导读： 自由基是啥? 自由基是埋在身体里的“雷” 1、动脉粥状硬化 2、 产生皱纹、色斑 如何清除自由基抗衰老? 1、多食抗氧化的蔬果 2、巧用中药来调养
同样的年龄，为什么有人显年轻，有人显老呢?这与你体内的自由基有关。
自由基是啥?
我们都知道铁在空气中会生锈、银器在空气中会变黑，这些都是氧化作用的结果。其实，人的新陈代谢也类似于氧化作用。而“自由基”就是身体在新陈代谢过程中产生的一种有害物质，它具有很强的氧化性，会损害细胞功能，从而加速人体衰老。
一般来说，人体内的正常细胞平均能分裂40~60次，然后自然死亡，同时细胞也有复制的功能，可再生，使得人体可继续正常运作。但当细胞遭受到自由基攻击时，就好比铁在空气中被氧化生锈一样。如果“生锈”的细胞太多，修补不过来，器官和组织就会失去正常功能，产生病变，出现衰老的现象。
自由基是埋在身体里的“雷”
正常情况下，体内自由基的产生和消除处于相对平衡状态。如果人体内自由基产生过多，得不到及时清除，便会导致疾病和衰老。
据统计，至少有一百多种病征与体内自由基过多有关。
1、动脉粥状硬化
动脉粥状硬化是自由基引起的“最迫切的危机”。人体内的胆固醇可以分为好的胆固醇和坏的胆固醇，其中坏的胆固醇很容易被自由基氧化，它们会附着在血管壁上，就像水管里的污垢。积累到一定程度后，就会对血管形成阻塞。
2、 产生皱纹、色斑
在自由基的作用下，胶原蛋白会遭到破坏，使皮肤得不到足够的营养供应，造成皮肤组织活力下降，失去弹性，导致皱纹产生、肤色暗沉等。同时，随着年龄的增大、自由基增多，自由基腐蚀体内组织细胞的程度也日益加深，脂褐素越积越多，色斑也就慢慢形成、显现。
阳光照射、空气中的有害物质等环境影响因素，或精神压力、饮食习惯、生活作息等，都会使人体内形成更多的自由基。
如何清除自由基抗衰老?
1、多食抗氧化的蔬果
根据我国学者近些年的研究结果发现，藕、姜、油菜、豇豆、芋头的抗氧化作用较强，菠菜、甜椒、西兰花、胡萝卜等的抗氧化作用紧随其后，水果中的蓝莓、猕猴桃、鲜枣、黄桃、山楂等的抗氧化效果也不错。
2、巧用中药来调养
生脉散是中医名方，主要由三味药组成：人参、麦冬、五味子。别看它仅由三味普通的药材组成，却有很好的益气养阴、清润生津功效，益气养阴从现代医学的角度来看，跟抗氧化的效果差不多。
而且，其中的五味子还含有特殊功效成分五味子乙素，已被科学证明有清除自由基、增强机体抗氧化能力的功效。此外，方中的人参还可以用花旗参来代替，花旗参偏益气养阴，与其他药材更加搭配。
衰老是一件悄无声息却又残酷的事情，但并非完全无法挽回。从今天开始，和小固一起清除自由基，让自己的颜值比岁月更年轻!
为什么你老得比人家快 因为你身体里有它
同样的年龄，为什么有人显年轻，有人显老呢?这与你体内的自由基有关。
自由基是啥?我们都知道铁在空气中会生锈、银器在空气中会变黑，这些都是氧化作用的结果。其实，人的新陈代谢也类似于氧化作用。而“自由基”就是身体在新陈代谢过程中产生的一种有害物质，它具有很强的氧化性，会损害细胞功能，从而加速人体衰老。
一般来说，人体内的正常细胞平均能分裂40~60次，然后自然死亡，同时细胞也有复制的功能，可再生，使得人体可继续正常运作。但当细胞遭受到自由基攻击时，就好比铁在空气中被氧化生锈一样。如果“生锈”的细胞太多，修补不过来，器官和组织就会失去正常功能，产生病变，出现衰老的现象。
自由基是埋在身体里的“雷”
正常情况下，体内自由基的产生和消除处于相对平衡状态。如果人体内自由基产生过多，得不到及时清除，便会导致疾病和衰老。
据统计，至少有一百多种病征与体内自由基过多有关。
1、动脉粥状硬化
动脉粥状硬化是自由基引起的“最迫切的危机”。人体内的胆固醇可以分为好的胆固醇和坏的胆固醇，其中坏的胆固醇很容易被自由基氧化，它们会附着在血管壁上，就像水管里的污垢。积累到一定程度后，就会对血管形成阻塞。
2、 产生皱纹、色斑
在自由基的作用下，胶原蛋白会遭到破坏，使皮肤得不到足够的营养供应，造成皮肤组织活力下降，失去弹性，导致皱纹产生、肤色暗沉等。同时，随着年龄的增大、自由基增多，自由基腐蚀体内组织细胞的程度也日益加深，脂褐素越积越多，色斑也就慢慢形成、显现。
阳光照射、空气中的有害物质等环境影响因素，或精神压力、饮食习惯、生活作息等，都会使人体内形成更多的自由基。
如何清除自由基抗衰老?1、多食抗氧化的蔬果
根据我国学者近些年的研究结果发现，藕、姜、油菜、豇豆、芋头的抗氧化作用较强，菠菜、甜椒、西兰花、胡萝卜等的抗氧化作用紧随其后，水果中的蓝莓、猕猴桃、鲜枣、黄桃、山楂等的抗氧化效果也不错。
2、巧用中药来调养
生脉散是中医名方，主要由三味药组成：人参、麦冬、五味子。别看它仅由三味普通的药材组成，却有很好的益气养阴、清润生津功效，益气养阴从现代医学的角度来看，跟抗氧化的效果差不多。
而且，其中的五味子还含有特殊功效成分五味子乙素，已被科学证明有清除自由基、增强机体抗氧化能力的功效。此外，方中的人参还可以用花旗参来代替，花旗参偏益气养阴，与其他药材更加搭配。
衰老是一件悄无声息却又残酷的事情，但并非完全无法挽回。从今天开始，和小固一起清除自由基，让自己的颜值比岁月更年轻!
