导读： 可以消炎的食物 1、燕麦 3、三文鱼 4、蒲公英根茶 5、浆果
不止牙龈红肿、咽喉疼痛是发炎，乳房非周期疼痛、关节痛、消化道疾病等等，也是体内炎症的表现。那该怎么消炎？中医提醒，不用消炎药，吃食物就行。我们都知道，是药三分毒，能不吃药就能解决病痛谁最好的选择。那么能消炎的食物有哪些？
可以消炎的食物
1、燕麦
燕麦等全谷食物不仅富含能抗炎的硒等重要营养素，而且还含丰富的膳食纤维。建议每天吃燕麦或全谷面包。
2、豆类
豆类富含膳食纤维，有助保持血糖稳定，减少体内炎症反应。建议每周吃一天素食，特别多吃豆类。
3、三文鱼
三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当。建议每周吃2—3次三文鱼。核桃和鸡蛋也含欧米伽3脂肪酸。
4、蒲公英根茶
据《本草纲目》记载，蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿。这里说的消恶肿，也就是消炎。亦舒堂蒲公英根茶精选长白山野生蒲公英粗根，可有效减轻炎症，建议每天喝3—4杯。
5、浆果
浆果富含抗氧化剂，有助于抗击炎症。其他彩色果蔬也要多吃。
能通过饮食达到消炎作用，比吃药好，所以日常预防或对付炎症，我们吃对食物就可以了。了解一些能消炎的食物，到时候可以对症吃，有利于身体健康。
5大最佳消炎食物 最佳消炎的5大食物
在市面上，各种各样的消炎药数不胜数。一般人生病的时候避免不了疼痛，消炎药很好的解决了这个问题。不过是药三分毒，药吃多了对身体的伤害也比较的大，饮食抗炎那是既安全效果也佳。今天就为大家介绍5大最佳消炎食物。
5大最佳消炎食物
1.大蒜
大蒜里面含有大蒜素，这种物质可以多种球菌、杆菌、真菌和病毒等都有抑制还有杀灭作用。对于多种致病菌，如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎双球菌以及白喉、痢疾等都有很好的效果。
2.苦瓜
苦瓜内部含有丰富的生物碱，能够消炎止痛，促进体液的循环，消除炎症。另外它还能败火，去除发热症状。
3.大豆
大豆当中含有大豆蛋白，患有骨关节炎的人，尤其是男性，如果连续吃三个月的大豆蛋白，那么关节活动度就会变得特别灵活起来。大豆当中还含有大豆异黄酮，也是一种益生菌，它也是一种可以有效减轻女性炎症，可以维护肠道健康的物质。
4.蘑菇
蘑菇是很好的植物肉，之所以这样称呼是因为它的营养价值高。蘑菇含有大量的广谱抗菌素，因而对于发炎有很好的疗效。在炒蘑菇之前，可以先用开水过一下蘑菇，这样蘑菇会变得非常滑嫩。
5.生姜
生姜具有一定的杀菌消炎作用的，尤其是对于沙门氏菌有很好的抵抗作用。生姜里面含有姜辣素，这是一种进入到人体内能起到很好的杀菌消炎的作用。对于身体出现腹胀、腹泻的人来说，适当的吃一些生姜，能够缓解这种问题。
通过对上文的阅读，相信大家对5大最佳消炎食物已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
哪些食物可以降糖 可以降血糖的食物有哪些
现在，患有高血糖的患者越来越多，长期血糖偏高对身体健康是极为不利的。高血糖可以通过平时的饮食来调节。那么哪些食物可以降糖呢？接下来一起来了解一下吧。
哪些食物可以降糖
1.苦瓜
苦瓜中含有丰富的苦瓜素和苦瓜籽多肽，这两种物质对于小肠粘膜吸收葡萄糖的作用有明显的抑制现象，另外还可以起到适当的改善胰岛素水平的作用，是一种很不错的辅助降糖的食物。
2.黄膳
性味甘温，具有补五脏、填精血的作用。现代药理研究表明，黄膳所含的黄腊素A和B两种物质，有降低血糖的作用。
3.黑木耳
黑木耳当中含有木耳多糖、蛋白质、胡萝卜素等营养元素，当中的木耳多糖是有降糖作用的。实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。
4.魔芋
魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。
5.南瓜
南瓜味是有一些甜的，特别是南瓜还能消炎止痛，特别是对于促进胰岛素的分泌，从一定程度上起到降血糖的目的。
6.山药
山药是一种传统的食药两用的食材，它含有丰富的维生素、氨基酸等营养物质，资料显示，山药能有效地抑制因肾上腺素和葡萄糖导致的血糖升高，对稳定血糖很有帮助。
7.洋葱
洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。
8.大蒜
大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。
9.紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。
经过上文的介绍后，相信大家对哪些食物可以降糖已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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