导读： 亲子瑜伽怎么做? 亲子瑜伽尤其需要注意什么? 亲子瑜伽有哪些好处?
瑜伽是近年来从国外传来的一种新潮的运动方式，深受人们的喜爱。其受人们喜爱的原因不仅仅在于它能够锻炼身体的各个方面，还在于瑜伽的花样有很多，其中亲子瑜伽就是其中的一个典型。
亲子瑜伽怎么做?
首先，调整呼吸，让自己尽量平静下来，接着将宝宝轻轻地放在面前的瑜伽垫上，注视他的双眼。吸气，等到感觉空气慢慢充满整个肺部的时候，呼气，等感觉压力慢慢地随着气息从胸部释放。以上吸气呼气至少重复三次。然后将一只手轻轻地放在宝宝的胸口，另外一只手贴近自己胸口。这是最开始的准备工作，可以有效的是自己和宝宝放松下来。
然后，将四肢着地，手掌和五指平放在瑜伽垫上，手与肩膀相齐，膝盖与臀部相齐，并将小腿合并在一起。调整呼吸，呼气时，臀部向下运动，将背脊蜷缩，尽可能让下巴贴近胸前，待呼气结束时，将腹部收缩，慢慢使肚脐靠近脊柱。再开始吸气，同时提升臀臀部，伸直脊柱，使身体向前向上。这一动作可以重复五次，这样效果最佳。
亲子瑜伽还有很多动作，大家可以上网搜索，或者找专业的瑜伽老师。
亲子瑜伽尤其需要注意什么?
在做亲子瑜伽的时候，一定要注意的就是宝宝的安全，不要轻易去尝试那些危险的动作，不然万一出点意外就得不偿失了。
另外尤其要注意的就是要和宝宝有足够的互动，不要只顾着自己练瑜伽，亲子瑜伽之所以叫亲子瑜伽，就在于它能同时锻炼到父母和宝宝。
亲子瑜伽有哪些好处?
瑜伽的好处在于能够锻炼身体的各个方面，还能调整自己的心态和情绪，让自己能够安静下来。而对于亲子瑜伽来说，它不仅仅具备一般瑜伽具有的作用，还有其他瑜伽没有的作用，比如，亲子瑜伽能够增进亲子之间的感情，能够增强宝宝的抵抗力等等。想想亲子之间做瑜伽，那样安静的时光就觉得十分美好。
瑜伽练习应该准备什么 这几方面要注意
第一、我们进行瑜伽锻炼的时候首先要准备的不是瑜伽的物品，而是你的一种心态，瑜伽需要你心情放松下来，保持平静的心态，调节心情的时候切勿操之过急，要闭上眼睛缓缓的整理自己的心情。
第二、做瑜伽之前我们要进行热身，这是瑜伽锻炼里很关键的一个步骤，瑜伽的初学者必须重视热身，因为瑜伽有些动作难度比较大，如果身体没有充分的热起来，那么很容易受伤，耽误你的瑜伽锻炼进度。
第三、我们锻炼瑜伽需要有一身瑜伽服装，大家知道因为在做瑜伽的时候，有些动作的尺度比较大，而且会有一些动作是大幅度的进行身体调整，所以买瑜伽服装的时候，要买的宽松一些。
第四、我们要选择好瑜伽垫子，因为锻炼瑜伽的时候，大部分动作是身体在地板上面完成，如果没有一个瑜伽垫子的话，地板比较硬一些，会伤害身体，所以我们要选择一个质地柔软一些瑜伽垫。
第五、瑜伽锻炼的时候我们要注意自己的关节，因为很多瑜伽多做关节的承受力很强，这时候如果你是新学者，那么我建议你可以带上护膝和护腕，这样可以有效的减少膝盖和手腕的压力。
第六、瑜伽锻炼里面很多技术难度比较大，特别是锻炼你的腰部动作，如果你想更深入地学习瑜伽，那么我建议大家买一个瑜伽球，这样可以在瑜伽锻炼的时候有瑜伽球的支撑，身体可以慢慢的适应动作。
在家练习瑜伽要注意的几个要点
导读：瑜伽是一种很好的运动，它对我们的体型、肌肉力量的锻炼、协调性、体质、气质等方面的提升都很有益处。在家练习瑜伽注意以下几个要点，你就可以和昂贵的瑜伽馆课程saybyebye，在家轻松DIY了！
1、保持良好的环境在家练习瑜伽，首先要保持一个好环境：
保持安静，喧闹的环境不利于练习时保持平稳的呼吸和冥想。
保持环境的干净通风，干净的环境能让身心更愉悦，而通风，则能保证练习时有新鲜的氧气供给身体。
练习的场地不宜过硬或过软。太硬的场地会让某些动作受到限制，而太软的场地会让某些动作不标准、容易受伤。
比较好的做法是在地板上垫一个瑜伽垫，就可以放心地练习了！
不过选择瑜伽垫也有诀窍，要选择：环保材料做的，对身体和环境不会造成危害；不会发黏，流汗后也不容易打滑；平整，铺在地上时，容易铺平，不会起皱；便于清洗(最好一周清洗一次)，最好也便于携带。
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