回笼觉

在现在生活中，因为很多人总是会出现熬夜、或者睡眠不足的情况，所以有时候虽然起床很早，但是总是喜欢睡回笼觉，那么睡回笼觉对身体好不好呢?怎么避免自己总是睡回笼觉呢?快和小编一起来了解一下吧!睡回笼觉好不好看情况很多人都喜欢睡回笼觉，但是回笼觉其实属于一种睡眠不良的现象，经常睡回笼觉的话，其实容易扰乱人们的睡眠规律，反而不利于人们的健康，还容易导致人们出现精神不振、昏昏沉沉的情况，不过如果只是偶尔

老年人在剧烈晨练活动后，应尽量避免睡正式的回笼觉平躺时间较长，如同晚上睡觉一样。如果晨练是较柔和的运动，比如打太极拳，晨练后仍感到疲惫或困倦，可以等慢慢平静下来后根据具体身体需要，打个片刻的小盹。如果老年人一直有晨练后睡回笼觉的习惯，则不要强行破坏生物钟的规律。

如果是较小的宝宝，一般来说睡回笼觉是比较好，如果是一岁以上的宝宝，睡回笼觉一般是不好的。回笼觉是指入睡了一段时间之后已经起床了，可是因为还是困而回到床上继续睡的行为，一般对于较小的宝宝来说睡回笼觉是比较好，因为这个年龄段的宝宝生长激素比较长，所以充足的睡眠对生长发育有一定的好处，但一般来说对于一岁以上的宝宝来说睡回笼觉就不好，因为这个年龄段的宝宝生长激素的分泌高峰是晚上9点到第二天早上7点，只要确

睡觉的时候觉得心慌，需要考虑与下列因素有关系：1.如果在睡觉之前过度饥饿，会导致血液中的血糖含量降低，从而出现心慌、酸软、乏力、面色苍白等低血糖反应。2.如果患者有甲减、甲亢等内分泌疾病，会出现心慌症状。3.如果患者有心肌炎、冠心病、心肌缺血、心律不齐等心源性疾病，发作时也会出现此症状。建议睡觉时觉得心慌的患者及时去医院就诊，需要先明确出现心慌的原因，然后再严格遵医嘱进行相应的治疗，治疗期间

如果患者在睡觉的时候感觉心慌，可能是发生了心律失常，也有可能是自身存在植物神经功能的调节紊乱。除此之外，也不排除可能存在贫血、甲状腺功能亢进等问题。 建议患者可行24小时动态心电图检查，明确心慌时有无异常心电出现，除此之外建议其化验一下血常规、甲功5项。必要时可以适当的吃一点稳心颗粒或者是美托洛尔这样的药物，有助于更好的缓解症状。

出现睡觉醒不过来的原因主要是睡眠障碍或者叫梦魇。病人往往是由于工作生活压力大、精神受到创伤刺激，或其他原因导致睡眠障碍，常常表现在深睡眠当中突然出现憋闷，想动动不了、惊恐等症状。由于患者此时处于深度睡眠状态，四肢肌张力低，病人多梦，甚至恶梦时大脑部分意识清醒，而支配语言、肢体功能的神经仍然处于深睡状态，所以病人在出现恐惧心理状态时肢体不能活动，病人往往对于梦中的情形能清醒回忆。改善此类症状的方法主

睡觉突然觉得天旋地转，一般有以下几方面的原因：第一，位置性眩晕，如耳石症，由于在睡觉时出现翻身或体位改变，而诱发出现头晕、恶心、呕吐，当脾胃保持某一个静止状态时，头晕症状可以缓解。此类病人要及时进行手法复位，或用眩晕治疗机进行复位治疗。第二，脑血管病，尤其是小脑梗死的病人，睡觉时突然感觉头晕、天旋地转、恶心、呕吐等情况。第三，一些眩晕病也可以出现睡眠中眩晕恶心的症状，此类病人相对效果要好。对于不同

睡觉时心跳很快睡不着觉多半是由于心律失常导致的，一般白天在活动时人的精力是外散的，可能有早搏等心律失常时感觉也不明显，但是晚上在上床以后安静下来了精力就会转移到自己的身体上，有心律失常等就能比较明显地感觉到。建议最好做24小时动态心电图，看是单纯的心跳快还是有早搏，根据结果适当用药。同时一定要注意调整生活方式，不要喝酒抽烟、熬夜等等。

每天都想睡觉觉得很困可能是长时间的熬夜导致睡眠不足造成的，也可能是患者的脑部出现了脑供血不足的情况引起的。患者患有精神疾病或者是心理疾病，都有可能会出现相似的症状，一般可以到神经内科去就诊。患者平时尽量保持规律的睡眠习惯，每天的睡眠时间尽量不要超过八个小时，要学会释放精神压力，并尽量保持心态的平和。平时也要注意调整饮食，保持营养物质的摄入。

很多人在晚上睡觉的时候，老是睡不好，常常梦境连连，有时候甚至是被梦境惊醒，可是一闭眼又开始梦境不断。专家表示，多梦主要原因有三，想睡个好觉必须从这三方面着手。睡觉老做梦都是这三在捣鬼!一、睡眠环境改变导致多梦睡眠环境的改变同样可能引发多梦。4、睡前要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。