女人衰老为什么 八大原因告诉你
延缓衰老、留驻女人青春魅力?是人们特别是女人千百年来永恒的梦想。而当女性30岁后，体内自身雌激素水平慢慢下降，失去应有的平衡，一些女性衰老症状也随之出现那么女性朋友应该如何延缓衰老呢，今天小编告诉你八大原因容易使人衰老。
衰老原因一：与紫外线的亲密接触
很多女性在夏天都会做防晒工作，但是到了冬天或者晚上就松懈了。殊不知在没有阳光的日子紫外线依然会侵害者我们的皮肤。而吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，当然它也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一!因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。买化妆品的时候要选取有防晒系数的产品。
衰老原因二：夜猫子生活
爱熬夜，是现在大多数青年男女的共同陋习。晚上到了2点好不睡的，大有人在。其实对女性来说，熬夜是皮肤保健的大敌!因为睡眠不足的话，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。慢慢会丧失吸收水分的能力，皮肤会干燥枯萎，缺乏弹性。
女性最好每天至少要睡7到8个小时，睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。如果睡眠质量不好，可以考虑使用一点帮助睡眠的香薰。或者在睡前泡一下脚、喝杯牛奶。
衰老原因三：闷闷不乐，抑郁or易怒
女人的美不仅仅的外表的艳丽，更在于内在的气质。如果你每天摆一张人人进而远之的“臭脸”，那样就会显得人很不和善，没生气。更重要的是会使皮肤细胞缺乏营养，渐渐地脸上的皮肤就会失去光华，出现皱纹。长期愁眉苦脸的人会加深面部的“愁纹”，给人一种感觉到“衰相”。所以啊，笑一笑，十年少。只要你每天保持平和开朗的心，保持稳定的情绪。这样就能保证内分泌的平衡与美丽的。
衰老原因四：表情过于丰富
美丽的女人会是开朗活泼的。但是却万万不可以为开朗就似乎经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴。做这些动作不仅会失却气质，更甚的是这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。要学会恰到好处地表达情绪的变化。不要大悲也不要大喜。今晚就拿起镜子练习一下微笑吧!
衰老原因五：不爱喝水
女人是水做的。这话真不假，女人要是缺少了水分的滋养，哪里来那些灵动与温柔呢?要知道，补水是护肤的一个大功课。怎样让肌肤及时补充足够的水份才是护肤之道的关键所在。如果水份摄取得不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水。有些人认为自己每天都喝上几杯茶或者咖啡就完成了喝水的功课，其实不然。茶跟咖啡里面都有利尿因子，喝茶跟咖啡反而是会帮助排水而不是补水。所以喝了多少被茶或者咖啡，那么就要多喝上几杯水了。
衰老原因六：不爱运动
很多女生都一样，不爱运动。特别是白领，在办公室对着电脑，一坐就是一天。这可不好!适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。如果平时要上班没时间出去户外运动，可以在办公室小小做一下伸展运动，或者举着杯子或书本升举。再来来回回走上两回，也是锻炼哦。再者，可以的话尽量自己走楼梯不要太过依赖电梯!
衰老原因七：睡前不卸妆
离开学校，走向社会之后，由于很多工作要求必须化妆，所以化妆也成为了一些女性朋友每天要做的事。但是画完妆之后记得要好好地卸妆。尽管下班回家很累，但是千万不能不卸妆就睡觉。而且要知道仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。要选择适合自己的卸妆产品，也要定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
衰老原因八：抽烟
全世界最不好的习惯就是抽烟了，特别还是女性抽烟。我们知道，尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人老上10岁!而与吸烟并排的另一个坏习惯无疑就是喝酒了。喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。所以长期酗酒吸烟的女性是很难拥有健康的皮肤的。
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