晨起空腹及晚上睡前各服1次。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治疗老年人血虚所致的惊悸、健忘、失眠等症。

特色与功效养肝明目、健胃益脾。原料：胡萝卜100克、草菇30克、鸡肝50克、粳米100克、香菜末适量、味精适量、胡椒粉适量、植物油适量;香油适量、盐适量。做法：1、将草菇和胡萝卜切成丝，鸡肝洗净切成片。草菇富含抗癌物质草菇多糖、维生素C和异种蛋白。草菇浸出液可抑制癌细胞的生长。

下面就来看看冬季几款排毒润肠粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

春季养生粥有哪些?1、胡萝卜山药粥：健脾助消化原料：胡萝卜250克，山药250克粳米50克。3、山药枸杞粥：健脾益胃、助消化、润肺止咳原料：山药、枸杞、大米做法：大米加水泡半小时，山药去皮切块;将米入锅中，加水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。